Kako smiriti živce i vratiti ravnotežu

Život vjeverice na kotaču

Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da se suvremeni čovjek ne može nositi s opterećenjem od stresa. Ocjenjujte sami sebe: svaki dan ovo pada na nas količina informacija koji prelazi stotine i tisuće puta koji su činili naše pretke barem prije stotinu godina. Žurimo na posao, u školu, na posao, pokušavajući napraviti svih pedeset 24 sata. Jedva se budimo i ne možemo spavati, jer ne znamo kako smiriti živce nakon napornog dana. Svaki dan smo suočeni s velikim brojem ljudi. Na primjer, početkom prošlog stoljeća nije bilo toliko automobila, a toliko putnika nije vozilo u javnom prijevozu. Ljudi nisu visjeli na rukohvatima u podzemnoj željeznici, poput haringe u bačvi, nisu se morali suočavati sa stotinama - često vrlo neugodnim - stranaca i prolaznika. A tu je i radni tim, koji ne samo da ne govori, kako smiriti živce ali će se također razbjesniti još jednom zlobom, pacing, trač, ili nerazumne zahtjeve.

Kako se zaustaviti i ne trčati ispred vremena?

To je doista teško. Što je veći potencijal, u nama se rađa više želja. Imajte više, bolje, bogatije ... Svugdje dođite da posjetite, da vidite sve. I na kraju - pretjerano uzbuđeni, tražimo odgovor na pitanje: "Kako smiriti živce?" Ili još gore - upadamo u potpunu apatiju i depresiju. Ako razumijete da se to odnosi na vas, vrijeme je da se zaustavite. Sjednite mirno (najbolje u prirodi, ali samo mirna soba će učiniti) i pokušati pisati (na komad papira) odgovore na pitanje: "Što želite - prije svega, ono što želite ne toliko, što možete lako odbiti ? " I onda pomislite: činite ono što sada radite, približavate li se svojim željama ili, naprotiv, udaljavate se? Na primjer, sanjate o mirnoj ruralnoj idili, šetnji kroz šumu, pisanju djela. Umjesto toga, radite u korporaciji u kojoj ste samo zupčanik i tražite načine da smirite živce na poslu. Ustaješ u pet ujutro, voziš dva sata u jednom smjeru, osam sati plus prekovremeno ... Onda djeca, lekcije, kuhanje, pranje. I projekti, planovi, izvještaji ... Približavate li se svom snu? A koliko novca trebate da biste započeli miran život? Ovo je prva faza u radu na sebi. Zatim pokušajte ukloniti iz života sve što vas previše nervira. Na primjer, umjesto da tražite načine da smirite živce iscrpljene svađama sa svekrvom, razmislite što više treba učiniti kako bi se spriječile te svađe? Za kretanje Razgovarajte s njom u srcu? Zamijenite stan? Moguće je da će svatko imati koristi od kardinalnog rješenja. I ne morate razmišljati o tome kako smiriti živce djeteta, koje baka dovodi do suza sa svojim zahtjevima.

Nekoliko praktičnih savjeta

Dakle, kada možete odlučiti o prioritetima, bit će vam mnogo lakše ovladati situacijom. Naši preci su znali smiriti živce. Štoviše, ova metoda nije bila alkohol (usput, ovo je samo iluzorna sedacija, što može dovesti do još ozbiljnijih problema). Dugo vremena korišteni su biljni pripravci kako bi se uspostavila ravnoteža: čaj od valerijane, matičnjaka, kamilice ili mente. Ljekarne sada imaju veliku količinu čaja za ublažavanje stresa. I oni rade! Ako postoji mogućnost, potrebno je hodati barem pola sata dnevno: polako šetati parkom, svjež zrak, gledati prirodu. To je vrlo umirujuće. Za neke je dobar način za ublažavanje stresa vježbanje: plivanje, trčanje. To je vrlo korisno za žubor vode ili samo šetnju u blizini ribnjaka: jezero, ribnjak. Za druge ljude klasična glazba može biti prikladnija. Slušajte Mozarta ili Čajkovskog, gledajte neki stari film ili dobru komediju. U opuštenom stanju, možete donijeti prave odluke koje će vam pomoći u budućnosti da izbjegnete stres ili naučite odgovoriti na njih drugačije. I zapamtite Yesenin: "Morate živjeti lakše, morate živjeti lakše, svi prihvaćaju ono što je u svijetu" ... To mi pomaže.