Karate: tehnike i njihova imena

Stajanje za sebe je normalna želja svake osobe. Ali kako to učiniti? Ovdje se svatko odlučuje za sebe. Netko se naoružava plinski sprej ili omamiti, netko nosi svuda nož i mnogi se oslanjaju na svoju fizičku snagu. No postoji li jamstvo da će neprijatelj biti vaša kategorija težine? Dakle, brutalna sila nije uvijek izlaz. Ali borilačke vještine, temeljene na agilnosti, mogu pomoći. Na primjer, karate. Borbene tehnike, usput rečeno, mogu se proučavati na daljinu.

Što je karate?

Tehnike ove japanske borilačke vještine mogu se izvoditi bez posebne fizičke snage, tako da su sportaši u ovom području krhke djevojke, pa čak i djeca. Izraz "karate" znači sustav obrane i napada. U početku, to je bio borbeni sustav iz ruke u ruku stvoren isključivo za samoobranu. Ali danas je karate postao popularan otkako su se pojavile demonstracije. Ovo je vrlo spektakularna demonstracija, tijekom koje majstori mogu svojim šakama podijeliti blok leda, drvenu gredu ili crijep. To, inače, uopće nije pokazatelj vještine, već dokaz fizičke snage majstora. U karateu, izravan kontakt između sudionika borbe sveden je na minimum, ali se napadaju vrlo precizni i iznimno snažni udarci na udove, koji se nanose na vitalne točke tijela. Ali nema hvataljki i tehnike gušenja. Na natjecanjima se pretpostavljaju dva programa karatea. To je kumite, to jest, slobodni sparing, i kata, odnosno razrađen slijed pokreta na principu vođenja formalne borbe s imaginarnim partnerom.

Neke informacije

U 18. stoljeću pojavio se pojam "karate". U njega je došao netko Sakugava, koji je studirao borilačke vještine. Upravo je taj čovjek osnovao privatnu školu i prvi je regrutirao ljude da nauče osnove karatea. Istodobno, etimologija riječi doživjela je promjene, a riječ "kukavica" umjesto "kineski" postala je "prazna". Zamjenu je u potpunosti objasnio majstor Funakoshi, koji je opisao principe proučavanja borbe povezane s oslobođenjem od sebičnosti i ljutnje. On je dao ime u karateu.

U Japanu je umjetnost došla s otoka krajem 19. stoljeća. To su olakšale bliske trgovinske veze s Kinom i Japanom. No, s vremenom, karate je izgubio značajke borilačke vještine i pretvorio se u militariziranu gimnastiku. Sportaši su bili u odličnoj formi, ali nisu uvijek znali kako da napadnu svoje protivnike. U 20. stoljeću na temelju karatea obučavala je japanska vojska. Borba je brzo osvojila zemlju, a 1936. počeli su podučavati stil ratovanja. Ovaj klasični stil naziva se Shotokan. Za takve karate tehnike karakteriziraju niski stavovi, kratki i oštri potezi, a pokreti kukova su ključni. Obrana u isto vrijeme je napad.

Nakon niza vojnih bitaka 1945. godine, američki osvajači zabranili su japanske borilačke vještine, osim karatea, koji se smatrao nekom vrstom gimnastike. Godine 1948. pokrenuta je karate asocijacija s Funakoshijem, pod okriljem koje su se ujedinili svi vodeći stručnjaci za borilačke vještine. I to je bio orijentir u razvoju hrvanja kao sustava sporta i samoobrane.

Sada o sportu

Pitanje uključivanja hrvanja u program Olimpijskih igara dugo se razmatralo, ali među preprekama tom postignuću je visok rizik od ozljeda sportaša. Također sprečava veliki broj stilova i karate federacija, čije se tehnike uvelike razlikuju. To znači da je sportsko ujedinjenje gotovo nemoguće. Svi problemi su eliminirani do 2015. godine, kada je karate službeno priznat kao olimpijski sport. Svaki veliki stil ima svoju federaciju koja djeluje na određenom području teritorija. Logično je pretpostaviti da se različite karate tehnike razlikuju kao pripadnici federacije. Obuka se odvija prema vlastitim dokazanim metodama s individualnim zahtjevima i pravilima za obavljanje sportskih borbi.

Osnovna obuka

Dakle, razmislite o najjednostavnijim tehnikama karatea. U središtu treninga su tri kitova. Ova baza za trening, trening u parovima i formalne vježbe. Prema tome, nazivaju se "kihon", "kumite" i "kata".

Kumite se dijeli na uvjetovani dvoboj, ili yakusoku kumite, i slobodnu borbu ili ju-kumite. U ovom slučaju ovo potonje ne podrazumijeva pune udarce, već samo da ukazuje na dodir. Naravno, niski udarci su zabranjeni. Čarobnjak koji promatra borce ocjenjuje težinu štrajkova pomoću sustava ocjenjivanja u tri točke. Rvači su podijeljeni po težinskim kategorijama.

"Kata" - formalna bitka ili takozvana "bitka u sjeni" podsjeća na ples, budući da se vježbe izvode duž lanca, podijeljenog na obranu i napad. Usput, kata natjecanja mogu biti pojedinačna i grupna. U Kata postoje četiri osnovna elementa - “bunky” - analiza, “oe” - aplikacija, “hank” - varijacije i “kakushi” - tajnost.

stalci

Kao iu bilo kojem obliku borilačkih vještina, u karateu puno ovisi o početnom stavu. Ostavite uzbuđenje, pronađite svoju točku ravnoteže. Lagano se nagnite naprijed kako biste prihvatili glavni napadni stav, zenkutsu-dati. Usput, koristi se iu taekwondou, samo se tamo naziva "up-kubi". Prednja noga treba biti malo ispred. Možete stajati ravno ili pola okreta. Razmjestite stražnje noge prema van pomoću količine akutnog kuta. Većina vaše težine bi trebala pasti na prednje stopalo. Nije bitno da li ste u pravu ili ljevoru, stalak se može modificirati na temelju tog aspekta. Uzmi pravo početno mjesto. Kako ovo izgleda? To su osnovne tehnike karatea za početnike, osnova koja je korisna za daljnje uranjanje u umjetnost borbe.

Ruke zauzimaju položaj "gaydan-baraya", a položaj "cary-no-her" sudjeluje u radu nogu. To znači da stojite u borbenom položaju i provodite blok rukama ili nogama. Prilikom učenja, zenkutsu-dati rack je često uključen u osnovne karate tehnike za djecu. Usput, to se često daje na ispitima. A u najjednostavnijem "Kata" se koristi isključivo kretanje u ovom stalku.

A za zaštitu u borbi relevantan je Kokutsu-dati štand u kojem su pete fiksirane na istoj liniji, s stopalom prednjeg dijela koji je okrenut prema naprijed, a na stražnjoj strani, okrenut prema vanjskoj strani i oslonjenom na cijeli potplat. Najveći dio težine pada na stražnju nogu. Ruke zauzimaju položaj "shuto-uke", tj. Blokiraju protivnikov udarac bazom i rubom dlana. Kod naredbe za početak, lijevo stopalo se pomiče naprijed s glatkim pomicanjem udesno. Okreti se izvode gotovo u plesu, jer dužina i širina stalka ostaju nepromijenjeni tijekom bitke.

Kratki stav naziva se "nekoasi-dati", u kojem su prednja noga i stražnja noga gotovo blizu. Ovaj položaj omogućuje brže kretanje nogu. Pete ostaju na istoj liniji, dok cijelo tijelo nalikuje položaju mačjih šapa prije skakanja. Ovaj štand je također uključen u osnovne tehnike karatea za djecu, a djeci ga je lako razumjeti, jer uživaju u promatranju životinja i od njih mogu učiti.

U borbi!

Ali kako naučiti tehnike karatea? Prvo morate sami odrediti stupanj motivacije. Što želite postići na treningu? Zategnite tijelo? Za izgradnju mišića? Ili naučiti nekoliko trikova kako bi odbranili ulične huligane? Vjerujte mi, svaki se specifični cilj ostvaruje na svoj način, ali karate nije prolazna strast, već cjeloživotna privrženost. Nemojte se iznenaditi kada započnete studij s ispravnog stajališta i nećete uskoro doći u borbu. Dakle, osnovne tehnike karatea karakterizira kruta pozicija s napetošću svih mišića. Na primjer, stalak "tvrđava", koji izgleda kao pješčani sat. Vrlo je zatvoren - noge su u širini ramena ili čak šire, a prsti su okrenuti prema unutra. Pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu kako biste stajali ravnomjernije na nogama. Koljena gledaju prema unutra kako bi zaštitila područje prepona. Takav se štand naziva i "Santin-Dati", a izlaz na njega izvodi se kratkim lučnim korakom naprijed. Ako ste vidjeli dovoljno filmova o karateu, onda je potrebno pojašnjenje: krik "kiai" nije potreban pri ulasku na ovaj štand. Naprotiv, izlaz prolazi s dubokim disanjem snage. Svi vaši mišići trebaju biti napeti. Takav se položaj izrađuje vrlo neugodno, budući da se puše različiti dijelovi tijela učenika, tako da su mu mišići u dobrom stanju.

Neka imena tehnika karatea odgovaraju drugim borilačkim vještinama. na primjer, sumo ili siko-dati se često daju na ispitima u školama karatea. Vrlo je sličan stalku sumo hrvača - koljena su savijena i gledaju u stranu, leđa su ravna. Težište bi trebalo biti nisko, pa je stoga važna mišićna snaga vaših nogu.

Neka bude borba!

Počnimo borbu. Za karate, kombinacija različitih elemenata borilačkih vještina je norma, jer je to sintetički stil. Dakle, svaka se tehnika može izvoditi na različite načine. Uporaba oružja nije dobrodošla, jer se tradicionalni karate ponekad naziva umjetnošću praznih ruku. Na zabavu ovog saveza ne utječe.

Ručni udarci smatraju se najučinkovitijim i borbeni. Različite su orijentacije, sile utjecaja i tehnike. Ime karate tehnike može se činiti smiješnim, ali su prostrane i jasne. Na primjer, "oh-tsuki" je izravan udarac. Koristi se u borbi vrlo često i izgleda kao oštar udarac u ravnoj liniji.

Direktan udarac šakom s izmjeničnim rukama naziva se "gyaku-tsuki". Ovi udarci su brzi i nemilosrdni. Udarac laktom - "empy". Rad bez treninga je opasan, jer je moguće oštetiti zglobove. "Ura-ken" je udarac koji udara. Da biste ga implementirali, trebate opseg. Blow ide dijagonalno gore ili dolje.

Tehnike borbenog karatea naravno uključuju uključivanje donjih ekstremiteta. Potrebno je rastaviti najpopularnije. Udarci udaraju neprijatelja bez dugih priprema, pa su tako učinkoviti čak i na uličnoj tuči. Ali bez potrebne fleksibilnosti ne može se postići učinkovit rezultat. Uvjet je moguće podijeliti karate tehnike s nogama u ravne, bočne i donje udarce. Prakticiranje takvih pokreta zahtijeva strpljenje i visoki neuromuskularni napor. Ako udaraš nogom prema naprijed, ovo je štrajk u geni. Udaranje je lakše, ali morate staviti više snage. Sam udarac se naziva "eko-geri". "Ushiro-geri" je povratak, a podmukli i uvijek neočekivani udarac izvana prema unutra naziva se "mawashi-geri".

Vrlo je spektakularan u filmu koji izgleda iznutra prema van - “ura mavashi geri”, ali napad koljena može biti poznat bez ronjenja u karateu. Takozvani "Hiz-geri" pomoći će djevojkama u takvim situacijama kada napadač napada. Blizu neprijatelja, oštro je udario u koljeno. Oboljelo područje je obično prepone.

Branite se!

Ipak, karate je umijeće obrane, a ne osakaćivanje druge osobe, tako da je obrana od primarne važnosti u ovoj vrsti borbe. Kako se zovu karate tehnike koje pomažu zaštititi sebe i svoje najmilije? Blokove možete odabrati i rukama i nogama. U svakom slučaju, treba imati na umu da blokovi ne pružaju stopostotnu zaštitu, pogotovo ako zanemarite dodatno manevriranje. Nemojte misliti da vam filmovi pružaju svetu istinu, a posjedovanje karatea biti će jamac nevolje. Neprekidno se krećite, odražavajte najveći broj napadajućih udaraca i posvetite više pozornosti kako biste se zaštitili i da ne uzrokujete štetu. Ruke bi trebale raditi u četiri smjera, to jest, pobijediti odozdo prema gore i obrnuto, kao i iznutra prema van i obratno. Slaba podlaktica neće pomoći jakom udarcu, tako da morate trenirati ruke. Djevojke se često pitaju hoće li njihovi bicepsi postati previše primjetni. S pouzdanjem možemo reći da je karate estetska borba, jer tijelo čini lijepo, skladno i graciozno. Čak i sama borba izgleda sjajno, ali što možemo reći o borcu?! Dakle, potez odozdo prema gore naziva se "age-uke", a njegova suprotnost je "Gedan-baray". Udarac iznutra prema van je “učiti-uke”, a izvana prema unutra - “soto-uke”. Ako pobijedite udarac i presretnete ruku napadača, tada se izvršava "Kakete-uke".

Element obrane, ili "uke", prisutan je na svakom prijemu, to jest, borac prvo blokira napad, i tek tada daje protunapad. Možete obraniti i noge, ako koristite stalak, odbijte udarce izvana prema unutra ili obrnuto. Često se koristi tzv. "Mika-tsuki-geri", tj. Blok s nogom izvana prema unutra. Ako udarci napadaju usitnjavanje ili prodiranje i, štoviše, dolazi odozgo, onda koristite kucni blok "jodan age uke". Kada je aktivna ruka iz kuka ide do šake na razini čela s natrag strane. Zatim, četkica ispada dlan, a lakat se proteže do uha. Trenutak preokreta i pokazuje blok.

Za donji blok se koristi gadan shokey uke. U isto vrijeme, dlanovi se kreću od vrha prema dnu, glatko, ali jasno bacajući udarce na nižu razinu. Takva je jedinica učinkovita za udaranje protivnika. Ali nemojte stupiti u kontakt s rukom s tuđom nogom, inače će vaši prsti patiti. Bolje je uhvatiti trenutak kada je napad samo napravljen, a stopalo hoda po unaprijed određenoj putanji. Zatim ga odbijte i tako srušite "vid" za nekoliko centimetara. To je dovoljno da obeshrabri neprijatelja i učini njegovo iskorak beskorisnim. Osvojeno vrijeme može biti dovoljno za učinkovito protunapad.

Sličan učinak ima i "jodan shotey uke". To su vrlo spektakularne karate tehnike, a fotografije su jednostavno napunjene energijom bitke. Ovaj blok vam omogućuje da srušite napad na gornju razinu. Dlan se pomiče prema gore i može promijeniti smjer udarca. Vjerojatno vaš protivnik jednostavno neće biti spreman za takav preokret.

Što je s bacanjima?

Kad je riječ o karateu, nemoguće je ignorirati atraktivna bacanja koja su poznata i drevnim majstorima bitke. Troškovi su minimalni i učinak je fantastičan. Nevjerojatno, ali bacanjem, čak i minijaturna djevojka može položiti ogroman Umbal na lopaticu. Ali s pravom kažu da što je viši kabinet, to glasnije pada. Kombinacija obrambenih tehnika je vrlo popularna, kada je blok na prvom mjestu, a zatim protunapad. Sljedeće bacanje i posljednji udarac. Poslije takve kombinacije može se dići neprijatelj? Usput, uspješno vođenje ovakve serije na natjecanjima daje sportašima dodatni bod ili ippon. Bacanje završava padom neprijatelja, njegovom dezorijentacijom, što je vrlo isplativo. Za nekoliko trenutaka bitka može biti gotova.

Razmotrite osnovne tehnike karatea. Fotografije takvih snimaka potvrđuju poeziju imena. Bacanje nedziri taosi ili damping uvijanjem ruku. Ovo bacanje počinje s pokingom protivnika. Udarac udara nogom i istovremeno je uhvaćen. Pomaknete se natrag, okrenete ruku oko osi i nagnete je. Izgleda vrlo lijepo "tani-otoshi" ili "bacaju se u dolinu", kada u odgovoru na desnu ruku udaraš desnom rukom, blokiraš udarac i uhvatiš napadačev torzo objema rukama s držanjem i rukama. Onda je oštro zgrabite i bacite, okrećući ga naopako.

I kako se izvodi "Yarida", što se prevodi kao "probadanje lopte kopljem." Udruge s ovim imenom su drugačije, ali u tome postoji logika. Dakle, neprijatelj napada desnim udarcem. On označava u lice, a vi ga zgrabite za ruku iznutra i istovremeno stavite ruku između njegovih nogu. Zato ga podignite i okrenete naopako, a onda je naglo bacite. Čini se da ste sa strane probušili loptu kopljem.

I ako bacite protivnika nogom dok istovremeno hvatate vrat, onda je ovo timba-taosi bacanje. Uz hvatanje vrata je povezan i baciti "kubiva", kada neprijatelj dobiva bandwagon, vrat hvat i glavu drkati na sebe. U prijevodu, ovo je bacanje s "prstenom oko vrata".

Pritiskom na trbuh izvodi se ude-taosi bacanje, a sam stiskanje grla je osnova nodo-osae metka.

Na temelju snage

Ne više od četvrt stoljeća prije, Kyokushinkai karate tehnike postale su popularne. Što je ovo? Da, samo jedan od najjačih vrste borilačkih vještina! Ovo je vrlo mlad izgled, kombinirajući snagu, okretnost, brzinu i bijes. To je napredni borbeni sustav maksimalne učinkovitosti. Među ostalim vrstama karatea, Kyokushinkai se ističe svojom zabavom. Čini se da sportaš leti ili jednostavno krši zakone gravitacije. Super-komplicirane trikove razvio je osnivač Masutatsu Oyama sustava. Njegovi učenici obavljaju štrajk ruku, probijaju suspendirani kravlji trup ili hrpu bambusovih šipki. Udaraju jake predmete udovima, kao što su daske, opeka ili kaldrma. Razbijaju staklo, gase vatru udarcima, pa čak i izvlače listove papira iz tiska isključivo silom udarca iz daljine. U isto vrijeme Kyokushinkai je osmišljen za borbu, a ne za predstavu. Zbog visoke učinkovitosti, borbene vještine proučavaju se u vojnim strukturama.