Medicinska dijeta: recenzije i rezultati

Dijeta liječnici - elektroenergetski sustav, koji vam omogućuje da brzo izgubiti one extra pounds. Izvorno je bio namijenjen pacijentima kojima je potrebna operacija. Kako bi izbjegli komplikacije, liječnici su razvili poseban sustav prehrane koji vam omogućuje da izgubite težinu.

Osnovna načela prehrane

Budući da se na taj način pacijenti pripremaju za operaciju, metoda hranjenja ima svoje osobine. Kako bi se izbjegla komplikacija tijekom kirurške intervencije, pacijentima se savjetuje da smršaju. Dijeta djeluje učinkovito smanjujući unos kalorija. Može se pratiti ne više od jednom u 10-12 mjeseci.

Prije nego započnete dijetu liječnika, svakako razmotrite sljedeće točke:

1. Sustav napajanja nije prikladan za svakoga. Samo uporni ljudi to mogu podnijeti, jer će na neke dane morati gladovati, dok će na drugima u hrani biti samo niskokalorična hrana.
2. Budite sigurni da uključite u prehrani vitamina i mineralnih kompleksa. Budući da hranjive tvari koje ulaze u tijelo s hranom neće biti dovoljno.
3. Posebno su teška prva 3-4 dana, a zatim se tijelo gubi na težini i počinje se naviknuti na ograničenu prehranu.
4. Izlaz iz prehrane treba provoditi postupno, a količina obroka - biti mala.
5. Morate piti puno, onda će tijelo biti u mogućnosti ukloniti štetne tvari koje su pridonijele nakupljanju masnih naslaga.

Najbolje je slijediti prehranu liječnika tijekom praznika. Fizički napor u ovom trenutku je najbolje ograničiti, kako bi se spriječilo ozbiljno preopterećenje.

Suština prehrane

Sustav mršavljenja temelji se na izmjeni gladnih dana na vodi i niskokaloričnoj dijeti. Voda je najbolje piti obične ili arteške, a gazirana dijeta nije prikladna. Ograničenja količine tekućine na dan ne postoje. Možete popiti i 3 litre vode, samo da biste oslabili osjećaj gladi.

Prema recenzijama, prehrana liječnika na određene dane dopušta uključivanje u prehranu mliječnih proizvoda. Oni bi trebali biti s niskim postotkom masti, jer nadopunjuju sustav mršavljenja i nisu njegova osnova. Mlijeko - ne više od 2,5%, svježi sir - 5%.

Povrće je vrlo škrobno i ne jede (kao što su krumpir, bundeve, rajčica). Ostatak - kupus, krastavci, celer, zelje ili salata - su dopušteni.

Od mesnih proizvoda, prednost se daje žvarama ili piletini.

Sol i šećer nisu dopušteni u prehrani, jer zadržavaju tekućinu i povećavaju apetit. U svježi sir je dopušteno dodavati zelje.

U salatu možete dodati sok od limuna i malo biljnog ulja. Osim toga, možete popiti crni i biljni čaj.

Dijeta za 7 dana

Sustav mršavljenja ima posebnu prehranu. Izbornik dijetetskih medicinara 7 dana:

1. Prvi dan počinje štrajkom glađu. Ne može se uzeti hrana, samo voda. Dnevna stopa - 1,5-2 litre.
2. Drugi dan piju 800 ml mlijeka. Treba je konzumirati svaka 2-3 sata po čaši. U večernjim satima - 1 jabuka.
3. Opet, gladan dan. Trebate piti što više vode kao prvi dan. Ako se danas gubitak težine osjeća vrtoglavo, tada mora shvatiti da se tijelo oslobađa toksina i šljake. Da biste bolje podnosili glad, na čašu vode možete dodati malo meda i krišku limuna.
4. Četvrtog dana je dopušteno jesti kilogram svježe salate. Napravljen je od kupusa i mrkve s povrćem, začinjen maslinovim uljem. Salata koristiti za 4-5 prijema, između kojih piti vodu i biljni ili zeleni čaj.
5. Peti dan popijte čašu mlijeka 3 puta dnevno i pojesti 1 jabuku noću. Ne zaboravite na način pijenja.
6. 6. dan se širi izbornik. Za doručak možete jesti 1 kuhano jaje i popiti šalicu zelenog čaja. Na drugom doručku - 200 ml juhe od povrća ili 1 jabuka. Za ručak je dopušteno jesti 100 grama zelenog graška i kuhano pileće meso bez soli. Za ručak i večeru - 1 jaje.
7. Sedmog dana dopušteno je u prehranu uključiti fermentirane mliječne proizvode. Izbornik se sastoji od 100 g svježeg sira, 2 čaše biokefira i mlijeka. Za noć - čašu zelenog čaja.

Rezultat prehrane liječnika za 7 dana - gubitak od 5-7 kg težine. Postoji još jedna verzija prehrane, dizajnirana za 2 tjedna. Nakon pravilnog pridržavanja prehrane, možete se riješiti težine od 8-10 kg.

14-dnevni dijetni meni

Hranidbeni sustav u ovom trenutku sličan je prehrani, koja se tijekom tjedna pridržavala gubitka težine.

Dijeta liječnika tijekom 14 dana nije manje teška, nudi nekoliko gladnih dana.

Dijeta za prvih 7 dana je slična. Drugi tjedan uključuje sljedeći izbornik:

• Osmi dan trebate piti samo vodu. Njegova količina treba biti najmanje 1,5 litara.
• Na 9. dan popijte litru mlijeka, dijeleći je u 3 doze. Noću, jesti 1 jabuku.
• 10. dan - gladan. Tijekom dana možete popiti 1,5-2 litre vode.
• Na 11. dan pripremite svježu salatu od povrća. Njegova količina treba biti najmanje 1 kg.
• Na 12. dan dopušteno je piti 1 litru obranog mlijeka. Pijte na nekoliko obroka.
• Na 13. dan, dijeta je proširena. Za doručak, jesti 1 jaje. Za ručak i večeru - 100 g sirovog sira.
• Tijekom 14. dana dopušteno je piti samo vodu.

Nakon što slijedi dijeta liječnika za 14 dana, prema pregledima gubitka težine, morate se izvući iz njega ispravno. Ako to ne radite postupno, tada postoji vjerojatnost brzog povratka izgubljene težine.

Izvan prehrane

S poštovanjem 14-dnevnog sustava mršavljenja, vrlo stvaran rezultat je gubitak težine od 8-10 kg. Dijeta je prilično komplicirana, stoga zahtijeva mobilizaciju svih snaga kako bi se smanjila težina. Neki se ljudi nakon ove tehnike ruše i brzo se vraćaju na prethodni volumen tijela.

Kada dijeta usporava metabolizam, izlaz bi trebao biti vrlo spor. Tijelo počinje čuvati sve što dolazi iz hrane kako bi izgubilo. Vrijeme izlaska s 2-tjednom dijetom treba biti najmanje 6 tjedana.

Da biste izbjegli dobivanje na težini, slijedite ove preporuke:

1. Svakog tjedna, 100-200 kcal treba dodati u prehranu dok njena nutritivna vrijednost ne dostigne normalne granice.
2. Važno je ne uključiti u jelovnik slatka, brašna i masna jela.
3. Možete obavljati lagane fizičke vježbe, postupno vraćajući ton mišićima.

U prvih 7 dana unos kalorija treba povećati na 1200-1300 kcal. Toliko je dovoljno tijelu da ispravno funkcionira. Na jelovniku treba biti kuhana jaja, zobena kaša, povrće, juha od kuhanog piletine, povrće.

U drugom tjednu, zbog fizičke aktivnosti, dnevni unos kalorija treba povećati na 1500-1600 kcal. Tijekom tog razdoblja najbolje je više se kretati i raditi razne vježbe. Voće i bobice se dodaju u prehranu.

Postupno se povećava unos kalorija. Za vrijeme ručka svakako jedite juhe. Prehrana mora biti djelomična, alkohol je zabranjen.

Ako ispravno izađete iz prehrane liječnika, možete uštedjeti na težini dugo vremena.

Prednosti i nedostaci prehrane

Glavne prednosti prehrane liječnika uključuju:

• brzi gubitak težine;
• minimalni broj proizvoda uključenih u prehrambeni meni;
• lakoća i brzina kuhanja.

Negativna svojstva metoda mršavljenja uključuju:

• neuravnotežena prehrana, koja dovodi do nedovoljnog unosa vitamina i hranjivih tvari;
• sustav napajanja je težak, stoga često dovodi do kvarova;
• velika ograničenja;
• monotona dijeta;
• prisutnost gladnih dana;
• u prisutnosti kroničnih bolesti, prehrana dovodi do njihovog pogoršanja;
• stresne situacije za tijelo, što uzrokuje ograničenje prehrane.

Nutricionisti preporučuju primjenu sustava mršavljenja samo u rijetkim slučajevima, radi brzog mršavljenja.

kontraindikacije

Svaka prehrambena ograničenja nose određene posljedice. Sustav mršavljenja ima brojne kontraindikacije:

1. To nije dopušteno ljudima koji imaju bolesti probavnog trakta.
2. Kod bolesti srca, jetre i kroničnih bolesti drugih organa.
3. Ne slijedite dijetu za osobe koje pate od anemije i opće slabosti.
4. Kada netolerancija na hranu uključuje hranu koja je uključena u prehranu.
5. Kontraindiciran je za osobe koje imaju ozbiljne tjelesne napore. Uostalom, izbornik je niske kalorijske i neće biti u mogućnosti dati osobi dovoljno energije za hranjenje.

Za prehranu prošao bez štete za zdravlje, prije nego što počnete gubitka težine trebali početi uzimanje multivitaminskog kompleksa. Tijekom dnevne prehrane trebate uzeti kapsulu ribljeg ulja. Zamijenit će žlicu biljnog ulja.

Ne možete dijeta na stresnim situacijama i kada ozbiljne promjene u životu. Prema ocjenama, prehrana liječnika za 14 dana uključuje održavanje mirnog i odmjerenog načina života. Najbolje je promatrati ga za vrijeme praznika.

Rezultati prehrane

Gubitak težine je posljedica početne tjelesne težine i individualnih osobina tijela. Rezultati prehrane liječnika, prema ocjenama i mišljenjima koji su postali tanji, uvelike ovise o brzini metabolizma.

Gubitak težine u 14 dana iznosi 10-11 kg. Ponekad gubi na težini i postiže veće rezultate.

Recenzije

Mišljenja o metodi gubitka težine su različita. Dijeta liječnika za 14 dana, prema pregledima koji su postali tanji, tolerira se prilično teško. Jedna grupa žena je zadovoljna rezultatom koji su dobili nakon što su se pridržavali tehnike. Uspjeli su izgubiti u prosjeku 10 kilograma težine u dva tjedna. Najbolje od svega, proces gubitka težine dogodio se tijekom ljeta i tijekom praznika.

Za drugu skupinu žena dijeta se uopće nije uklapala, jer je s poštovanjem stalno osjećala glad i slabost. Gone težine brzo se vratio, jer je teško odoljeti uključivanje u prehrani slastica, kolača i drugih junk food. Mnoge žene u budućnosti nisu spremne izdržati takvu metodu gubitka težine.

zaključak

Liječnici u prehrani - učinkovit sustav gubitka težine koji uključuje brz gubitak težine. Međutim, njegov izbornik nije uravnotežen i može dovesti do negativnog učinka na tijelo. Da biste postigli željeni učinak, gubljenje težine morate konzultirati stručnjaka.