Bodyflex: recenzije stvarnih ljudi

Što je tijelo flex?

Prije nekoliko desetljeća, oblikovanjem i aerobikom, zatim callanetics i pilates, danas bodyflex je došao u naše živote, pružajući priliku za bilo koju osobu da postane više vitka i fit, radi jednostavne vježbe i vježbe disanja. Autor senzacionalističke tehnike, Greer Childers, tvrdi da je četvrt sata dnevno dovoljno da sagy trbuh, stražnjica, bokovi steknu kiparsku jasnoću linija. Što je još korisno za bodyflex? Recenzije aktivno sudjeluju u tome dišnog sustava ljudi svjedoče da bodyflex pomaže u poboljšanju bilo kojeg dijela tijela. Postoje poze i vježbe disanja što može pozitivno utjecati čak i na oponašanje bora na licu! Metoda se zasniva na posebnom disanju dijafragme, koje tijelo saturira kisikom. Kao što znate, ovaj koristan plin, ulazi u tijelo u velikim količinama, razgrađuje rezerve masti, ubrzava metabolizam i poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima. To je ono divno bodyflex! Recenzije potvrđuju da kombinacija pravilnog dubokog disanja, odgovarajućih položaja i vježbi omogućuje tijelu aktivno sagorijevanje masti u područjima tijela koja su napeta tijekom tih vježbi.

Gdje početi?

Američki predak metode preporučuje praćenje rezultata ne težinama, već volumenom dijelova ljudskog tijela. Stoga trebate uzeti jednu centimetarsku traku i izmjeriti sve volumene: vrat, prsa, struk, bokove, noge i ruke. Dodatno, potrebna su dva dodatna parametra: gornji abdomen, koji je nekoliko centimetara iznad struka (4-5), i donji dio trbuha (linija koja se proteže uz najopasniji dio trbuha). Te će se količine morati mjeriti svaki tjedan, radovati u izgrađenom tijelu.

Sustav za disanje "Bodyflex"

Učinkovitost ove metode gubitka težine ovisi o ispravnosti i snazi ​​udisanja i izdisaja. Tehnika disanja bodyflex započinje uzimanjem poza skvotera: noge su u širini ramena, savijene u koljenima, tijelo je blago nagnuto prema naprijed, a stražnjica je položena na leđa, a ruke su vam potrebne da se oslonite na koljena (nekoliko centimetara više). Usne se skupljaju u tubuli i polako izdaju dok ne osjetite da su pluća potpuno bez zraka. Stisnuvši usne, oštro i bučno, poput usisivača, uvlačite maksimalnu količinu zraka kroz nos, ispunjavajući pluća do vrha. Podignite glavu, široko otvorite usta i ispustite zrak iz pluća dijafragmom, a ne grlom. To će proizvesti snažan “prepone!” Ili “pha!” Zvuk. Vjerojatno će se isprva kašalj izvući, osobito kod pušača. Zatim morate stisnuti usne, zadržati dah, nagnuti glavu prema naprijed i snažno povući u trbuh, podižući je ispod rebara. Brojite do 8-10 (21,22,23 i dalje). Tijekom tog razdoblja vježbe bodyflex kompleksa su najučinkovitije. Osvrti upozoravaju da prvo morate vježbati tehnike disanja, a tek tada započeti trening. Dopušteno: kašalj i lagana vrtoglavica - rezultat viška kisika; tijekom vremena, ove nuspojave će nestati.

Tko je kontraindiciran bodyflex?

Uz sve prednosti dubokog disanja kisikom postoje kategorije ljudi koji su štetni bodyflex. Recenzije bilježe nemogućnost vježbanja za trudnice, bolesnike s hipertenzijom, osobe sa srčanim aritmijama, astmatičare. Ne tjerajte tjelesni napor nakon ozljeda ili nedavnih kirurških zahvata, kao i za osobe s kroničnim bolestima i tumorima.

Greer Childers upozorava

Sportaši i oni koji vode zdrav život, čak i kada dobiju nekoliko kilograma viška kilograma, bodyflex je beskoristan. Recenzije kažu da su takvi ljudi bolje obavljati uobičajene fizičke aktivnosti. Ovaj je sustav namijenjen sjedećim ljudima s viškom kilograma, stečenim zahvaljujući hipodinamiji.

Što je još dobro tijelo flex?

S ovim dišna gimnastika Možete pomladiti lice, osloboditi se dvostruke brade i progutati konturu obraza. Svi dobri tijela. Kompleks vježbi uključuje izometrijska, izotonična i vlačna opterećenja koja učvršćuju kožu, zasićuju krv kisikom i ubrzavaju protok hranjivih tvari u sve unutarnje organe. Recenzije onih ljudi koji su željeli "roman" s bodyflexom za život, samo su se divili!