Gimnastička prostirka: vrste, svrha, pravila skrbi

23. 3. 2019.

Visokokvalitetna gimnastička podloga za vježbanje osnovni je element u svakoj kućnoj teretani. Želite li se razvući ujutro, obaviti jogu navečer ili provesti trening snage s dodatnim utezima, potreban vam je poseban tepih. Postoje razne gimnastičke podloge za različite svrhe. Ovisno o vašim osobnim željama i potrebama, možete odabrati pravu veličinu, debljinu i teksturu tepiha. U ovom članku naučit ćete kako napraviti pravi izbor.

Gimnastičke podloge za vježbanje služe za zaštitu ruku, nogu, leđa i općenito cijelog tijela tijekom izvođenja svojih omiljenih vježbi. Uz zaštitu od tvrdih podova, tepisi također mogu pomoći u zaštiti od ozljeda i spriječiti klizanje ruku i nogu. To će vam omogućiti da izvedete svoje vježbe što je učinkovitije moguće, da sigurno obavljate bilo koju vrstu strija.

Djevojke s sagovima

Matematika je prilično proračunski pribor za nastavu. Cijena gimnastičke podloge kreće se od 500 do 5.000 rubalja, ovisno o vrsti i proizvođaču. Mate može dugo vremena služiti. Da biste dobili najviše iz tepiha, važno je da ga nakon svake uporabe očistite vodom ili posebnim sprejom.

Tepisi za vježbanje dolaze u različitim oblicima i veličinama za različite vrste vježbi. U nastavku se nalazi popis i opis glavnih vrsta gimnastičkih tepiha koje možete pronaći na policama sportskih dućana.

Pilates mat

Slični proizvodi vrlo su slični joga-prostirkama, ali su često dulji i deblji. Napravljeni su od materijala zvanog termoplastični elastomer.

dječja gimnastička podloga

Pilates prostirke moraju biti jake i debele najmanje 1,5 cm. Za razliku od joga prostirki, pilates modeli nisu jako ljepljivi, a nakon upotrebe mogu se lako obrisati.

Joga tepih

Oni su tanji nego za pilates jer su dizajnirani za vježbe s manje utjecaja. Te prostirke mogu biti izrađene od različitih materijala:

  • polivinil klorid;
  • pamuk;
  • gume.
gimnastička sklopiva prostirka

Joga prostirke su ljepljive i sposobne se zalijepiti na tvrdu površinu. Osmišljeni su kako bi se osiguralo ublažavanje pri izvođenju asana i spriječilo praktikantu da se povuče i ozlijedi. Tepisi se lako čiste običnim sapunom i vodom. Sklopiva gimnastička joga prostirka vrlo je jednostavna za transport i ne zauzima puno prostora kod kuće.

Fitness mat

Fitnes mat je obično prilično gust i dug. Obično imaju debljinu od najmanje 1,5 cm i duljinu od oko 1,5 metara. Koristi se za trbušne vježbe (primjerice, uvijanje), istezanje ili bilo koje druge uobičajene vježbe koje želite. Fitnes tepisi apsorbiraju udarce i osiguravaju mekoću između vas i poda. Izrađeni su od polivinil klorida i lako se čiste.

Profesionalna maska ​​za fitness

Profesionalni fitness proizvodi obično su vrlo gusti i koriste se u gimnastici i drugim sportovima, jer su dovoljno gusti da apsorbiraju gotovo svaki moždani udar koji može oštetiti koljena, gležnjeve, vrat ili kralježnicu.

gimnastička prostirka Cijena

Modeli su veliki i glomazni, čak je i profesionalno sklapanje prilično teško pohraniti. Mogu biti izrađene od standardne ili ekstremno guste pjene, obično zaštićene vinilnim premazom koji se lako čisti.

Pjenasti mat

Obično ima kvadratnu veličinu, debljina je oko 12 centimetara. Ovi tepisi služe za osiguravanje jastuka u nastavi borilačkih vještina. Oni su također dobar izbor za one koji rade vježbe visokog intenziteta.

Gimnastička prostirka

Pjenaste prostirke dobro upijaju udarce i čine obuku sigurnijom i manje štetnom za zglobove. Za djecu je idealna gimnastička podloga od pjene.

Zaštitna podna prostirka

Zaštitne prostirke su debele oko pola centimetra i mogu biti dulje od 2,5 metra i široke 1 metar. Oni nisu dizajnirani izravno za vježbanje, već se moraju postaviti pod opremu za fitness kako bi se pod zaštitio od oštećenja.

žlijeb

Zaštitne prostirke ne bi trebale kliziti da bi simulator bio stabilan i stabilan dok ga koristite. Ovo je odlična ideja da zaštitite pod ako koristite bicikl za vježbanje, stroj za veslanje ili traku za trčanje. Zaštitne prostirke također mogu zaštititi pod kada koristite labave utege.

Briga za tepih

Da biste produžili vijek trajanja proizvoda, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • ne upuštati se u cipele;
  • ne perite u stroju za pranje rublja;
  • ne koristite agresivne deterdžente;
  • za čišćenje koristite čistu vodu i vlažnu krpu;
  • sušiti na otvorenom u razvijenom stanju;
  • Nemojte savijati tepih i ne čuvajte ga kao rolu.

zaključak

Idealna gimnastička podloga za fitness mora biti dovoljno gusta da vas zaštiti od tvrdog poda, ali u isto vrijeme ne ometati vježbu. U većini slučajeva, proizvod debljine 1,5 centimetra je najbolji izbor, jer na njemu možete obavljati svaku vježbu bez gubitka ravnoteže. Neki ljudi više vole usvojiti nekoliko modela: gušća tjelovježba s visokim intenzitetom, tanji podmetač protiv klizanja za vježbanje asanas yoge ili pilates vježbe.

Može potrajati neko vrijeme da biste pronašli savršenu gimnastičku opciju. Glavna stvar je ne spasiti, jer dobra stvar može trajati dugi niz godina i ugoditi svom vlasniku.