Kako podići pritisak? Uputa za život iz hipotoničnog "iskustva"

Što je to?

Hipotenzija (kronično smanjeni tlak) dugo nije bila nešto natprirodno - prema različitim istraživanjima, broj hipotenziva na planeti varira između 10-15% (ukupne populacije). Hipotenzija može uzrokovati mnoge vrlo neugodne simptome:

• osjetljivost na alergijske i infektivne bolesti;
• trajno nervozno i ​​fizičko preopterećenje;
• letargija, osjećaj umora;
• nesvjesticu;
• glavobolje;
• problemi s disanjem, itd.

Što će vam pomoći?

Saznajte u ovom opisu sebe? Tada ćete svakako imati koristi od sljedećih savjeta o tome kako podići pritisak.

Zdrav san

Iz školskih lekcija osnove zdravlja znamo da je to potrebno svima. Međutim, hipotenzija je osobito relevantna. Niti jedna druga metoda liječenja i prevencije neće donijeti željeni rezultat. Osobama s niskim krvnim tlakom treba dati dovoljno vremena za spavanje. Također je nemoguće uznemiriti ih u snu.

Jutarnja masaža

Drugi način za podizanje pritiska bez lijekova. Postupak treba provesti prije nego što izađete iz kreveta. Preporučljivo je početi s rukama, a tek tada možete ići na vrat, glavu, želudac i prsa.

hrana

Za one koji pate od hipotenzije i traže načine da podignu pritisak bez lijekova, vrlo je važno slijediti način napajanja. Važno je jesti hranu u malim porcijama, jer je jedna od posljedica prejedanja trenutni pad krvnog tlaka. Na dan, možete popiti do 5 šalica kave, međutim, stručnjaci savjetuju da daju prednost jakom čaju s okusom. brzo povećava pritisak slane hrane, međutim, tijelo podnosi oštre skokove vrlo teško. Ne bi bilo suvišno spominjati niz namirnica koje moraju biti prisutne u hipotoničnoj prehrani:

• Voće i bobičasto voće: krkavina, crni ribiz, sok od nara, limun.
• Mliječni proizvodi: svježi sir, maslac, sir.
• Povrće: krumpir, hren, kiseljak, češnjak, mrkva, luk.
• Ostalo: jetra, crveno meso, kavijar, kakao.

"Citramon" i kava - vječni suputnici hipotonija?

Tradicionalno, kava se smatra najboljim načinom povećanja tlaka. Neki, da bi pojačali učinak, pomiješajte s malom količinom konjaka. Ova mješavina je vrlo učinkovita, to je istina. Međutim, tijelo se brzo navikne na kavu i konjak. Stoga, sljedeći put trebate misliti: možda je vrijedno žrtvovanja jedne "dežurne" šalice mirisne kave, tako da ona djeluje kada doista postoji potreba?

Što se tiče "Citramona", onda ga preporučuju gotovo svi liječnici. Međutim, s produljenom redovitom uporabom ovog lijeka može izazvati mnogo neugodnih nuspojava.

Postoji li alternativa tradiciji?

Naravno, DA! A to je tradicionalna medicina, recepti naslijeđeni od same prirode.

1. Mješavina listova i košara cvijeća trnovitog kamenca (bez trnja) i šipka (1: 4). 2 žlice. promiješati kipuću vodu. Pijte s medom bez ograničenja.
2. Tinktura nevena. Preporučena doza je 20-30 kapica. tri puta dnevno.
3. Biljni čajni list pastirska torba imela i glog (u jednakim omjerima). Ulijte kipuću vodu, ostavite da se kuha 12 sati. Pijte ujutro na prazan želudac.
4. Kuhajte smilje. Zatim, 10 g trave je potrebno zaliti čašu kipuće vode. Pijte 2 puta dnevno neposredno prije obroka (20 kapi).
5. Radiola ružičasta. Uzmi za mjesec dana 10 kapa. za 30 minuta prije obroka.

Gimnastika i šetnje

Svi hipotonični pacijenti trebaju pokupiti poseban skup vježbi koji im omogućuje jačanje krvnih žila, aktiviranje tijela. Šetnja na svježem zraku poboljšat će cirkulaciju krvi, zasititi sve stanice kisikom i samo dati dobro raspoloženje - i bez nje se ne može izliječiti ništa!

Kako brzo podići pritisak?

Ako pogoršanje došlo iznenada, a vi nemate vremena pretvarati se da umire labud, pokušajte napraviti sljedeći izvarak: ulijte četvrtinu čajne žličice cimetovog praha uz šalicu kipuće vode, pustite da se skuha i ohladi. Tada također treba dodati 1-2 TSP. med. Najbolje je piti ujutro prije doručka. Ali imajte na umu da se ova mješavina smatra "ubojicom", jer sposobni odmah povećati pritisak od 110/70 do 150/90! I, naravno, možete brzo podići pritisak u kući uz pomoć tehnika akupresure. Da biste uspjeli, svakako obratite pozornost na sljedeće točke: karotidne arterije središte vrata, središte baze lubanje, gornji rameni pojas i točke između lopatica (u samom središtu). Nemojte se bojati jakog pritiska - nakon takve masaže, zasigurno ćete osjetiti poboljšanje!