Idealna težina za djevojku, za muškarca

Razgovarajmo o idealnoj težini. Kako bi trebao biti djevojke, žene imati čovjeka Uostalom, svatko želi biti lijep, ali kakva ljepota može biti bez harmonije ... Nova univerzalna formula pogodna za svakoga, malo je vjerojatno da ćemo se otvoriti. Ali ispričat ću vam o starom, provjerenom vremenu.

Idealna težina, dob, visina

Znate li zašto je iscrpljena formula: "Vaša visina minus 100 jednaka figuri idealne težine" - nisu svi prikladni? Da, ona ne uzima puno u obzir. Primjerice, dob ili konstitucija čovjeka po prirodi. Opet, brojevi koji su dobri za muškarca ili ženu srednjih godina mogu jednostavno biti suicidalne za mladu djevojku.

Uzmimo, na primjer, zamišljenu mladu damu, čija je starost oko 18-28 godina, a visina - 175 cm (donja crta za modele), oduzmite 100 od posljednje znamenke i što dobivamo? Čak 75 kg! Je li to idealna težina za djevojku ili ne? S takvim pokazateljima, naša izmišljena mlada dama ne može se pretvarati da je model karijere, ali čak iu običnom životu riskira da je bude smatrana "kravom" među svojim vitkim vršnjacima. Takva je nemilosrdna istina, jer su moderni ideali ljepote vrlo okrutni.

Ali ako govorimo o ženi elegantne dobi (staroj četrdeset godina), onda je sasvim moguće da se njezina idealna težina može uklopiti u gore navedenu formulu. A muškarci su zasebna tema. Njihov mišićni korzet mnogo je snažniji od ženskog, a to znači da bi trebali težiti više.

Francuska formula za djevojčice i žene

Odgodimo raspravu o muškim idealnim proporcijama za kasnije i vratimo se na goruće žensko pitanje. Francuske žene, poznate po cijelom svijetu zbog svoje elegancije, odavno su izmislile vlastitu formulu za ljepotu, kaže: "Iz broja rasta trebate oduzeti 100, a zatim još 10". I sve bi bilo u redu, ali od tada, kako je izmišljeno, mnogo vode je teklo ispod mosta, a idealna težina za djevojku, izračunata na taj način, danas ne odgovara mnogim ljepotama.

Vratimo se našoj hipotetičnoj mladoj visokoj djevojci visine 175. Prema starom francuskom receptu, trebala bi težiti 65 kg. Već je lakše! U principu, takvi parametri odgovaraju 46. veličini odjeće, što vam omogućuje da izgledate vrlo dobro. Pitanje je hoće li naša ljepota biti zadovoljna samom sobom i neće pokušati ići na dijetu kako bi izgubila na težini do 44. ili čak 42. veličine.

A ako je formula poboljšana?

Za vrlo mlade djevojke postoji način da proračuni budu fleksibilniji i prikladniji za danas. Modni časopisi, zajedno s nutricionistima, predlažu sljedeće: oduzmite 110 od rasta, a zatim uzmite još 10 posto od brojke. tj Idealna težina naše heroine izračunat će se ovaj put ovako: 65 - 6.5 = 58.5. Ovdje, na ovom pokazatelju, možete se u potpunosti zaustaviti. To će biti idealno ne samo za figuru, već i za zdravlje! Nekoliko kilograma u jednom ili drugom smjeru je sasvim prihvatljivo, jer je ustav različit za svakoga. Neka priroda je obdarena široki bokovi, netko vrlo bujne grudi - to također treba uzeti u obzir.

Ljepota ili zdravlje;

Često mlade djevojke određuju svoju idealnu težinu, kako kažu, "iz fenjera", ili vizualno gledajući na lutku Barbie. U beskrajnoj potrazi za prolaznim idealom, potpuno zaboravljaju na svoje zdravlje: sjede na najstrože dijete, iscrpljuju svoje dugotrajno tijelo sa sportovima na slabost itd.

Tako bi ljubitelji harmonije trebali misliti da je ljepota bez zdravlja nemoguća. I kakvo zdravlje, kada zamračuje u očima od stalne pothranjenosti. Ako tijelo za njega ne dobiva najvažnije vitamine i mikroelemente, počinje se osvećivati: koža gubi svježinu, postaje suha, kosa počinje raspadati, nokti se lome, mladi sjaj nestaje iz očiju, a osmijeh nestaje s lica. Što je tako lijepo?

Zašto se ne biste trebali usredotočiti na modele iz sjajnih časopisa

Idealna težina i visina vrhunskih modela, čije se fotografije često mogu vidjeti u modnim časopisima, mogu se prilično razlikovati od parametara običnih ljudi. Uostalom, ove djevojke su posebni lijevanje, gdje su odabrani najduži i najtanji. To je nužno jer fotografska leća ima doista čarobno svojstvo - da slika postane voluminoznija nego što je zapravo kilogram za šest, ili čak za svih osam.

U skorije vrijeme se često javljaju skandalozne činjenice da mnoge ženske modele pate od anoreksije, opasne bolesti koja može dovesti ne samo do ekstremne iscrpljenosti, nego čak i do smrti. Stoga ih nemojte oponašati.

Kako postići idealnu težinu

Idealna težina za ženu može se postići bez štrajka glađu i strogih ograničenja, ako ona iz dana u dan slijedi određena pravila:

1. Ujutro morate imati vremena za fizičke vježbe za lik. To mogu biti vježbe iz joge, kalanetike, bodyflexa itd.

2. Doručak mora biti ukusan i pun. Za to su najprikladnije kaša, svježi sir, voće.

3. Trebate pratiti svoje grickalice tijekom dana. Kolege vole piti slatki čaj s kolačićima i slatkišima - to je loše za lik! Tvrtka može biti podržana, ali sa svojim osobnim dobrima - zelenom jabukom ili bananom.

4. Dobro je ako je dama orijentirana u tablici kalorija. Može se naći na internetu, ispisati i držati pri ruci. Na dan je dopušteno "jesti" ne više od 2000 kalorija, a ako osoba želi izgubiti težinu, onda čak i manje.

5. Kod kuće morate imati dobru elektroničku vagu, na kojoj možete vježbati samokontrolu, morate se povremeno vagati.

Koliko treba težiti pravi čovjek

Djelovanje predstavnika jačeg spola, koji nastoje svoj izgled približiti standardu, u pravilu se razlikuju od ponašanja žena u sličnoj situaciji. Ako djevojka ode na dijetu, tip u većini slučajeva odlazi u teretanu. Uostalom, idealna težina za muškarca ne temelji se na odsutnosti masti, nego na razvijenom reljefu i snažnim mišićima.

Možete se kretati do svoje vrste dodatka. Smatra se da postoje samo tri: astenska, to jest, fina kost, normostenička, to jest normonozna, hiperstenična, tj. Široka kost. Muškarci-predstavnici normosteničkog aditiva lako mogu izračunati svoje najbolje težine, koristeći formulu o kojoj se raspravljalo na samom početku.

Pa, ostatak se mora pridržavati razumnih odstupanja u smjeru smanjenja ili povećanja primljenih brojeva. Sve je vrlo individualno, najbolji savjetnici i suci su blagostanje i vlastiti odraz u zrcalu. Idealna težina za muškarca može se uspješno ispitati kod žena.

Kako odrediti vrstu tijela po Solovyov

Potrebno je uz pomoć mjerne trake izmjeriti opseg ručnog zgloba i provjeriti rezultat sa sljedećim podacima:

- Asteničan, tanak tip dodatka. Kod žena je debljina zgloba manja od 15 cm, kod muškaraca manja od 18 cm.

- Normalno graditi. Ženski zglob je od 15 do 17 cm, a za muškarce od 18 do 20 cm.

- Široke kosti. Žene - više od 17 cm, muškarci - više od 20.