Koliko kcal u dragun različitim sortama

Dragun je suptropska biljka obitelji Ebony. Njegova domovina je Kina, zbog čega su je mnogi nazvali "kineskom jabukom". Danas ima oko 500 vrsta, ali na policama obično nalazimo samo tri ili četiri. Zreli dragun ima zapanjujući okus, što mnogi od lijepog spola izazivaju zabrinutost zbog njegovog oblika. Koristeći primjer nekoliko sorti, smatramo koliko je kalorija u dragunu i zauvijek ćemo riješiti sumnje.

Varijabilnost pokazatelja

Na količinu šećera u plodu utječu mnogi čimbenici. Prije svega, to je raznolikost, tj. Genetske značajke. U nastavku ćemo vam reći koliko kalorija u dragunu i zašto možete započeti izvješće. Druga točka je stupanj zrelosti. Što je bobica zrelija, ona sadrži više šećera, što znači da je hranjiviji. Konačno, količina kalorija u dragunu može varirati ovisno o težini bobica. Masa draguna varira od 100 do 150 g, a što je voće veće, više hranjivih tvari možete dobiti.

Posljednja točka na kojoj bih želio ostati. Govoreći o tome koliko kcal u dragunu, mislimo upravo na svježe bobice. Može se koristiti u izvornom i suhom obliku. Razlika u kalorijama na 100 g proizvoda je više od 4 puta. U nastavku ćemo detaljnije raspravljati o tome koliko je kcal u dragunu, ali u prosjeku iznosi 50-60 kcal na 100 g proizvoda. Suho voće dragun sadrži 245 kcal na 100 g. Razlika je vrlo velika.

Kratak opis

Pogledajmo kemijski sastav voća, kako bi bolje shvatili prednosti tih plodova. Ako redovito jedete i pratite prehranu, onda će ova sočna i ukusna bobica biti idealna opcija za raznoliku prehranu. Kalorijski dragun vrlo niska. Na 100 g proizvoda ima oko 53 kcal. U ovim sočnim bobicama uopće nema masti, razina ugljikohidrata ne prelazi 16 g, ali ovdje ima vrlo malo bjelančevina, 0,5 g na 100 g proizvoda.

Vitamini i minerali

Koja je korist od tih bobica za tijelo? Važno je znati ne samo koliko kalorija u 1 dragun, ali i količinu vitamina, kao i razne elemente koji su korisni za ljude. Sastav je izuzetno važan za tijelo PP, E, B1, C, A. Redovito jedeći ove divne plodove dobivate kalcij i fosfor, željezo i kalij, magnezij i natrij, kao i dijetalna vlakna, organske kiseline.

Na Istoku je dugo vremena bilo poznato o ljekovitim svojstvima "kineskih bobica". Vitamini i minerali sadržani u voću pomažu jačanju kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju vid i normaliziraju rad želuca. To je vrlo važno i učinak dragun na rad mišićno-koštanog sustava. Elementi u tragovima sadržani u njemu iznimno su važni za mišiće i ligamente, zglobove i kralježnicu. Nije ni čudo što se u Kini nazivala "dragun", "hrana bogova".

Kavkaski dragun

Ovo je čest posjetitelj na policama trgovina s povrćem. Ima male plodove, čak i vrlo lijepe. Međutim, pulpa ima opor okusa koji se ne mijenja dok sazrijeva. Kora i meso uvijek su zasićeni, narančasti. Unutra sakriti velike, lijepe sjemena, oni mogu biti i do 10 kom. Djeca ne vole njezin opor okus, ali je lako boriti se protiv toga. Dovoljno je zamrznuti voće i, nakon zagrijavanja, postat će slatko i nježno. Kod kuće pripremaju sirupe i džemove. Sadržaj kalorija je vrlo nizak, samo 53 g na 100 g proizvoda. Zamislite da možete pojesti cijeli kilogram i dobiti samo 530 kcal. Sličan dio kalorija nalazi se u maloj torti koju nećete ni primijetiti.

Raznolikost kraljevski

Početkom studenoga ova divna bobica počinje stizati u trgovine. Ukusna, slatka, bez pletenja okusa, zadovoljava većinu potrošača do Nove godine. Naravno, mnogi počinju mučiti sumnje. Koliko kalorija po dragun kralj, jer je puno slađa od banane, ali se ne može nazvati dijeta. Žurimo da vas uvjerimo, unatoč izvrsnom okusu, sadržaj kalorija u plodovima potpuno je drugačiji i čini isto 53 kalorija.

Ova sorta je poznata po raznim imenima. Jeste Čokoladni puding Crna jabuka i mnogi drugi. U tome nema ništa čudno, samo plodovi imaju karakterističnu boju. Također se može nazvati čokoladom. Jagode mogu biti različitih oblika, sferične ili spljoštene, ali to ne utječe na okus. Kao što možete vidjeti, već smo odgovorili na pitanje koliko kcal u čokoladnom dragunu. To su isti, zloglasni 53 kcal. To jest, bobica se može smatrati najkorisnijim i ukusnijim desertom, nažalost, pojavljuje se tek početkom jeseni, a nestaje nakon novogodišnjih blagdana.

Nabava za budućnost

Međutim, možete se pobrinuti za svoju prehranu i zamrznuti zrele plodove tako da možete uživati ​​u vrhunskim bobicama do ljeta. Dragun se uopće ne boji tog postupka, što znači da je cijeli problem samo u prisutnosti prostranog zamrzivača. Međutim, odabiru bobice, obratite pozornost na ravnomjerno, lijepo voće, bez vidljivih oštećenja. Zreli dragun s napuknutom kožom najvjerojatnije je već pretrpio smrzavanje, što znači da će ponovljeni postupak ozbiljno utjecati na sadržaj korisnih tvari.

Raznobojno srce

Ovo je najveća i najukusnija bobica od svega što se pojavljuje u trgovinama. Voće ne sadrži sjemenke, što znači da ih je vrlo pogodno regale. Oblik i veličina zaista podsjećaju na srce. Na šalteru je vrlo lako razlikovati od svih ostalih sorti. Velika bobica ima svijetlo narančastu boju. A od svih ostalih, pulpa ovih plodova je najmekša, gotovo željezna. To je vrlo slatka sorta koja je savršena za izradu želea i džemova. Koliko kcal u srcu dragunskog bika? U tom pogledu, sorta vodi ispred svih ostalih, za svakih 100 g proizvoda ima čak 62 kcal. I, ipak, ako ga usporedimo s poslasticama od tijesta, postaje jasno što je bolje dati prednost.

Indikacije i kontraindikacije

Ova bobica je odlična opcija za ljubitelje slatkiša. I može se koristiti kao dodatak dnevnoj prehrani, te u okviru posebnih dijeta. Dragun je vrlo koristan za bilo kakve živčane bolesti, daje tijelu resurse za oporavak i povećava otpornost organizma na stres. Nakon teške bolesti, u jesensko-proljetnom razdoblju, kao i tijekom teških opterećenja (fizičkih i mentalnih), dragun će pružiti ozbiljnu podršku. To je naširoko koristi u kozmetologiji, kao i na temelju pulpe, možete napraviti luksuzne, hranjive maske i kreme.

Nema izravnih kontraindikacija. Plodovi će biti korisni svima. Međutim, oprez treba uvesti u prehranu osoba koje pate od pretilosti i dijabetesa. Sadržaj voćnih šećera u dragunu je još uvijek prilično visok. Međutim, to ne znači da su plodovi potpuni tabu, ne smijete ih koristiti bez ograničenja.

Dragun za mršavljenje

Ova misao javlja se kod mnogih žena. Ako su ukusni plodovi tako nisko kalorični, možda će vam pomoći da izgubite težinu bez bolnog odbijanja slatkiša. Ovdje trebate reći sljedeće. Samo po sebi, uvod u prehranu dragun ne znači da ćete izgubiti težinu. Ali dragun savršeno hrani i potiskuje osjećaj gladi nekoliko sati. U skladu s tim, ako zamijenite jagodičasto voće jednim od obroka, a dijeta će se sastojati od zdrave hrane koja se ne mijenja u pogledu sadržaja masti, vage će uskoro pokazati značajno smanjenje kilograma.