Na kojoj temperaturi vode možete plivati

Voda je izvor života na zemlji. Sve je počelo s njom. U isto vrijeme, bez nje, ljudsko postojanje je nemoguće. Pijemo vodu, peremo je i kupamo se u njoj. To je naše zdravlje i hrabrost. Ali uvijek treba znati na kojoj temperaturi vode možete plivati. Uostalom, ne samo užitak osvježavajućeg učinka, već i vaše zdravlje ovisi o temperaturi vode u moru, rijeci, jezeru.

Kupanje varira na mjestima gdje se događa. Dakle, postoje dvije glavne vrste: u prirodnim i umjetnim akumulacijama. Rijeke, jezera, mora ili oceani su prirodni, a umjetni bazeni su otvoreni i zatvoreni. Fiziološki učinci na tijelo vrlo su opsežni. Sastoje se od mehaničkih, kemijskih i temperaturnih učinaka. Posebice se to odnosi na spremnike u kojima su otopljene različite mineralne komponente (soli). Stoga je potrebno biti dobro orijentiran, na kojoj se temperaturi vode može kupati, s kojim bi sastavom trebao biti, te koliko visoka ili niska treba biti tvrdoća.

To će vam omogućiti da zadržite svoje tijelo zdravim mnogo godina. Također blagotvoran učinak kada kupanje u otvorenim vodama je zrak, koji, u pravilu, karakterizira čistoća i ljekovita svojstva.

Mehanički utjecaj posebno je izražen kod plivanja. Normalna temperatura vode za kupanje omogućit će vam da provodite više vremena u njoj i stoga plivate na veće udaljenosti. Kupanje vam može pomoći da se oporavite od mnogih bolesti. Osobito će biti posebno djelotvorna u bolesti živčani sustav i metaboličke poremećaje. No, oprez treba dati osobama koje pate od određenih vaskularnih i srčanih bolesti. Također je potrebno pažljivo pristupiti ovoj proceduri starijim osobama.

Dakle, na kojoj temperaturi vode možete plivati? U otvorenim rezervoarima možete početi plivati ​​u osamnaest do dvadeset stupnjeva Celzija. Istodobno, zrak se mora zagrijati na najmanje dvadeset dva stupnja Celzijusa. Određeni ljudi koji treniraju tijekom cijele godine mogu plivati ​​s više niske temperature.

Važno je ne samo na kojoj temperaturi vode možete plivati, nego i kada i koliko puta. Liječnici preporučuju izvođenje postupka jednom dnevno: ujutro ili navečer.

Naravno, to je ispravnije u večernjim satima, nakon dva ili tri sata nakon ručka. To je zato što je zrak mnogo topliji i voda također.

Ako je vaše zdravlje iznad prosjeka, možete plivati ​​tri puta dnevno, ali o tome morate biti vrlo oprezni. Morate uzeti razmake od dva do tri sata. Prije izravnog plivanja morate petnaest minuta ležati na suncu, tako da se vaše tijelo smiruje i malo se zagrijava. Također možete napraviti malo zagrijavanje kako bi se mišići pretvorili u ton. Ovdje svatko pojedinačno odabire prikladniju pripremu. Izlazeći iz vode, obavezno osušite ručnikom ili plahtom.

Poštujući sva pravila i znajući na kojoj temperaturi vode možete plivati, osigurat ćete dobro zdravlje za sebe i svoje najmilije.