Osnove zdravlja: omjer težine i visine
Svaka osoba ima individualnu tjelesnu građu, što znači da je njegov omjer težine i visine također individualan. No postoje određene norme, zahvaljujući kojima možete provjeriti udovoljavaju li vaši parametri prihvaćenim standardima. Prvo morate odrediti vrstu tijela. Postoje tri vrste: astenična, hiperstenična, normostenična.
Kako odrediti kojoj vrsti tijela pripadate
Da biste to učinili, potreban vam je palac i kažiprst desne ruke kako biste lijevom zglobom uhvatili zapešće. Ako imate ispostavilo se lako, pa čak i ostavio zaliha, onda ti - astenik. Ako se ispostavi da je obim tik do, onda ti - normostenik. Ako se prsten nije uspio zatvoriti, onda ste hiperstenični. Zatim morate kupiti ljestvicu kako biste odredili svoju stvarnu težinu. Samo na taj način možete odrediti koliko kilograma morate izgubiti ili povećati. Kao što je već navedeno, norme težine i visine za svaku osobu su različite. Zato je toliko važno točno odrediti koji je vaš tip tijela.
Astenično - fini tip kosti
Žene s ovom vrstom gradnje karakteriziraju tanke kosti, duge ruke i noge i vrat koji je tanak i dug. Mišići u astenikama nerazvijeni. U većini slučajeva, astenične žene su aktivne, aktivne i praktički ne rastu, čak ni uz povećanu prehranu, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju.
Normostenično - normalni tip tijela
Žene s ovom vrstom gradnje obično su lijepe i proporcionalne. Njihov omjer težine i visine gotovo je savršen.
Hypersthenic - tip tijela s karakterističnom širokom kosti
Kod predstavnika ove vrste, poprečne dimenzije su veće nego u asteniku i normosteniku. Karakteriziraju ih teške, guste i široke kosti, noge su kratke, široki bokovi i prsnog koša. Ljudi ovog tipa moraju pažljivo pratiti svoju prehranu. Njihov odnos težine i visine, u pravilu, daleko je od idealnih parametara.
Stopa rasta
Da odredimo idealna težina žene su vrlo važne da znaju njegov točan rast. Dugo su se smatrali ispravnima sljedeći parametri:
- rast se smatra niskim - od 150 cm i niže;
- rast ispod prosjeka - 151-156 cm;
- prosječna visina - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- vrlo visok - od 176 cm i više.
Standardi težine i visine
Jasno je da dulje noge više rasta. Duge i vitke noge izgledaju, naravno, vrlo atraktivno, ali zapravo moramo biti zadovoljni onim što nam je priroda dala. Da biste što preciznije odredili duljinu nogu, trebate izmjeriti udaljenost od točke prevrtanja bedna kost na pod. Obično su duge noge u visokim ženama s astenikom i normostenikom. Niske predstavnice žena u pravilu nisu osobito dugačke. Ali ako je omjer težine i visine proporcionalan, tada brojka ne pati mnogo. Smatra se normalnim ako je duljina nogu veća od polovice visine. Ovim stasom možemo pretpostaviti da su proporcije zadovoljene. Kratke noge se razmatraju ako je njihova duljina manja od 50% rasta. Ta je disproporcija najčešća kod žena malog rasta s hipersteničnim tipom tijela.