Kokteli rasta mišića: maksimalna masa

U sportu snage, jedna od komponenti koja utječe na rezultat treninga je mišićni sustav. Kada trebate povećati volumen mišića, primijenite posebno odabrani program treninga koji odgovara kompetentnom programu prehrane. Međutim, bez obzira na to koliko je dijeta kompetentno i točno, ne može zadovoljiti sve potrebe tijela modernog sportaša ovog sporta. U većini slučajeva, razlog za to je nemogućnost probavnog trakta da obradi ogromnu količinu hrane koju sportaš treba koristiti za rješavanje svojih zadataka obuke. Zato su potrebni posebni aditivi, osobito kokteli za rast mišića.

izbor koktela

Kao što znate, postoje mnogi ciljevi treninga u snažnim sportovima. Osim povećanja volumena mišića tijela, ljudi također smanjuju postotak masnoće ispod kože. Osim toga, jedan od zadataka sportskih sila je povećanje ukupne izdržljivosti. Na temelju toga, koktel za dobivanje mišićne mase samo je jedna od mogućih opcija, jer se mijenjanjem sastojaka pića može osigurati da tijelo opskrbljuje pri rješavanju bilo kojeg od navedenih zadataka. Ali čak i među ovom kategorijom postoje varijacije. U pravilu se kokteli za rast mišića razlikuju u sadržaju komponenti kao što su proteini i ugljikohidrati.

Kako odabrati koktel

Svi ljudi mogu drugačije odgovoriti na jedan ili drugi program hrane. Isto tako, očitovat će se reakcija organizma na različite koktele za izgradnju mišićne mase. Neki sportaši lako dobivaju tjelesnu težinu bez viška rezervi masti, dok drugi, naprotiv, brže dobivaju balastnu masu od korisne. Za prvu skupinu ljudi kokteli se koriste za rast mišića s visokim sadržajem ugljikohidrata, a za drugi - s niskim. Veliko uključivanje proteina u ovo piće omogućuje kontrolu oslobađanja inzulina u malim koncentracijama.

Vrijeme prijema

U znanosti postoji nešto poput piramide hrane. Prema toj shemi, sadržaj u proteinska hrana hrana se postupno povećava od doručka do večere, a smanjuje masnoću i ugljikohidrate. Ova se tehnika temelji na činjenici da se pri približavanju večeri treba smanjiti broj tvari koje izazivaju stvaranje masti, a povećati koncentraciju tvari koje su inertne u tom procesu. Koktele za rast mišića treba uzimati prema ovom pravilu, to jest, s visokim sadržajem ugljikohidrata - ujutro ili prije treninga, uz njihovo nisko uključivanje - u popodnevnim satima ili prije odlaska u krevet.

Učinkovitost prijema

Sva pića pripremljena na temelju sportske prehrane samo su dodatci hrani. Ne možete se nadati za njih kao da su magične droge. Ako ne slijedite sva važna pravila treninga snage, onda nikakvi aditivi jednostavno neće pomoći. Međutim, za one ljude koji su već dostigli svoj fiziološki prag, ova vrsta proizvoda, kada se pravilno primjenjuje, doista će pomoći da se napravi značajan korak naprijed.