Salata za dojilje. Jednostavni recepti

S jedne strane, salata za dojilje treba biti hranjiva i hranjiva, as druge strane ne smije sadržavati alergijske proizvode. Nažalost, nisu sve pravednije žene koje znaju koje sastojke ne mogu biti uključene u njihovu prehranu tijekom dojenja i koje mogu. Stoga smo odlučili pomoći im i predstaviti neke od najpopularnijih recepata.

Mogu li jesti salate tijekom dojenja?

Sjedeći za stolom, mnoge žene koje su nedavno postale majke, postavljaju isto pitanje mogu li se hraniti salatom. Stručnjaci kažu da bi takva jela trebala biti uključena u prehranu lijepog spola, osobito tijekom laktacije.

Uz pomoć laganih i srdačnih grickalica svoj ograničeni jelovnik možete učiniti ne samo raznovrsnijim, već i vrlo ukusnim i zdravim.

Koji su recepti za salate za dojilje najprikladniji? Tijekom laktacije možete koristiti bilo koje grickalice. Jedini uvjet je da koristite samo dokazane sastojke koji ne uzrokuju alergijske reakcije kod beba. Salate s maslacem posebno su dobrodošle. Što se tiče majoneze i kiselog vrhnja, bolje je da ih ne koristite kao benzinsku stanicu. Također, proizvodi su dobro začinjeni soja umakom, limunovim sokom ili limetom. Po želji tablica sol u salatu može se zamijeniti osušeni morski kelj To će obogatiti jelo jodom i drugim mineralima.

Korak po korak recepti za dojeću majku u prvom mjesecu života djeteta

Majčino mlijeko je jedinstveno po sastavu. To je vrlo korisno za bebe, osobito u prvim mjesecima života. Možete poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka tako što ćete u vašu prehranu uključiti posebne salate. Koje ćemo reći malo dalje.

Da bismo pripremili hranjivu hranjivu salatu majke, potrebni su nam sljedeći sastojci:

• inćuni ili tuna - standardna banka;
• kuhano jaje - 1 kom.
• mješavina bilo kojeg lišća salate - dodajte po vlastitom nahođenju;
• kuhani zeleni grah - oko 100 g;
• slatka zelena paprika - 1 kom.
• Masline u konzervi - nekoliko komada;
• jodirana sol - malo;
• maslinovo ulje - nanesite na okus.

Priprema komponenti

Recepti za dojilje u prvom mjesecu djetetova života trebaju uključivati ​​namirnice bogate proteinima i aminokiselinama. Zbog toga je ova salata idealna za seksualni seks koji doje djecu.

Priprema takvog jela je jednostavna i jednostavna. Konzerve od inćuna ili tune izvode se iz posude i dijele na prilično velike komade. Zatim kuhano pileće jaje, ogulite ga i izrežite na kriške. Što se tiče slatke paprike, ona je lišena stabljike i izrezana na kockice. Također odvojeno kuhano zeleno zeleni grah i iseckati masline prstenima.

Kako se formirati?

Formirati salatu za dojilje treba biti u velikoj zdjeli. U njemu su postavljeni zeleni listovi, haotično rastrgani rukama, a zatim se dodaju komadi ribe, kriške kuhanih jaja, slatka zelena paprika i masline. Svi sastojci su malo posoljeni i začinjeni maslinovim uljem. Zatim se miješaju s drvenom žlicom, šire na posudama za sladoled i poslužuju za stol zajedno sa sivim kruhom.

Kuhanje salate "posebna"

Prehranu za dojilje biraju samo stručnjaci. Osim toga, seksualni spolni odnosi sami bi trebali pratiti koji proizvodi ne odgovaraju njihovom djetetu, a koji se mogu koristiti barem svaki dan.

Dakle, da bi salata za dojilje "Especial", morate koristiti sljedeće sastojke:

• Kivi mekana, zrela (ne kisela) - 1 kom.
• lišće zelene salate - oko 100 g;
• mala tikvica (mlada) - 1 kom.
• sirina od mekog sira - oko 100 g;
• naribani parmezan - mala šaka;
• morska sol - koristiti na okus;
• preljev u obliku biljnog ulja - dodati na okus.

Komponente obrade

Neobična kombinacija proizvoda čini ovo jelo posebnim. Dobro njeguje tijelo žene, ali ne izaziva alergijske reakcije kod djeteta.

Prije izrade takve salate obradite sve sastojke. Meki i zreli kivi dobro se operu u vrućoj vodi, a zatim se oljušti s dlakave kože. Nakon toga se usitne u male kriške. Na isti način s mladim tikvicama. Što se tiče listova salate, oni se temeljito isperu i snažno protresu.

Formiramo jelo

Za formiranje salate "posebna" nije jako duboka ploča. Njezino dno obloženo je cijelim listovima zelenila, a zatim stavlja kriške kivija i tikvica. Nakon toga sastojcima se dodaje mekani sir. Na kraju, jelo je začinjeno morskom soli, začinjeno biljnim uljem i posuto ribanim parmezanom.

Formulirana posuda se prije uporabe miješa pomoću dvije velike vilice.

Izrada ukusne i hranjive salate od leće

Salate s HB (dojenjem) proizvode se vrlo brzo, ali se pohranjuju na malu količinu vremena. Stoga, nakon što ste pripremili takvu grickalicu za ručak, trebalo bi je u potpunosti konzumirati. Inače, salata može uzrokovati znakovi trovanja ne samo kod mladih majki, nego i kod novorođenčadi.

Dakle, da bi napravili ukusnu i hranjivu salatu od leće, morate se pripremiti:

• slatka zelena jabuka - 1 veliki plod;
• prethodno kuhana leća (zelena) - oko 1 šalica;
• arugula svježa - mala hrpa;
• umak od soje (koristite za preljev) - nanesite prema svom ukusu.

Postupak kuhanja

Činjenica da su salate s maslacem korisne ne samo za dojilje, nego i za novorođenčad, poznata je mnogima. Međutim, ponekad želite diverzificirati svoj jelovnik i popuniti hranjiv snack bilo kojim drugim umakom, kao što je soja. Ali prije nego to učinite, morate pripremiti sve komponente.

Zelena slatka jabuka dobro je oprana u vrućoj vodi, a zatim očišćena iz kutije za ljuštenje i sjeme. Nakon toga, plodovi se sjeckuju na male kriške i šire u duboku zdjelu. Tu se također nalaze i prethodno skuhana leća i rastrgano lišće rakete.

Svi navedeni sastojci su začinjeni sojinim umakom i dobro izmiješani. Nastala salata se konzumira svježe samo s kriškom sivog kruha ili krutona.

Izrada laganog obroka za blagdanski stol

Hranu za dojilje treba mijenjati. A ako se odlučite za zabavu i postavite prekrasan stol, pobrinite se da postoji tako ukusan i hranjiv zalogaj poput "Cezara".

Mnoge domaćice poznaju način kuhanja ove salate. Ali ako ga nikad niste probali, predlažemo da sami pripremite jelo. Za to nam trebaju:

• ohlađena pileća prsa - oko 400 g;
• sivi pšenični kruh - nekoliko kriški;
• biljno ulje - za punjenje i pečenje tosta;
• lišće salate - prema vlastitom nahođenju;
• sjemenke sezama - po želji;
• ribani tvrdi sir - šačica.

Način kuhanja

Za kuhanje Cezar salate, morate koristiti samo svježa pileća prsa. Temeljito se peru i kuhaju u slanoj vodi. Tada se iz mesa uklanjaju kosti i koža. Preostali file se reže u srednje kockice.

Što se tiče sivog pšeničnog kruha, on je sjeckan na trake, raširio na tavi s maslacem i pečen do svježine. Nakon toga, tost se hladi.

Nakon obrade glavnih komponenti salate, odmah nastavite s njegovim formiranjem. Da biste to učinili, u kaotičnom načinu razbiti lišće zelene i proširiti ih u veliku zdjelu. Pileće kockice, hrskavi krutoni i sjeme sezama također se dodaju tamo. Svi sastojci začinjeni su biljnim uljem i položeni na zdjelu. Na kraju se svaki dio posude posipa ribanim tvrdi sir i odmah se predstavio gostima.

Koristite ovu salatu treba odmah nakon posluživanja. Ako ga ostavite po strani, kruhovi će se smočiti i prestati biti hrskavi, zbog čega užina nije jako ukusna.