Fitball za bebe. Vježba za fitball: vježbe za dojenčad

S dolaskom novog stanovnika u obitelj, mama i njezini pomoćnici dobivaju mnogo ugodnih briga i problema. Dakle, novi će roditelji morati odabrati krevet za bebu, dječju kolica, odjeću i proizvode za osobnu higijenu. Ovaj će članak raspravljati što je fitball za bebe. Saznate za što je ovaj simulator i koje vježbe imaju. Također je vrijedno spomenuti kako ispravno odabrati fitball za bebe.

Fizički razvoj novorođenčeta

Budući da je u maternici, dijete ne osjeća težinu svoga tijela. Nalazi se u amnionskoj tekućini, u takozvanim vodama. Položaj djeteta u ovom trenutku je savijen. Koljena su čvrsto pritisnuta na prsa, a glava je spuštena. U tom stanju, embrij je dosta dug. Otprilike od 30. tjedna trudnoće, beba se više ne može slobodno kretati i prevrtati se u šupljini reproduktivnog organa.

Odmah nakon rođenja, bebe imaju ono što se naziva mišićni ton. Ne mogu opustiti ruke i noge. Svi njihovi udovi su stalno napeti. Jedina iznimka je vrijeme kada dijete spava. Također, novorođenčad se nakon rođenja mogu bojati vlastitih pokreta tijela. Nosite se s ovom podudarnošću okolnosti koja će pomoći djeci u fitballu.

Kako odabrati simulator?

U osnovi, fitball za bebe je lopta. Izrađena je od izdržljive gume i ima različite promjere. Najprikladniji stroj za vježbanje za dijete je standardna kugla za fitness. Najbolja veličina fitballa za bebe je 75 centimetara. Naravno, možete kupiti poseban mali simulator. Međutim, ovo je prilično nepraktično rješenje, jer s rastom djeteta morat ćete kupiti nove, velike opreme za obuku.

Površina lopte mora biti ugodna na dodir. Klizavi treneri nisu dobrodošli jer su prilično opasni. Prednost je za lakiranje. Međutim, mora postojati niz velikih ispupčenja.

Također fitball za dojenčad treba biti izrađen od trajnog materijala. Svakako obratite pozornost na kategoriju težine. klasik kugla za fitness može izdržati 300-400 funti. Uvjerite se da simulator mora imati zaštitni premaz. Ako slučajno probijete površinu lopte, ona se neće rasprsnuti, već se polako ispuhati. To je vrlo važno jer jaka eliminacija pamuka i gume može zastrašiti i ozlijediti osjetljivu kožu djeteta.

Fitball vježba s bebom

U kojoj dobi možete početi raditi ove vježbe? Neki liječnici postavili su okvir prvog mjeseca života. Drugi pedijatri tvrde da je moguće i potrebno započeti trening čim pupčana rana raste (2 tjedna nakon rođenja).

Gimnastika na fitballu za bebe omogućuje vam da uklonite tonus mišića. Mrvica postaje opuštenija i ne boji se više od svojih pokreta. Također, liječnici kažu da takva obuka poboljšava san i apetit djeteta. Beba postaje smirenija. Veliki utjecaj na fitball s bebama ima probavni sustav. Budući da većina beba u prvoj godini života pati od kolika, lopta pomaže u reguliranju kontraktilne aktivnosti crijeva. Zbog vježbanja trbušnih mišića, dijete se razvija brže: počinje držati glavu, prevrnuti se na trbuh i puzati. Ne možemo reći kakav učinak vježba ima na leđa djeteta. Svakodnevne svjetlosne vježbe pomažu jačanju kralježnice i jačanju motoričke aktivnosti dijete.

Može li boljeti dijete fitballa?

Punjenje fitballa za bebe gotovo da i nema kontraindikacija. To se ne može reći za uobičajenu masažu. Jedina iznimka su one bebe koje su bile ozbiljno ozlijeđene tijekom poroda: fraktura, dislokacija i tako dalje.

Takva obuka može vrlo uspješno zamijeniti tečajeve masaže. Ako su takva opterećenja kontraindicirana za vaše dijete, fitball će biti izvrsno rješenje problema.

Koliko je simulator?

Cjenovna kategorija uređaja može se razlikovati. Sve ovisi o veličini i pokrivenosti lopte. Dakle, fitball s neklizajućom površinom, funkcijom protiv pucanja i standardnom veličinom koštat će vas između 300 i 600 rubalja.

Mali uređaji za bebe koje ćete morati promijeniti u nekoliko mjeseci, košta oko 200-400 rubalja.

Koje se vježbe mogu izvoditi na lopti?

Gimnastika uključuje opterećenje svih mišićnih skupina. Međutim, svaka vježba ima svoje karakteristike i područja utjecaja. Važno je napomenuti da se gimnastika može raditi za žene koje su još uvijek u zanimljivom položaju. Takvo opterećenje pomoći će u pripremi za porod i olakšati taj proces. Nakon pojave bebe lopta je korisna za svakodnevno punjenje. Dakle, razmislite o nekim načinima vježbanja za novorođenče.

Prva vježba: mrdanje

Stavite mrvicu na loptu za fitball. Za bebe je bolje koristiti posebnu posteljinu protiv klizanja. Možete uzeti uobičajenu pelenu.

Stavite dijete licem prema dolje. U tom slučaju, desna ruka bi trebala biti na leđima bebe. Lijevom rukom zaključajte nogu novorođenčeta. Počnite s pokretima u pokretu naprijed i natrag. U tom slučaju, budite sigurni da slijedite reakciju djeteta. Ako mu se nešto ne sviđa, onda je vrijedno zaustaviti nastavu i nastaviti ih samo za nekoliko dana.

Ova vježba pomoći će bebi da ukloni tonus mišića i pokuša održati ravnotežu. Ako dijete još uvijek ne drži glavu, onda morate učiniti njegov položaj što ugodnijim.

Druga vježba: Natrag

Stavi bebu na leđa. Stavite desni dlan na njegov trbuščić. Lijevom rukom držite nogu u području kuka. Ponovite gore opisane korake. Polako pomaknite bebu naprijed-natrag. U ovom slučaju, mrvica mora biti opuštena.

Možda ova vježba neće raditi s vama prvi put, jer će se beba oduprijeti i pokušati zamahnuti rukama i nogama. Odvratite mrvice bajkama i rimama. Nakon nekoliko sesija primijetit ćete da je tijelo djeteta postalo opuštenije i podatnije.

Treća vježba: zglobovi kuka

Većina beba se rađa s nekim bolestima zglobova kuka. Trenutno, liječnici su došli do zajedničkog mišljenja da trening i masaže mogu spasiti novorođenče od takvih neugodnih dijagnoza.

Stavite bebu na trbuh. Nožice su se raširile u stranu. U tom slučaju, unutarnji dio koljena treba dobro prianjati uz površinu lopte. Noge se moraju kombinirati. Dijete mora preuzeti položaj takozvane žabe. Počnite se polako ljuljati, pretvarajući se u vibracije. Ovaj trening je posebno popularan kod djece.

Četvrta vježba: pokušajte sjesti

Kada je beba malo ugodna na lopti, možete početi provoditi ovu vježbu. Takav trening će omogućiti dojenčadi da pripreme trbušne mišiće i leđa za sjedenje što je više moguće. Važno je napomenuti da se takve vježbe trebaju provoditi samo kada dijete može samostalno držati glavu.

Stavi bebu na leđa. Ruke uhvatite za kukove i započnite uobičajeno ljuljanje. Izvodite pokrete naprijed i natrag, dok je dijete bliže njemu malo jače. Vidjet ćete da se mrvica pokušava napeti tisak i kao da želi sjesti. Ne izvodite ovu vježbu dulje od dvije minute. Inače se beba samo umori.

Peta vježba: Prvi koraci

Koje druge dobrobiti donosi fitball djetetu? Lopta može naučiti bebu da hoda. Ova vježba je prikladna samo za djecu koja već pouzdano stoje uz podršku.

Stavite bebu blizu lopte i pustite ga da se osloni na simulator. Pritom morate držati uređaj na drugoj strani. Počnite polako valjati fitball daleko od bebe. U isto vrijeme promatrajte reakciju djeteta. Najvjerojatnije, mrvica će pokušati zadržati loptu i krenuti za njim. Svakodnevni trening poboljšat će koordinaciju i formiranje pravilnog hodanja.

Sažetak i zaključak

Dakle, sada znate što je fitball i za što je ova lopta. Zapamtite da možete trenirati samo 30-40 minuta nakon hranjenja bebe. U tom razdoblju dijete je sklonije igrama i gimnastici. Možete to učiniti nekoliko puta dnevno.

Trenirajte bebu i pomognite mu da se pravilno razvija!