Kuhanje u jednom tavi: slatko pecivo i kaša u laganom štednjaku

26. 4. 2019.

O prednostima zobena kaša Hipokratovi sljedbenici stalno nas podsjećaju. A mnogi od nas to pokušavaju ne zaboraviti i što je moguće češće uključiti kašu u naš jelovnik. Ako se još niste ukrcali na put zdrave prehrane, predlažem da odmah kontaktirate navijača zdrave hrane!

Korisnost poznate kaše

Zašto je, sa stajališta prehrane, upravo zobena kaša jedan od najvažnijih proizvoda za ljude koji pokušavaju smršaviti? Dva su glavna razloga:

  1. Herkulov kalorijska kaša ima nisku. 100 grama suhe zobene kaše sadrži 300 kcal. Previše? Ne raspravljam se! Ali trik je u tome što što više kuhate kašu, to će manje kalorija sadržavati! To jest, ako uzmemo približne podatke, ispada da će u 100 grama kaše kuhane u vodi biti oko 90 kcal. Pa, zobena kaša je beznačajna ?!
  2. Zobena kaša za ljude koji se pridržavaju dijetetske prehrane korisna je u tome što u svom ograničenom jelovniku ispunjava nedostatak potrebnih i korisnih vitamina i minerala. Nakon doručka s takvom kašom, nećete uskoro osjetiti osjećaj gladi, što će povoljno utjecati na vašu figuru.

Kuhajte kašu u loncu za kuhanje

Da bi Hercules kaša, kuhana u vodi u multicooker, dobiti ukusna, morate zaliti 1 dio žitarica u zdjelu za kuhanje i prelijte 2 dijela hladne vode. Dodajte malo soli i šećera po želji. Kuhana zobena kaša u polaganom štednjaku 20 minuta s načinom "kaša". Nakon signala koji ukazuje na spremnost posude, okidača, sve što trebate učiniti je okusiti vrući doručak maslacem ili maslinovim uljem i početi puniti vitamine!

Hranjiva kaša s mlijekom

zobena kaša u laganom štednjaku Ako volite mliječne kaše ili imate dijete koje ne voli slaviti ukusnu kašu s mlijekom, koristite predloženi recept. Ulijte 1 šalicu pahuljica u tavu i napunite ih s 2 šalice svježeg mlijeka. Kuhajte kašu u načinu "Mlijeko kaša" pola sata. Ali ako imate vremena prije doručka, kuhanu kašu ostavite 1-2 sata u načinu “Predgrijavanje”. Ovako pripremljeno jelo oduševit će vas ugodnim i nježnim okusom. pečeno mlijeko! Mliječna zobena kaša kuhana u laganom štednjaku s maslacem, šećerom i solju. Promiješajte i poslužite!

Ukusna mješavina za preradu kaše

Uklonili smo osnovna načela pripreme herkula kaša u laganom štednjaku. I sada je vrijeme da se sanja o temi raznih zobenih obloga. Vrlo neobičan okus će izaći ako odlučite miješati gotovu kašu s takvim sastojcima:

  • pistachios;
  • jogurt;
  • sok od limuna;
  • med;
  • voće;
  • bobice.

kalorijska zobena kaša Dodajte malo soka od limuna u jogurt i pomiješajte s medom, naribanim jabukama i pistacijama. Gotovu smjesu dodajte po okusu u kuhanu kašu.

Slatko pecivo za čaj

Nastavljamo temu uporabe zobene kaše, ali sada ćemo od njih pripremiti ne kašu, već ukusna peciva za čaj! Da bi se tijesto umijesi za zobenu tortu, potrebno je temeljito pretući jaja uz dodatak šećera. Zatim dodajte sol jajima, soda, rastopljeni maslac i kefir. Mijesiti i zaspati valjane zobi. Poželjno je koristiti drobljene pahuljice. Na kraju tijesto umijesiti brašnom. Sada podmažite šalicu višeslojnog ulja uljem, stavite tijesto i pustite ga da kuha u načinu "pečenja". Nakon 90-100 minuta, kolač će biti spreman. Pustite da se ohladi i izvadite iz multi-štednjaka. Udio upotrijebljenih sastojaka:

  • brašno - 2 čaše;
  • jaja - 6 komada;
  • maslac - 200 grama;
  • šećer - 1 šalica;
  • kefir - 2 čaše;
  • zobena kaša - 4 čaše;
  • sol - 0,5 tsp;
  • soda - 1 žličica. zobena kaša kalorija

To je sve o pripremi Herkula u sporom štednjaku!