Kako zapamtiti ono što ste zaboravili? Nekoliko savjeta za pamćenje

Jeste li ikada nešto zaboravili? Ne možete zapamtiti nečije ime, zaporku, događaj ili čak riječ? Sigurno. Ali kako ste to učinili u ovoj situaciji? Što ste učinili? Razgovarajmo o tome kako zapamtiti ono što sam zaboravio.

Ponudit ćemo vam ne samo jednostavne, već i učinkovite načine za rješavanje ovog problema, i također vam objasniti zašto nam se događaju takvi nesretni nesporazumi. Također dodirnite kako razvijati svoje pamćenje, pa čak i pažnju.

Zašto zaboravljamo neke stvari

Prije nego što razgovaramo o tome kako zapamtiti ono što sam zaboravio, pogledajmo glavne razloge naše zaboravljivosti. Postoje mnoge mogućnosti zbog kojih stalno zaboravljamo sve informacije koje su važne ili ne mnogo. Izdvojit ćemo glavne.

Prvi, najčešći razlog je nedovoljna koncentracija.

Zapamtite koliko često ne možete zapamtiti gdje ste stavili ključeve, telefon, bilježnice, čak i stvari. U većini slučajeva zaboravljate gdje stavljate stvar, ako se požurite ili ometate, ako požurite i razmišljate samo o tome kako nećete zakasniti, osjećati se loše itd. To je jedan od razloga zaborava disperzija.

Drugi razlog, ne manje čest, je da li mislite da informacija nije važna ili nepotrebna. U ovom slučaju, ne želite ga zapamtiti na podsvjesnoj razini. Razlog može biti i složenost same informacije.

Treća opcija, koju izdvajamo - slaba memorija. Slažem se, ne mogu svi ljudi trajno pamtiti velike količine informacija, što god to bilo. Tako će se nakon nekog vremena izbrisati iz memorije. Ovdje se može primijetiti da s vremenom pamćenje slabi, a osoba sve više počinje zaboravljati ono što zna.

Da biste zapamtili što više informacija i ne zaboravili, trebate stalno trenirati svoje pamćenje. Kako to učiniti, razgovarat ćemo kasnije.

Osim toga, događa se da i sami želimo zaboraviti taj ili onaj događaj, riječi, imena, znanje.

Zapamtite zaboravljene informacije

Dakle, prije nego što razgovaramo o tome kako zapamtiti gdje je stvar stavljena (a to je najčešći problem), pokušat ćemo shvatiti kako zapamtiti bilo koju informaciju koja nas okružuje.

Kako zapamtiti zaboravljene informacije? Primjerice, godinu dana učili ste materijal, a zatim ga ponovili prije polaganja ispita, ali kad je došao trenutak da odgovorite, svi su potpuno zaboravili. Što učiniti u ovoj situaciji? Pokušaj se sjetiti. Da biste to učinili, učinite sljedeće.

Prije svega, zapamtite točno kako ste podučavali ovaj materijal - sjedenje iza knjige, bilješke, slušanje učitelja. Pokušajte reproducirati ovaj trenutak u glavi što je točnije moguće. U većini slučajeva ova tehnika pomaže u pamćenju zaboravljenog.

Osim toga, savjetujemo vam da se opustite, razmislite o nečem drugom. Vrlo često važne informacije izlaze iz moje glave upravo zbog uzbuđenja, straha i nedostatka povjerenja u snagu.

Tražimo nestalu stavku.

Što učiniti ako ste zaboravili gdje ste ostavili nužnu i važnu stvar? Kako točno zapamtiti gdje ste ga stavili? Razgovarajmo o tome kako zapamtiti gdje si stavio stvar.

Prije svega, pokušajte se sjetiti gdje obično stavljate ovu stavku, gdje je ostavite. Na primjer, ako su to ključevi, pokušajte u svom sjećanju reproducirati ono što ste učinili nakon što ste otvorili vrata apartmana i ušli unutra. Ako je ovo telefon, sjetite se s kim ste razgovarali i gdje, gdje je i sasvim je moguće da ćete uskoro shvatiti gdje ste ga stavili.

Također preporučujemo da zaobiđete sobu kao i obično. Moguće je da ćete se uskoro sjetiti gdje ste stavili ovu stvar i pronaći svoj gubitak.

Zapamtite zaporke

Što učiniti ako zaboravite lozinku? Na primjer, imali smo takvu nesreću da ne znamo zapamtiti lozinku iz WiFi-a. Što učiniti

U tom slučaju, također morate pravilno napuniti memoriju. Prije svega, zapamtite što ste točno stavili na lozinke - brojeve, slova ili riječi. Tada ćemo pokušati zapamtiti koje šifre često koristite. Pokušajte razvrstati najvjerojatnije opcije. Osim toga, prilično učinkovit način je da zapamtite ono što ste mislili u tom trenutku kada ste se registrirali, što ste učinili. Ako se sjetite tih minuta, vjerojatno ćete ga zapamtiti.

A što ako ste zaboravili i ne znate kako se sjetiti prijave? U tom slučaju, samo trebate zapamtiti što vam se sviđa, s čime ili s kim se povezujete. Uostalom, prijava je često naš nadimak, nadimak, ono što mi sami nazivamo.

"Gdje smo se upoznali?"

Dešava se da vi vidite osobu na ulici i ne možete se sjetiti gdje ste ga vidjeli. Kako zapamtiti tko je to i kako se zove? Kako se sjećati osobe, osobito nepoznate?

Prije svega, morate naprezati svoje pamćenje i pokušati se sjetiti točno gdje ste ga vidjeli. Koja su mjesta povezana s njom? To će pružiti priliku da se točno sjetite gdje ste ga upoznali.

Zatim pokušavamo odrediti koje asocijacije imate s imenom te osobe. To se događa tako da je povezano s određenom radnjom, događajem, bojom itd. Osim toga, možete sortirati sva slova abecede. Sasvim je moguće da ćete se na taj način sjetiti s kojim od njih počinje ime osobe, a zatim je potpuno zapamtiti.

Zapamtite prošlost

Najneophodnija, ali teška vještina je pamćenje prošlosti. Često se događa da se sjetim nekog trenutka u mom životu - djetinjstva ili adolescencije, da oživim ovaj ili onaj događaj, proslavu, sastanak. Što učiniti u ovom slučaju, kako se prisjetiti prošlosti?

Prije svega - pokušajte u glavu pozvati barem udaljene slike povezane s događajem koji vam je potreban. Zatim počnite polako za svaku žicu, prisjećajući se što se dogodilo prije ili poslije ove epizode, što je točno bio uzrok određenih akcija i riječi.

Također je vrijedno napomenuti da se nije uvijek moguće sjetiti prošlosti na ovaj način, osobito što se dogodilo u djetinjstvu. U ovom slučaju, morate kontaktirati pomoć psihologa i proći kroz hipnoza sjednici. U ovoj situaciji, ovo je najučinkovitiji način pouzdane reprodukcije događaja u memoriji.

Sjeti se zaboravljene riječi

To se događa u našem životu i tako da zaboravljamo ovu ili onu riječ. Samo prije nekoliko minuta vrtio se u našem jeziku, a sada ga ne možemo izgovoriti. Što učiniti u ovoj situaciji? Naravno, pokušajte se sjetiti, iako postoje druga rješenja za ovaj problem. Razgovarajmo o tome kako se sjetiti riječi.

Prije svega, može se zamijeniti sinonimom. Naravno, ako je ova riječ pojam ili ime, ime, onda ova opcija neće raditi za vas. U ovom slučaju, pokušavamo skupiti misli i pokušati se sjetiti barem dijela toga, zvučnih asocijacija koje vam ovaj koncept daje.

Druga mogućnost je samo zaboraviti na ovu riječ, a ne da se zadržite na njegovu prisjećanju, i za nekoliko minuta će se definitivno pojaviti u vašoj glavi.

Vježbamo pamćenje

Tako smo shvatili kako se sjećati onoga što sam zaboravio. Razgovarajmo sada o tome kako razvijamo naše pamćenje.

Naravno, najvažnije je da, da bi se izbjegli problemi s pamćenjem određenih stvari, uvijek treba trenirati svoje pamćenje. Da biste to učinili, preporučujemo vašoj pozornosti nekoliko jednostavnih, ali djelotvornih vježbi.

Sigurno ste čuli da ništa ne trenira pamćenje, kao i pamćenje pjesama, pa čak i tekstualnih odlomaka. Svakodnevno pokušajte naučiti barem nekoliko redaka iz raznih knjiga. U ovom slučaju, poželjno je obratiti pažnju na velike tekstove koji ih u potpunosti pamte. Dakle, uzimajući bilo koju priču, učite svaki dan u paragrafu, a da ne zaboravite ponoviti ono što ste već naučili.

Druga jednostavna vježba je pomicanje kroz događaje iz prošlog dana u vašoj glavi svake noći. Dakle, kad idete u krevet, sjetite se što je započelo dan, a zatim korak po korak približite se noći. Alternativno, događaje možete isključiti obrnutim redoslijedom. To će također biti dobra vježba za mozak.

I na kraju, još jedna vježba za razvoj sjećanja i pažnje. Sigurno često posjećujete ulicu - idite učiti, raditi, samo hodati. Uz ovu zabavu možete razviti i neke kvalitete. Da biste to učinili, jednostavno zapamtite brojeve prolaznih automobila i izvršite razne matematičke operacije na njima. U tom slučaju nikada nećete imati pitanja o tome kako zapamtiti svoju WiFi lozinku ili prijavu.

nalazi

Svi se suočavamo s problemom pamćenje propada. To je razumljivo, jer nismo uvijek usredotočeni na dobivanje te ili one informacije, nije uvijek da se naš mozak može brzo prisjetiti određene riječi, fraze, akcije, a mi se ne želimo sjetiti nekih stvari.

Zapravo, prisjećanje na zaboravljeno je vrlo jednostavno i jednostavno, ako slijedite naše preporuke. Osim toga, ako se morate sjetiti nekih prilično ozbiljnih i nužnih događaja, uvijek se možete obratiti stručnjaku. Kao što možete vidjeti, odgovorite na pitanje: "Kako se sjećate onoga što ste zaboravili?" - Nije tako teško.