Dijeta "Jebeni" za 14 dana: pravila, izbornik, značajke, recenzije i rezultate

Metode suočavanja s pretilošću danas su mnoge. U ljekarnama vam je drago ponuditi veliki izbor tableta, gelova, sirupa i koktela. Ovi alati mogu biti bezopasni, sigurni, djelotvorni, a ne vrlo. Ali češće nego ne, ljudi ne postižu željeni rezultat i još jednom pobrinite se da je jedini način da izgubite težinu je da ide na dijetu. Sve što trebate je odabrati učinkovit sustav. Danas ćemo govoriti o jednoj od njih - o "jebenoj" prehrani.

snaga volje = učinkovitost

Zapravo, nije tako lako održati. Drugo ime ovog sustava je dijeta za piće. Ako ste zauzeta osoba i krećete se od jutra do noći, onda su šanse da dođete do kraja veće. Ali kućanica, koja se također priprema za cijelu obitelj, može biti mnogo teža. Ali sve ovisi o motivaciji. Ako stvarno želite nositi svoju omiljenu haljinu za proslavu, onda će vam "jebena" dijeta biti sjajan način da brzo postanete vitkiji.

Prije nego što počnete gubitka težine, morate vagati pro i kontra, jer je režim prehrane u blizini gladi. Za 14 dana možete se riješiti 8 kg. Ne treba kupovati skupe proizvode i stajati satima na štednjaku. Sve što trebate je već u hladnjaku. Vi samo trebate izdržljivost i snagu volje.

Priprema za dijetu

Prvi korak je konzultiranje liječnika i temeljit pregled. Bolje je ako je to profesionalni nutricionist koji može procijeniti vaše zdravlje i reći točno možete li si priuštiti takva opterećenja. Ako ne mislite na to na vrijeme, možete zaraditi pogoršanje kroničnih bolesti.

Kod bolesti jetre, želuca i crijeva takve se pokuse s hranom treba odbaciti. Slična je situacija i sa bolestima srca i krvnih žila. Općenito, svaka kronična bolest nameće određene obveze, osobito visokokvalitetnu i hranjivu hranu.

U sljedeća dva tjedna tijelo će patiti od ozbiljnog nedostatka vitamina i minerala. Stoga je potrebno razgovarati s liječnikom o mogućnosti da se upotrijebe kompletni kompleksi za popunu nestalih tvari. Ako se ovo pravilo ne posveti dužnoj pažnji, tada možete naići na probleme kao što je gubitak kose ili prerano starenje kože.

Od fizičkog naprezanja mora se napustiti. "Strašna" dijeta je previše gladna da tijelo troši više energije na trening.

Budite sigurni da spavate najmanje 8 sati dnevno. Nedostatak sna zajedno sa strogim prehrambenim ograničenjima dovest će do glavobolje i razdražljivosti.

Iz navedenog možemo zaključiti: “Strašna” dijeta nije pogodna za svakoga. Da, to je djelotvorno, ali za to morate platiti pretjeranom ishranom.

Za i protiv

Odmah napraviti rezervaciju da nutricionisti ne pozdravljaju vašu želju da izgubite težinu vrlo brzo. Prijavljeno 8 kg u dva tjedna je puno. Maksimalna dopuštena količina je 1,5–2 kg tjedno. A kako bi težina bila zajamčena da se ne vrati, nije preporučljivo gubiti težinu brže od 2-3 kg mjesečno.

Ali većina toga je premala. Stoga, "Awesome" dijeta za 14 dana nastavlja uzbuđivati ​​umove. Počnimo gledajući u kontra ovog sustava. To je potrebno kako bi se osoba spustila s neba na zemlju i trezveno procijenila prehranu.

• Drugi dan osoba počinje osjećati slabost. Vrtoglavica ometa rad i osobni život, postoji želja za odricanjem od svega. Da bi se to lako objasnilo, tijelo pati od nedostatka proteina.
• Recenzije "Awesome" dijeta se naziva teškom, jer nakon tjedan dana živčani sustav počinje patiti. To se očituje u jakoj razdražljivosti i upornim glavoboljama, koje uvelike ometaju svakodnevni život.
• Imunitet se smanjuje.
• Povećava se učestalost otkucaja srca.
• Često ginekolozi popravljaju slučajeve kada se menstrualna funkcija zaustavi na pozadini dijete.

Nadopunjuje sliku pogoršanja kroničnih bolesti. Recenzije “Awesome” dijeta za 14 dana naziva se nerealno teška. Ali ažurirani podatak će biti prava nagrada za one koji su došli do samog kraja.

Glavne prednosti

Naravno, ako njegova usklađenost ne rezultira rezultatima, tada nitko ne bi obraćao pozornost na ovaj sustav. Ali u praksi je situacija drugačija. O prehrani recite jedni drugima, to je prepisano u bilježnicama. Kao rezultat toga, pomaže postati vitkiji na desetke ljudi. Oni koji su već postigli svoje rezultate, objavljuju fotografije prije i poslije. "Awesome" dijeta omogućuje svima da dobiju oblik svojih snova.

Dakle, od profesionalaca može se primijetiti:

• brza učinkovitost: za dva tjedna možete baciti do 8 kg;
• ova dijeta se može koristiti u liječenju pretilosti bilo kojeg stupnja;
• jelovnik nije kompliciran: sastoji se od najjednostavnijih proizvoda koje svatko ima u kući;
• tijelo se čisti od toksina.

Vagati sve pro i kontra prije nego što počnete dijeta.

Prvi tjedan

Od prvog dana počinjete shvaćati da je odabrani sustav vrlo kompliciran. Ali konačno razumijevanje će doći nešto kasnije. Pogledajmo izbornik kako bismo imali potpunu sliku o njemu.

• U ponedjeljak, cijeli dan pivo zelenog čaja s kriškom limuna. Nemojte se iznenaditi da ćete već navečer biti spremni za sve.
• Utorak - četiri čaše jogurta bez masnoće tijekom dana.
• Srijeda - dvije litre mineralne vode.
• Četvrtak - puno vode i jedna zelena jabuka.
• Petak - 5 čaša nemasnog mlijeka tijekom dana.
• Tijekom subote i nedjelje, zeleni čaj bez šećera i meda.

Slažem se, jelovnik nije previše inspirativan. Recenzije i rezultati o "jebenoj" prehrani vrlo su kontroverzni. Većina ljudi počne dodavati zabranjenu hranu drugog dana. Naravno, rezultat nije presretan. Stoga, trebate steći snagu volje, ako odlučite doći do kraja. Ali kao rezultat toga, neki mogu izgubiti i do 10 kg. Do kraja prvog tjedna gubici su obično 3-4 kg.

Drugi tjedan

Obično u to vrijeme tijelo je već potpuno prilagođeno mršavljenju, pa će tempo biti još brži. No, meni neće postati više zasićen i hranjiv.

• Prvi dan: morate ispeći tri jabuke i rasporediti ih cijeli dan. Možete dodati cimet kako bi rezultat bio još impresivniji. Pokušajte odabrati slatku sortu kako ne bi nadražili sluznicu želuca.
• Drugo: litra kefira s malo masnoće tijekom dana. Ako večer je jako mučen od gladi, onda možete dodati još jednu čašu kefira bez šećera.
• Treće: piti samo vodu u neograničenim količinama. Dodajte dva krastavca u svoju prehranu.
• Četvrto: zeleni ili biljni čaj. Možete dodati malu količinu limuna.
• Peto: litra obranog mlijeka.
• Vikendom vas čeka vrlo ograničena dijeta. Za dva dana možete ispeći 6 jabuka. Prehranu možete nadopuniti čistom vodom bez šećera i drugih dodataka.

Jedan od najučinkovitijih pregleda zove dijeta "Jebeni". Prije i poslije - razlika u težini je velika. Silueta postaje mnogo elegantnija. Gubitak težine je najmanje 8 kg.

Izvan prehrane

Ne manje važna faza od procesa gubitka težine. Ako odmah odustanete od svih ograničenja i počnete jesti kao i prije, tada ćete dobiti barem probavne probleme. Želudac počinje boljeti, apsorpcija hranjivih tvari je smanjena. Kao rezultat toga, tijelo, već iscrpljeno dijetom, i dalje pati od nedostatka hranjivih tvari.

Dva tjedna tijelo se odmara od normalne prehrane. Stoga bi izlazak iz prehrane trebao trajati najmanje 14 dana. Unošenje kalorija svakodnevno se povećava u malim porcijama. Novi proizvodi bi također trebali biti uvedeni samo jedan po jedan.

Prvih sedam dana nakon prehrane

Vrlo je važno odmah naučiti koliko možete slijediti "strašnu" prehranu. Prikazana 14 dana je maksimalno trajanje. Nemoguće je dulje promatrati takvu prehranu, čak i ako smatrate da je do kraja drugog tjedna osjećaj gladi nestao. Nastavak ishrane podrazumijeva iscrpljivanje tijela. Kilosi izgubljeni nisu vrijedni žrtve, to se može postići po mnogo nižoj cijeni.

Prvog dana napuštanja prehrane možete piti kefir ili jogurt s niskim udjelom masti. Drugog dana čeka vas svježi sir, treći dan - pire od tikvica. Naravno, ovo nije vrlo atraktivan meni, ali morate malo više trpjeti. Četvrtog dana - izvarak riže i pregršt zobenih pahuljica. Petog dana možete jesti mekano kuhano jaje, juhu od povrća, malo pirjane mrkve i kupus. Šesti dan - tiho povrće i voće. I okrunio je tjedan komadić sira.

Jela od mesa i višestrukih sastojaka trebaju biti isključena barem još jedan tjedan, inače će rezultat biti djelomično izgubljen. Dijelovi ne smiju biti veliki, oko 100 g.

Recenzije

Naravno, ne postoji jedinstveno mišljenje. Neki uz pomoć dijete za piće postižu svoje snove i mogu nositi modernu odjeću. Drugi od drugog dana počinju se osjećati loše. U tom slučaju trebate otkazati dijetu i posavjetovati se s liječnikom. Ako vam nutricionist omogućuje da nastavite, nakon nekoliko dana vratit ćete se na odabrani tečaj.

Sudeći prema ocjenama, sasvim je realno izgubiti 8 kg pomoću ove sheme. Potrebno je samo pokazati upornost i strpljenje. Svatko tko je prošao kroz to, napominje da je pomoć rodbine jednostavno neprocjenjiva. Trebali bi pokušati jesti ručak i večeru odvojeno od vas, bez da vas iskušavaju ukusnim mirisima. I naravno, morate prenijeti odgovornost kuhanja na nekoga. Inače će kvar biti neizbježan.