Kuhana kuhana riža. Kalorija je pogodna za dijetalnu hranu

Jedite dobro

Većina ljudi pokušava jesti ispravno, to jest, kada jede hranu, oni uzimaju u obzir kalorijski sadržaj hrane, njegovu korisnost. Uz opću informatizaciju i intenzivan životni ritam, ponekad je teško pratiti što se događa u hrani. Ljudi moraju jesti u pokretu, kupiti namirnice, snack na sendvičima, a to dovodi do prekomjerne težine, kroničnih bolesti. Znanstvenici već dugo primjećuju da pretilost postaje najčešći problem. Nutricionisti pozivaju da ne budu lijeni i da ne jedu ništa. Bolje je malo stajati na štednjaku i kuhati pun obrok. Ne trebate posebne proizvode, ne morate biti visoko kvalificirani kuhar. Hrana može biti najjednostavnija: juha od povrća, kaša na vodi, kuhano povrće ili meso kuhana i slično.

Jela od riže

Riža je izvor ugljikohidrata, sadrži vitamine skupine B, kalcij, fosfor, kalij i niz drugih ne manje korisnih i potrebnih elemenata u tragovima. Kuhana riža je osobito korisna. Sadržaj kalorija iznosi stotinu i deset kilokalorija na sto grama proizvoda, ali je u isto vrijeme vrlo hranjiv. Može se sigurno konzumirati s povrćem, kuhanim i sirovim. Na primjer, svi znaju meksičku mješavinu. Osim riže, sadrži i kukuruz, mrkvu, papriku i poriluk. Za one koji slijede dijetu, to će biti korisno i pravedno rižina kaša. Sadržaj kalorija u ovom jelu također je nizak. Čak i ako dodate malo maslaca, kaša će i dalje biti dijetalna i niskokalorična. Dobra i kuhana riža kuhana. Sadržaj kalorija je nešto više od stotinu kilokalorija, osobito ako se riba koristi s niskim udjelom masti.

Tehnologija kuhanja rižinih jela

Prije jela rižinih jela, prvo ih je potrebno temeljito oprati u tekućoj vodi. Voda se može soliti odmah, a ubuduće pri kuhanju nije potrebna dodatna sol. Nakon takve pripreme dobijete mrvljivo kuhanu rižu. Njegov sadržaj kalorija ovisit će o aditivima, to jest, hoće li to biti maslac ili mesna kocka, šećer i slično. Obično se ovo jelo priprema od dvadeset do dvadeset pet minuta. Voda se ulije u lonac za pirjanje i nakon kuhanja stavi rižu i prokuha dok se ne skuha. Kuhani se može dodati. gulaš od povrća. Kalorija će također biti niska ako ne dodajete višak masnoće, mesne proizvode. Možete jednostavno staviti na stranu mali komad kuhanog mršavog mesa.

Slatka jela od riže

Od riže možete kuhati juhe, priloge, salate i slatka jela. Kuhana riža je ukusna i zdrava sa suhim voćem. Sadržaj kalorija u posudi bit će vrlo nizak, ako ne dodajete dodatne šećere. Nakon kuhanja obične riže staviti oprane grožđice, izrezati na male komadiće suhe marelice, možete dodati žličicu meda. Nabavite sjajan lagan i hranjiv desert. Kuhanu kuhanu rižu možete kuhati sa svježim jabukama. Kalorija će biti nešto više od stotinu kilokalorija. Stavite pripremljenu rižu na tanjur. Moja jabuka, očistite, izrežite na komade ili kriške i stavite na vrh. Umjesto jabuka, možete uzeti i drugo voće.