Mogu li napraviti simulatore vlastitim rukama?

Nedostatak teretane u blizini kuće ili nedostatak financija nije razlog za opuštanje, a ne za čuvanje tijela. Dobro tjelesno stanje uvijek je bilo ključ za dobro zdravlje. Ako postoji želja za sportom, ali nema novca - nemojte očajavati, jer možete napraviti sportske simulatore vlastitim rukama.

Izbor mjesta

Glavna točka je izbor mjesta za buduće vježbe. To može biti garaža, podrum, potkrovlje, odvojena prostorija u kojoj se nalazi rasvjeta i sustav grijanja. Najbolja opcija za trening u toploj sezoni bit će aktivnosti na otvorenom koje će učiniti više od treninga u zagušenoj prostoriji. Ako nije moguće izdvojiti zasebnu sobu za teretanu, stavite opremu u kut sobe. Da bi se sportski simulatori učinili vlastitim rukama, mogu se koristiti sva raspoloživa sredstva. Plastične boce, torbe, cerade, užad, lanci, cijevi, automobilski kotači - sve to se može koristiti za rješavanje problema.

Potreban element bilo koje teretane

Radiš opremu za vježbanje vlastitim rukama, ne zaboravi na obvezni element bilo koje teretane - horizontalna traka. Da biste ga sami napravili, trebate metal promjer cijevi 3 - 4 cm Horizontalna šipka može biti izrađena u vratima, između dva čvrsto fiksirana stupa. Prečka mora biti na visini ispružene ruke. Priključci cijevi i regala moraju biti kruti i pouzdani. Simulator, izrađen vlastitim rukama, ne bi se trebao okrenuti u vašim rukama. Ako namjeravate ugraditi prečku na metalne nosače, koristite je za zavarivanje.

bar

Za izradu šipke upotrijebite metalnu cijev. Palačinke za štap mogu se baci iz otopine cementa i pijeska, ali su krhke i ne bi se smjele bacati. Olovo može poslužiti kao materijal za palačinke, ali je poželjno ukloniti kontakt s kožom, jer je to otrovni materijal. Stare auto-gume čvrsto pričvršćene za cijev koriste se kao palačinke, a plastične boce napunjene vodom ili pijeskom mogu se staviti u gumu kao sredstvo za vaganje.

Bučice i kruške

Samostojeći simulatori, odnosno bučice, mogu zamijeniti stare glačala od lijevanog željeza. Ako ih nema, upotrijebite metalne cijevi koje se mogu sipati s olovom, betonom ili prekriti pijeskom. Vrećica za probijanje može biti izrađena od starih vrećica, jer je bolje da se ušije u nekoliko slojeva. Za punjenje koristite piljevinu, plastične granule ili perlit. Kruška mora biti čvrsto pričvršćena, pričvršćena na strop kukom i koljenom.

Malo je zaključka

Sada znate kako napraviti simulatore vlastitim rukama. Nemojte očajavati ako nema mogućnosti za odlazak u specijalizirane sobe. Učinite to sami. I poboljšajte svoj tjelesni trening, i bit će razloga za samopouzdanje. I zapamtite: nakon što ste napravili sportsku opremu, sada morate često i teško trenirati. Sretno u učenju!