Stočna kaša: receptura ovisna o kalorijama
Tko od nas nije upoznat s okusom dječjeg vrtića s bijelom i nježnom palačinkom s grožđicama? Ovo jelo je iznimno lako pripremiti, a još je lakše jesti za doručak ili poslijepodnevni čaj. Čak i najizbirljivija djeca rado jedu ovu hranu i traže dodatke. No, za one koji gube na težini ili održavaju vitkost dijete u struku, kako izračunati koliko kalorija u posudi sira? Kao iu drugim jelima, sve ovisi o nutritivnoj vrijednosti sastojaka. Odaberite pravi recept i jedite za zdravlje!
Stočna kaša: kuhanje kalorija "prema GOST-u"
Da bi proizvod kao u omiljenim yaselki, morate zaliha na blagi skuta, mamac, maslac, šećer i jaja. Potrebno je zapamtiti o suho voće koje smo tako voljeli odabrati iz lonca s vilicom - grožđice, suhe marelice ili trešnje bez kamena. Možeš sipati u torbu vanilin šećer za bolji miris. Temelj je jelo, što je vrlo korisno za želudac i crijeva. Nije predebela, ali hranjiva, pa ga sportaši često koriste za izgradnju mišića. Što se tiče gubitka težine, sastojci u "po GOST" posudi - šećeru (400 kcal), žumanjku (340 kcal), svježi sir (ovisno o masnom udjelu, 150–480 kcal) pokazuju da nakon jela, jog ili vježbe na simulatorima. Prosječna nutritivna vrijednost gotovog jela je 240 kcal.
Kolač od sira: Proizvod s kalorijskom dijetom
Dječji vrtić je potreban djeci za rast i jačanje kostiju. Za nas je važno smanjiti energetski potencijal antene. Pogledajmo kako možete zamijeniti sastojke kako biste napravili dijetetsku posudu. Prvo, odustati od najviše visoke kalorijske komponente - šećer. Umjesto toga dodajte sol, začine, češnjak ili zeleni luk. Ne možemo odbiti jaja, inače se jelo jednostavno neće držati u jednom komadu. Nijedan lonac od sira ne može bez svježeg sira. Sadržaj kalorija u ovom slučaju, smanjite činjenicu da uzimamo kao glavni sastojak proizvod s najmanjim udjelom masti. Međutim, ne smije biti previše suha. Osim dva jaja, 120 grama krupice, koja bi se trebala naduti u 110 grama nemasnog kefira, djeluju kao otopina za pričvršćivanje u ovom jelu. Ako inzistirate na slatkoj varijanti pečenja, onda jedna i pol žlica granuliranog šećera neće pokvariti sastav. Glavne dijetetske komponente već su smanjile nutritivnu vrijednost jela od 240 na 150 jedinica.
Superdieticna slanica: kalorijski - 100 jedinica
Možete ići drugim putem i smanjiti količinu masne hrane povećavajući mršavost. Primjerice, ne uzimajte dva jaja, kao u klasičnom receptu, već samo jedan, ali povećajte prisutnost voća. To bi trebao biti kao suho što je više moguće, voće koje ne daju sok - suhe marelice, grožđice, šljive, datulje, smokve, koru naranče. Da bi se tijesto "zgrabilo" u pećnici, a ne raširilo, morate djelovati prema sljedećem receptu. Pobijedite jaje s 3 žlice šećera, dodajte svježi sir (pola kilograma) u sir koji se protrlja. Posolite, ulijte 2 žlice brašna ili krupice. Na kraju dodajte voće (oprano, sušeno, ako je potrebno, zatim isjeckano). Posudu za pečenje premazujemo namazom, posipamo krušnim mrvicama i tijesto stavimo u njega. Posudu pečemo u zagrijanoj peći oko pola sata. Sada je potrebno lagano ohladiti, izrezati na parcijalne kvadratne komade - i spremna je svježa kaša, kalorija u kojoj se nalazi samo 100 jedinica!