O prednostima zobena kaša Hipokratovi sljedbenici stalno nas podsjećaju. A mnogi od nas to pokušavaju ne zaboraviti i što je moguće češće uključiti kašu u naš jelovnik. Ako se još niste ukrcali na put zdrave prehrane, predlažem da odmah kontaktirate navijača zdrave hrane!
Korisnost poznate kaše
Zašto je, sa stajališta prehrane, upravo zobena kaša jedan od najvažnijih proizvoda za ljude koji pokušavaju smršaviti? Dva su glavna razloga:
Kuhajte kašu u loncu za kuhanje
Da bi Hercules kaša, kuhana u vodi u multicooker, dobiti ukusna, morate zaliti 1 dio žitarica u zdjelu za kuhanje i prelijte 2 dijela hladne vode. Dodajte malo soli i šećera po želji. Kuhana zobena kaša u polaganom štednjaku 20 minuta s načinom "kaša". Nakon signala koji ukazuje na spremnost posude, okidača, sve što trebate učiniti je okusiti vrući doručak maslacem ili maslinovim uljem i početi puniti vitamine!
Hranjiva kaša s mlijekom
Ako volite mliječne kaše ili imate dijete koje ne voli slaviti ukusnu kašu s mlijekom, koristite predloženi recept. Ulijte 1 šalicu pahuljica u tavu i napunite ih s 2 šalice svježeg mlijeka. Kuhajte kašu u načinu "Mlijeko kaša" pola sata. Ali ako imate vremena prije doručka, kuhanu kašu ostavite 1-2 sata u načinu “Predgrijavanje”. Ovako pripremljeno jelo oduševit će vas ugodnim i nježnim okusom. pečeno mlijeko! Mliječna zobena kaša kuhana u laganom štednjaku s maslacem, šećerom i solju. Promiješajte i poslužite!
Ukusna mješavina za preradu kaše
Uklonili smo osnovna načela pripreme herkula kaša u laganom štednjaku. I sada je vrijeme da se sanja o temi raznih zobenih obloga. Vrlo neobičan okus će izaći ako odlučite miješati gotovu kašu s takvim sastojcima:
Dodajte malo soka od limuna u jogurt i pomiješajte s medom, naribanim jabukama i pistacijama. Gotovu smjesu dodajte po okusu u kuhanu kašu.
Slatko pecivo za čaj
Nastavljamo temu uporabe zobene kaše, ali sada ćemo od njih pripremiti ne kašu, već ukusna peciva za čaj! Da bi se tijesto umijesi za zobenu tortu, potrebno je temeljito pretući jaja uz dodatak šećera. Zatim dodajte sol jajima, soda, rastopljeni maslac i kefir. Mijesiti i zaspati valjane zobi. Poželjno je koristiti drobljene pahuljice. Na kraju tijesto umijesiti brašnom. Sada podmažite šalicu višeslojnog ulja uljem, stavite tijesto i pustite ga da kuha u načinu "pečenja". Nakon 90-100 minuta, kolač će biti spreman. Pustite da se ohladi i izvadite iz multi-štednjaka. Udio upotrijebljenih sastojaka:
To je sve o pripremi Herkula u sporom štednjaku!