Empatija je ... Razvoj empatije

Empatija je jedno od važnih svojstava komunikacije s ljudima, sposobnost razumijevanja mentalnog stanja, iskustva druge osobe, razumijevanja njegovog emocionalnog jezika, reagiranja na psihološko stanje.

Ova sposobnost se vrlo jasno vidi kod mališana. Ako je netko počeo plakati, drugi će ga sigurno podržati. Ta kvaliteta može biti urođena. Ako je razina empatije niska ili je nema, može se razviti uz pomoć psiholoških vježbi.

Što je empatija?

Empatija je sposobnost jedne osobe da shvati i razumije emocije drugog, da zamisli sebe na svom mjestu, da osjeća svoje osjećaje i misli. To je intuitivno shvaćanje psihološkog stava, sposobnost da se preuzme uloga druge osobe, razumijevanje njegovih skrivenih motiva, emocionalno bacanje, identifikacija njegovih osjećaja s emocijama drugog i istovremeno ostvarenje njihove ekskluzivnosti i individualnosti.

Nedostatak empatije ili njegova niska razina ukazuju na ravnodušnost osobe, njegovu emocionalnu hladnoću. To je nemogućnost razumijevanja duhovnih iskustava, suosjećanja s njima.

Djeci, adolescentima može biti teško objasniti svoje emocionalne probleme, zatražiti pomoć od odraslih. Empatija, kao struja u psihologiji, pomoći će u razumijevanju njihovih iskustava. Učite vas da se stavite na mjesto druge osobe, suosjećate s njim.

Razina empatije

Zahvaljujući psihološkim testovima, možete odrediti razinu svoje empatije. To je emocionalni raspon osjećaja i emocija. Dijagnoza empatije uvjetno dijeli ljude na 3 razine percepcije.

1. Niska razina Osoba ima poteškoća u komunikaciji. Ne može suosjećati, emocionalno reagirati na osjećaje. Ne razumije djela koja su počinjena pod utjecajem duhovnih impulsa.
2. Prosječna razina . Osoba kontrolira svoje osjećaje, misli, emocije. Nije uvijek u stanju podijeliti bolan mentalni problem. Razumije emocionalno bacanje drugih ljudi. Ali ona vjeruje da ne biste trebali pokazivati ​​svoje osjećaje.
3. Visoka razina . Osoba doživljava svijetle emocionalne reakcije na iskustva. Često ne razdvajaju njihove emocionalne probleme od problema drugih ljudi. Ima visoko razvijenu ranjivost i dojmljivost. Jednako suosjeća s bliskim i strancima.

Za što je empatija?

Empatija je potrebna za izgradnju odnosa s ljudima. To je jedan od glavnih elemenata komunikacije. Kroz empatiju razumijemo stajališta drugih ljudi. Možemo objasniti kako se osjećaju.

S tom sposobnošću moguće je ne samo uspostaviti dobre odnose s onima koji to vole, nego i razumjeti motivaciju, želje onih koji su neugodni. Također se događa da svi ne mogu prihvatiti podršku drugih ljudi. Na razini domaćinstva, neprofesionalno, važnije je odrediti je li u ovom trenutku potrebna vaša empatija.

Životno iskustvo doprinosi popunjavanju emocionalne sfere osobe. Krizne situacije, gubitak voljenih, empatija za bolesne, dobri odnosi s roditeljima i djecom - sve to podrazumijeva razvoj empatije.

U mnogim profesijama trebate sposobnost razumijevanja i suosjećanja. To je uglavnom posao koji se odnosi na komunikaciju. Na primjer: menadžeri svih razina, menadžeri, liječnici, učitelji, psihoterapeuti, prodavači, frizeri.

Vrste empatije

Prediktivna empatija je sposobnost predviđanja emocija druge osobe, sposobnost predviđanja psiholoških reakcija.

Kognitivna empatija je intelektualna. analiza i sinteza emocije, spremnost na prihvaćanje, razumijevanje stajališta njegovog kolege.

Emocionalna empatija je imitacija emocionalnih reakcija drugih ljudi, spremnost da se odgovori na osjećaje i emocionalne poremećaje.

Profesionalni psiholozi dijele pojmove empatije i empatije. Smatraju se posebnim oblicima empatije.

Simpatija je emocionalni odgovor na iskustva. To je njihovo uzbuđenje, tjeskoba u vezi s osjećajima druge osobe.

Empatija - identifikacija s vašim kolegom. Osjećaj istih emocija, osjećaja, psiholoških stanja.

Empatija u životu

Manifestacija emocija - prirodno stanje čovjeka. Postojeći mehanizmi empatije dopuštaju ljudima da se ponašaju u društvu na dobronamjeran i jednostavan način, da ograniče negativna iskustva, a ne da ih pokažu nepoznatima, pažljivo slušaju, emocionalno reagiraju na osjećaje.

Ljudi s visokom razinom empatije tolerantniji su na emocionalne izraze drugih. Ne teže stalnom razjašnjavanju odnosa, sukoba. Oni razumiju osjećaje drugih ljudi.

Niska razina empatije čini osobu agresivnom, ravnodušnom prema boli. Takvi ljudi u svojim nesrećama pokušavaju okriviti druge, postići manje životnog uspjeha, jer nisu sposobni kompetentno komunicirati s ljudima.

Kako razviti empatiju?

Prava empatija je sposobnost ne samo osjetiti emocije druge osobe, već ih i sami isprobati. Uđite u svoj položaj, ostvarite svoje misli i težnje. Empatija se razvija tijekom vremena, s akumulacijom životnog iskustva, emocionalne prtljage.

Prije svega, trebate naučiti slušati drugu osobu, upuštati se u ton njegova glasa, pratiti promjene izraza lica, dijeliti s njim dojam onoga što je čuo.

Sposobnost hvale poseban je dar za koji su empati sposobni. Njima nije teško zahvaliti osobi, izraziti svoje poštovanje, divljenje. Osnovna pohvala može razbiti led u ljudskim odnosima.

Naučite analizirati svoje postupke, riječi, misli, ispraviti ih prema potrebi. Težnja za razumijevanjem važan je aspekt razvoja empatije. Tek nakon što osoba shvati svoje misli, osjećaje, težnje - shvatit će motivaciju drugih ljudi.

Vježba empatije

Posebne vježbe pomoći će u njegovanju sebe u sposobnosti praćenja emocionalnog stanja ljudi, naučiti ući u zonu komfora s drugom osobom, a ne odbijati svoju ravnodušnost, ali privući interes za komunikaciju.

Vježba "Telefon" . Sudioniku se daje zadatak izraza lica i gesta da stvori izgled razgovora sa sugovornikom. Ostatak mora znati što i tko je intervjuiran telefonom.

Vježba "Pogodi raspoloženje . " Sudionici dobivaju kartice koje opisuju različite emocije. Pokušavaju izraziti to raspoloženje svojom mimikrijom. Drugi sudionici pretpostavljaju.

Vježba "Majmun i ogledalo". Sudionici su podijeljeni u parove, u kojima je jedan majmun, a drugi - ogledalo. Pomoću izraza lica majmunski gestovi prikazuju različite osjećaje, emocije. Zrcalo ih kopira. Tada sudionici mijenjaju mjesta.

Osnovna pravila u komunikaciji s ljudima

• Da biste mogli upravljati svojim postupcima, slijediti riječi i osjećaje, a ne dopustiti oštre agresivne izjave, napade na druge ljude - to su prvi koraci ka ostvarenju važnosti empatije. Pojava tolerancije, suosjećanja pomoći će da se s tom ili onom osobom usaglasi s potrebnim emocionalnim valom.
• Ne pokušavajte se stalno miješati u život, osjećaje drugih ljudi. Nemojte nametati empatiju onima koji to ne trebaju. Budite sigurni da volite sebe sa svim manama i vrlinama. Sprijateljite se s onima koji iskreno žele komunicirati s vama.
• Ne pokušavajte ispraviti ljude nametanjem svog gledišta. Svaka osoba ima osobni svjetonazor, percepciju života. Ne biste trebali kriviti ono što su drugi počinili.
• Obogatite svoju emocionalnu sferu umjetničkim djelima. Naučite donositi zajedničke odluke s partnerima, rođacima. Kontrolirajte emocionalne ispade. Biti u stanju meditirati i smiriti se u stresnim situacijama.