Kefir dijeta za 3 dana. Kako brzo mršaviti

Kefir dijeta za 3 dana je prepoznata kao najjednostavnija, jeftinija i djelotvornija. Štoviše, kefir je biološki proizvod koji vraća poremećenu crijevnu mikrofloru, poboljšava stanje kože i kose, hrani tijelo vitaminima i korisnim bakterijama. Zbog malog sadržaja ugljikohidrata, ovaj prehrambeni proizvod može riješiti problem prekomjerne težine u kratkom vremenu. Za ove svrhe najprikladniji je kefir od 1% masti bez aditiva.

Stroga dijeta

Takva dijeta kefira za 3 dana prikladna je za najtrajnije i snažnije, jer su svi ostali proizvodi zabranjeni. Preporuča se započeti jutarnju čašu negazirane vode, a nakon pola sata popiti čašu kefira za doručak. Dnevni volumen fermentirani mliječni proizvod može doseći i pol litre, ali ga treba podijeliti na pet ili šest prijema. Osim toga, sat vremena nakon svake šalice jogurta trebate popiti isti volumen vode. Za tri dana prehrane, u pravilu se vraća na pet kilograma težine.

Dijeta s rižom

Dijeta kefira za 3 dana u kombinaciji s rižom blaža je opcija. Ona nudi tri puta recepciju sto grama kuhane riže i šalicu kefira. Rezultat je minus jedan i pol kilograma u 3 dana.

Voće

Prekrasna mogućnost prehrane kefir za ljubitelje voća. Tijekom dana dopušten je jedan i pol litra kefira i jedan kilogram svježeg voća, osim banana. Savršena kombinacija - kefir i jabuke. Uz smanjenje broja konzumiranih plodova povećava se i broj ispuštenih kilograma težine.

Sparing prehrana kefir

Ova dijeta kefira za 3 dana namijenjena je onima koji su kontraindicirani postom i primaju velike količine voća. Za doručak je dopušteno popiti čašu kefira s toastom mekinja. Na ručku možete pojesti salatu od povrća, začinjenu maslinovim uljem, i ponovno piti kefir. Večera se sastoji od dvije jabuke, komadića sira i kefira. Između obroka, ako osjećate glad, možete piti kefir u malim gutljajima. Rezultat je minus jedan i pol kilograma težine u 3 dana.

Dijeta sa skutom

Sir i Kefir dijeta preporučuje se za razdoblje ne dulje od pet dana. Prema njezinim riječima, pola kilograma svježeg sira 9% masti i jedna litra kefira podijeljeno je u pet ili šest prijema u redovitim intervalima. Osim toga, dopušteno im je piti nezaslađen čaj. Rezultat je minus pet kilograma u pet dana.

Kefir dijeta s limunom

Kefir-limun dijeta omogućuje ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje probavnog i vaskularnog sustava. Kefir u ovom receptu se koristi bez masti. Za doručak i večeru pola litre kefira popije se zajedno s pola limuna. Za ručak - ista količina kefira i cijelog limuna. Može se jesti odvojeno, a može se miješati s fermentiranim pićem u mješalici. Ova dijeta je kontraindicirana kod ljudi s visoka kiselost i trudna zbog rizika od alergijske reakcije. Preporučeno trajanje je dva dana. Prosječni rezultat je minus jedan i pol kilograma.

Opće preporuke

Da se izgubljeni kilogrami ne bi prebrzo vratili, morate postupno napustiti dijetu. Nemojte odmah povećati veličinu obroka i uključiti se u masne kalorijske namirnice. U prvim danima puštanja bolje je da se ograničite na žitarice i pirjano povrće. Kako bi se učvrstio učinak prehrane kefir može se koristiti kao jednodnevni istovar jednom tjedno.