Šljive. Kalorije, koristi i štete zbog gubitka težine

Suhe šljive se odnose na suho voće. Smatraju se najsigurnijim slatkišima za zdravlje. Doista, sušeno voće, za razliku od kolača, kolača, kolača, ne šteti tijelu. Naprotiv, ako ih koristite ispravno, oni su korisni, pa čak i pomažu u mršavljenju. Ovo može izgledati iznenađujuće, s obzirom na njihovu prehrambenu vrijednost. Uostalom, ako pogledate koliko kalorija u šljivama, možda mislite da to ne može pomoći u gubitku težine. Ipak, on tome pridonosi zbog svojih posebnih svojstava.

Kako hranjive šljive?

Kalorija šljiva - 250-300 kcal, ovisno o sorti. To je dosta, kao što se na prvi pogled čini. S druge strane, malo ljudi može pojesti više od 200-300 g ovog voća u isto vrijeme. Što se tiče šljiva, problematično je koristiti ih i po 100 g, a to nije potrebno. Iako mnogo ovisi o apetitu i koliko osoba voli ovaj slatki, mirisni proizvod.

Što je korisno za sušeno voće?

Čudno je da šljiva zadržava većinu vitamina i korisnih svojstava kada se osuši i popuši. Stoga, suhe šljive - alternativa svježem voću u zimi. To se ne može reći za džemove i čuvare, ali suho voće je druga stvar. Konkretno, ako uzmete suhe šljive, čije kalorije mogu izgledati pretjerano, onda ne samo da hrani tijelo vitaminima, već je i laksativ. Osim toga, čisti tijelo od toksina i štetnog kolesterola zbog vlakana i pektina, koji su dio njega. Također ima i mnoga druga korisna svojstva, koja se ne mogu barem slučajno spomenuti.

• Blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, jača zidove kapilara i povećava njihovu elastičnost zbog kalija.
• Ima tonizirajuća, imunostimulirajuća, tonička svojstva.
• Šljive sadrže antioksidanse koji pomažu tijelu u borbi protiv štetnih uvjeta okoline. Oni također doprinose pomlađivanju i prevenciji su raka.
• Sadrži B vitamini, bez kojih je poremećena aktivnost živčanog sustava. To jest, korištenje šljiva istovremeno štiti osobu od stresa, doprinosi normalizaciji sna, štedi od živčani tikovi, smanjuje tjeskobu.
• Usput, najbolja preventiva protiv opstipacije su suhe šljive. Njegova kalorijska vrijednost stoga nije prepreka za one koji žele izgubiti na težini.
• Također je vrlo koristan za probleme s bubrezima, srcem, jetrom i probavom.
• Suhe šljive su jedan od prekrasnih agenasa koji doprinose proizvodnji crvenih krvnih stanica. Time se sprječava anemija manjak željeza.
• Hranjiva vrijednost proizvoda toliko je visoka da pomaže u brzom vraćanju energije. To je najvrednije suhe šljive, čiji sadržaj kalorija ne bi trebao biti zastrašujući, jer postoje proizvodi koji imaju visok sadržaj kalorija, ali ne nadopunjuju energiju. O istom sušenom voću ne može se reći.
• I, naravno, suhe šljive - izuzetna poslastica, savršeno u kombinaciji s pticom, pečenom u pećnici. Dodan mesu, potiče bolju probavu.

Što je štetna šljiva?

Kalorijski proizvod, kao što smo otkrili - nije minus, već plus. Ipak, suhe šljive imaju neke kontraindikacije. Da bi se ograničila uporaba ovih suhog voća, trebale bi biti osobe koje boluju od dijabetesa, pretilosti, trudnica u posljednjih mjesec dana i dojilja. Budući da bebe uzrokuju kolike, trudnice mogu doživjeti alergijske reakcije. Što se tiče prve dvije kategorije, tada se morate posavjetovati s liječnikom koji prati prehranu pacijenata.