Dijeta krastavac za mršavljenje za 3-7 dana: jelovnik, recept i povratne informacije o rezultatima

Dijeta s krastavcima pomogla je mnogim djevojkama da probiju te dodatne kilograme i urede tijelo. Da li ova metoda gubitka težine odgovara svima? Ima li kontraindikacije? Odgovori na ova pitanja sadržani su u članku.

Istovar na krastavce

Tijekom praznika ste postigli nekoliko kilograma? Riješite ih će biti lako. Samo se raspakirajte na krastavce. Ne brinite: osjećaj gladi neće vas progoniti.

Nudimo nekoliko opcija za istovar:

1. Težak način da izgubite težinu. Tijekom dana jedemo samo krastavce (s kožom) - do 2 kg. Taj iznos podijelimo na 8 prijema. Pod zabranom nije samo sol, nego i voda.
2. Osim krastavaca, dopušteno je piti 500 ml kefira s 1% masti dnevno. Možete napraviti salatu. Samo umjesto majoneze koristite kefir. Ispada vrlo ukusna i korisna.
3. Tu je i takva mogućnost istovara: izrađujemo salatu od svježih krastavaca. Dodajte tvrdo kuhano i sitno sjeckano jaje. Kao obrok koristimo kefir ili malo biljnog ulja. Vrh ukrasite nasjeckanim zelenilom.
4. Protivnici strogih ograničenja predlažemo da se organizira dan krastavaca. Samo 6 prijema. Skup proizvoda za cijeli dan: 150 g kuhanog mesa (kunić, govedina ili piletina) i 1 kg krastavaca. S ovom prehranom nećete imati osjećaj gladi. Meso i krastavce treba jesti odvojeno. Ovo je vrlo važna točka.

Koristi krastavaca

Osloboditi se debelih nabora u trbuhu i struku nije lak zadatak. No, krastavci se s njom dobro nose. Koja je njihova tajna? Sada znaš sve.

Krastavac je 95% vode. Dakle, obavljanje iscjedak na ovom povrću, možete ukloniti toksine, toksine i višak tekućine iz tijela. Od krastavaca se nitko nije oporavio. Na kraju krajeva, njihov kalorijski sadržaj je samo 14 kcal na 100 g proizvoda.

Sastav krastavaca sadrži vitamine skupina A, C i B, škrob, kalcij i druge korisne elemente. Tartronska kiselina se nalazi u ovom povrću. To sprečava pretvaranje ugljikohidrata u masti.

Mjere opreza

Dijeta od krastavaca nije za svakoga. Osobe koje pate od bolesti bubrega ne bi trebale pribjegavati ovoj metodi. A sve zbog snažnog diuretskog učinka koji imaju krastavci. Nedostatak proteina također može negativno utjecati na zdravstveno stanje.

Krastavac dijeta za mršavljenje neće pomoći onima koji imaju kolitis i gastritis. Okrivite visok sadržaj vlakana. Najbolje vrijeme za provođenje posta ili puna dijeta je ljeto. U svom vrtu možete uzgajati krastavce. U zimi, prednosti prehrane bit će upitne, jer će se povrće kupiti samo u trgovinama, a tamo su obično prezasićene nitratima.

Mogućnosti ishrane krastavaca

Ako ima 5, 10 ili više dodatnih kilograma, posni dani neće donijeti vidljive rezultate. Ovo će pomoći krastavac dijeta za mršavljenja. Glavna stvar - u skladu s propisanim dijeta. Nudimo vam dvije mogućnosti.

1. dijeta od krastavaca, 3 dana. Izbornik.

Dan broj 1. Mi uzimamo 6-7 krastavaca srednje veličine, isperemo ih vodom i meljemo u miješalici. Na kraju, trebalo bi dobiti oko 1,2 litre zelenog koktela. Ovaj broj je podijeljen u 6 prijema. Potrebno je popiti 200 ml koktela svaka 2 sata.

Dan broj 2. Kupujemo 2-2,5 kg krastavaca. Podijelimo se na 6 prijema. Možete koristiti svježe krastavce. No, najbolje je da ih salata, začinjena s kefir (1 žlica. L.) I 1 žličica. sok od limuna. Za večeru, pojedite jabuku ili popijte čašu kefira.

Dan broj 3. Rajčica (500 g) i krastavci (1 kg) podijeljeni su u 5 prijema. Ovo povrće može se pripremiti u salatu, začiniti maslacem i posuti nasjeckanim zelenilom (cilantro, bosiljak, peršin).

2. Krastavac dijeta za 7 dana. Tjedni izbornik.

Dan broj 1

Doručak: dva srednje krastavca, kruh od kruha.

Ručak: jabuka pečena s cimetom, salata od rajčice, krastavac i rotkvica (začinite maslinovim uljem i pospite limunovim sokom).

Snack: mali grejp.

Na večeri, jesti 100 g kuhane piletine, krastavac salata (koristite biljno ulje za preljev).

2 sata prije spavanja popijte 125 g jogurta.

2. dan

Jedemo tost s medom i dva krastavca za doručak, pijemo čaj bez šećera.

Ručak bi se trebao sastojati od 100 g kuhane riže, 150 g ribe na pari i jednog krastavca.

Snack: pulpa grejpa.

Večera: salata s krastavcem i sjeckanim povrćem (napunite sokom od limuna i maslacem).

Prije spavanja popijte 200 ml kefira s 1% masti.

3. dan

Doručak: 2 krastavca, tost s medom i čajem.

Ručak: 100 g kuhanog mesa, 2 krastavca, šalica zelenog čaja.

Snack: jedan krastavac.

Večera: svjetlo salata od krastavaca i sjeckanog povrća (začinite maslacem i limunovim sokom).

Prije spavanja pijemo izvarak laneno sjeme (1 žličica. Na 250 ml kipuće vode).

4. dan

Doručak se sastoji od šalice kave bez šećera i 100 g svježeg sira.

Ručak: 20 grama sira bilo koje sorte, 100 grama kuhane riže, jedan krastavac.

Snack: srednja narančasta.

Večera: povrće salata s povrćem, 2 kriške sira bilo koje vrste.

Nekoliko sati prije spavanja jedemo pečenu jabuku (bez šećera i začina).

5. dan

Doručak: dva krastavca, tost s medom i šalica čaja.

Ručak: narančasta, salata s krastavcem i rajčicom.

Snack: zapečena jabuka.

Večera: 2-3 kriške Adygei sira, salata od krastavaca sa sjeckanim povrćem.

2 sata prije spavanja popijte čašu kefira s 1% masti.

Dan broj 6

Za doručak imamo kašu kuhanu u mlijeku bez dodanog šećera. Dopušteno je jesti grožđice za goste.

Ručak: 2 prepelica jaja, salata od rajčica i krastavci, jedna kruška.

Snack: pola šalice sezonskih bobica, mandarina.

Večera: salata s krastavcem i sjeckanim povrćem (začinite maslinovim uljem).

2. večera: pojesti zelenu jabuku.

Dan broj 7

Doručak: dva krastavca, tost s tankim slojem krem ​​sira.

Ručak: pečena jabuka, rotkvica, krastavac i salata od celera.

Snack: salata od granuliranog svježeg sira (150 g), rajčica i sjeckani zelje.

Za večerom, pojedite 150 grama bijele ribe za par s listovima salate (50 g), začinjenim maslinovim uljem.

U vrijeme spavanja jedemo jedan mali krastavac.

Uz strogo poštivanje takve prehrane zajamčen je dobar rezultat u obliku mršavljenja. Dijeta krastavca za 7 dana se lako održava. A sve zahvaljujući raznovrsnosti proizvoda i 5 obroka dnevno.

Krtica dijeta Ksenia Borodina

Za zvijezde show businessa, održavanje vitkosti i privlačnosti izuzetno je važan zadatak. Uostalom, milijuni ljudi ih gledaju i izjednačavaju. U posljednje vrijeme, sporovi oko toga kako je Ksenia Borodina smršavila nisu se smanjila. Sam domaćin Doma-2 priznao je da je na sebi isprobala različite metode i tehnike. Uspjela je dobiti najbolji rezultat dok je sjedila na dijeti s krastavcima. Želite detalje? Spremni smo podijeliti potrebne informacije.

Krastavac dijeta Borodina. Trajanje - 14 dana. Smanjenje težine - od 7 do 12 kg.

meni

Doručak: jedan / dva krastavca (naizmjenično svaki drugi dan), mali komad crnog kruha.

Ručak: u ponedjeljak, subotu i nedjelju pripremamo juhu od krastavaca, rotkvica i mrkve. Dva puta tjedno možete jesti zelenu jabuku, a jednom tjedno jaje i krušku. U utorak tijelo zasititi proteinima. Na ovaj dan trebate pojesti 50 g kuhane govedine i salate od povrća (krastavac, rotkvica). U srijedu jedemo 100 g ribe na pari, jednog slanog krastavca i 100 g kuhane riže. U četvrtak je dopušteno jesti 20 grama tvrdog sira, 100 grama riže i svježeg krastavca. U petak bi ručak trebao biti salata od povrća (sitno sjeckani kupus, krastavac i rotkvica) i jedna naranča.

Ručak: Dopušteno je koristiti bilo koje voće, osim banane. Plus svježi krastavac.

Večera: salata s krastavcima i sjeckanim zelenilom. Povrće će biti prikladno kao benzinska stanica.

Druga večera (2 sata prije spavanja): jedan krastavac. Vlakna sadržana u njemu ispunjava želudac, eliminirajući osjećaj gladi.

Slimming na kefir i krastavci

Ova dva proizvoda dobro se kombiniraju jedni s drugima, osiguravajući nježno čišćenje tijela. No je li to učinkovito? prehrana od krastavaca-kefira? Recenzije, lijevo od gubitka težine na djevojkama, većina njih je pozitivna. To znači da je gubitak prekomjerne težine na ovaj način sasvim realan. Glavna stvar - da se pridržavaju sljedeće prehrane:

• 2 l kefira s 1-2, 5% masti;
• 1,5 kg krastavaca;
• popiti najmanje 1,5 litre vode + zeleni čaj;
• ako vam se takva prehrana čini pretežom, možete dodati ribu na pari (ne više od 100 g).

Dijeta traje 5 dana, tijekom kojih je moguće ukloniti 3-7 kg.

Mišljenja stručnjaka

Liječnici upozoravaju: nemojte se upuštati u prehranu krastavaca. Maksimalno traje 7 dana. Jedući samo krastavce, lišite tijelo mnogim hranjivim tvarima. To može dovesti do nesanice, vrtoglavica i slabost. Čak i ako uspijete skinuti 5-10 kilograma, učinak će biti kratkotrajan. Čim počnete jesti, kao i prije, vratit će se. Stoga bi najbolja opcija bila održati jedan dan istovara tjedno.

Učinkovitost ishrane krastavaca

Danas ima djevojaka koje se neće zaustaviti ni na čemu kako bi vidjele dragocjene brojeve na vagi. Postavljeni su za dobar rezultat. Stoga je važno da oni znaju koliko je djelotvorna ova ili ona prehrana. Dakle, za 3 dana dijeta krastavac će vam uštedjeti od 2-3 kg. Uglavnom, zbog uklanjanja viška tekućine iz tijela. Za osobe sa značajnim viškom kilograma i željeznom snagom stane dijeta dizajnirana za tjedan dana. Ako slijedite sva pravila i propisanu dijetu, gubitak težine bit će 5-7 kg.

Krastavac dijeta: pregled razrjeđivač

Svake godine sve više žena odabire ovaj način mršavljenja. Uostalom, o korisnim svojstvima i niske kalorijske krastavce reći doslovno na svakom koraku. Osim toga, ovaj proizvod je u svim trgovinama i pristupačan je. No, da li sve pomaže dijeta krastavac za mršavljenje? Pokazalo se da je povratna informacija dvosmislena. Neke djevojke su se žalile na lošu prehranu, glavobolje i slabost. Bilo je i onih koji su otvoreno priznali kršenje režima. Ali veliki broj recenzija bio je pozitivan. Pogledajmo ih detaljnije.

Mnoge djevojke kažu da se prvi rezultat pojavio nakon prvog dana prehrane. Tko je izgubio 300-500 g, a netko je izgubio i do 2 kg. Možda cijela stvar u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Međutim, ne može svaka dijeta dati takav učinak.

Lako je objasniti pojavu vrtoglavice i slabosti. To se obično događa ako gubitak težine povećava tjelesnu aktivnost i smanjuje broj potrošenih kalorija. Liječnici ne preporučuju preopterećenje tijela tijekom prehrane. Uostalom, za njega je toliko stresa.

Ne samo mlade djevojke, već i zrele dame ostavile su svoje komentare o prehrani od krastavaca. Oni smatraju da je učinkovit ne samo za mršavljenje, ali i za dobivanje osloboditi od celulita.

Opet, vratimo se na negativne kritike. Neke mlade dame žalile su se da im se težina vratila nakon prestanka prehrane, pa čak i povećala. Ali ovdje su krivi. Uostalom, za održavanje tanke figure potrebno je pridržavati se pravilne prehrane, masirati problematična područja i ne zaboraviti na sport.

Izvan prehrane

Riješili ste se dodatnih kilograma. Što dalje? Prvo morate pravilno izaći iz režima mršavljenja. Ako ne želite ponovno dobiti masnoću, trebate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Nemojte se odmah baciti na hranu. Jedite one dijelove koji su navikli tijekom prehrane.
2. Uvesti hranu u prehranu treba postupno, povećavajući kalorije u 150-200 kcal tjedno.
3. Pijte puno tekućine.
4. Ispuštanje jednom tjedno.
5. Redovito vježbajte.

zaključak

Sada znate što je dijeta od krastavaca. Prije nego što odaberete takav način da izgubite težinu, preporučujemo da odmjerite prednosti i mane.