Suhe marelice za mršavljenje - odlična ideja!

Kada sjedite na dijeti, ograničavate se na ukusne, ali štetne proizvode. Vi savršeno dobro znate što ne jesti da izgubite težinu, ali mentalno počnete žuriti na police s kolačima i čokoladom u supermarketima. To je zbog činjenice da je osnova svih dijeta ograničenje potrošnje masti i ugljikohidrata, a time i šećera. Ali ne zaboravite da su ugljikohidrati kao što su glukoza koji pomažu u radu mozga, doprinose najboljem koncentracija pozornosti razvoj memorije i oslobađanje "hormona radosti" - serotonina. Stoga, za vrijeme dijete, mnoge žene same nisu svoje: one se ljute zbog sitnica, postaju letargične i nepažljive. No, što učiniti, jer želite izgubiti težinu, a istovremeno uživati ​​u životu!

Prednosti

U ovom slučaju, suho voće, osobito suhe marelice, dolaze u pomoć, za gubljenje težine ovaj proizvod je neophodan. Sjetite se kada ste bili na sjednicama ili se pripremali za ispite, jesu li vaši roditelji pokušavali dati vam više čokolade kako bi mozak mogao podnijeti teret? Načelo rada suhih marelica je potpuno isto. Sadrži fruktozu i glukozu - šećere koji su korisni za tijelo. Osim toga, ima nježan okus i zlatno narančaste boje koji, prema mišljenju psihologa, pomaže podići raspoloženje.

višak težine

Osušene marelice za mršavljenje koriste se na različite načine. Prvo, sadrži karoten, vitamin B i vlakna u sastavu, što znači da pomaže u započinjanju procesa probave, čisti crijeva od troske. Osim toga, ima kalij i željezo, koji pomažu u sprječavanju anemije - pratilac prestroge dijete. Općenito ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, koji je podvrgnut enormnim opterećenjima u procesu ispuštanja težine.

Korisne informacije

Ali kako mogu sušene marelice za mršavljenje, ako je njegov kalorijski sadržaj čak 232 kcal po 100 grama? Prvo, ova količina je još uvijek manja od iste kalorijske vrijednosti ostalih slatkiša, koji osim ugljikohidrata sadrže i masti u sastavu. No, drugo, malo ljudi može pojesti 100 grama suhe marelice odjednom. Da sam samo gladan. Osušene marelice vrlo su hranjivi proizvod, dobro hrani tijelo, a zahvaljujući vlaknima ispunjava želudac i zatupljuje osjećaj gladi. Stoga je dobro koristiti, ako je glad iznenadila. Jedite u ovom slučaju nekoliko suhih marelica, a glad će se povući, a savjest neće patiti zbog kršenja prehrane.

Što trebam učiniti da izgubim težinu sa suhim marelicama?

Pokušajte zamijeniti slatkiše suhim voćem, dodajte ga jutarnjem zobenom brašnu, ukusno je i zdravo. Koristite ga kao dodatak mesnim i ribljim jelima, naglašavate njihov okus. Također možete dogovoriti dan posta na suhim marelicama. Za svakodnevnu prehranu trebat će joj dvije čaše. Voda je preko noći. Ujutro pijte vodu ispod suhe marelice, sušite voće na 6 porcija i jedite tijekom dana, nadopunjujući ovaj jelovnik biljnim čajevima i pitkom vodom u velikim količinama. Nekoliko funti će odmah nestati. Općenito, suhe marelice za mršavljenje je važno i potrebno. Jedite ga s užitkom, promatrajući mjeru, i gubite težinu na zdravlje.