Masaža lica i lica. Samomasaža lica lica Elena Zemskova

Masaža je odavno moćan lijek u borbi protiv mnogih bolesti. Danas možete najčešće čuti o ovom postupku za područje leđa i vrata. Tu je također masaža lica. Smatra se izvrsnom alternativom skupim ubodima s učinkom stezanja. Može se izvesti i kod kuće. Samo-masiranje lica može obaviti svaka žena. Trebat će vrlo malo vremena za proučavanje tehnike njezine provedbe. Samo-masiranje lica, čije su recenzije uvijek pozitivne, potrebno je izvršiti ispravno. Samo u ovom slučaju autori metoda jamče uspjeh.

Mehanizam djelovanja i prednosti samomasaže

Tijekom zahvata djevojka izvodi aktivne pokrete na koži lica. To uvelike ubrzava proces obnove stanica, jer se njihov gornji sloj brzo ljušti. Takvi pokreti također pomažu očistiti lice velikog broja mikroba.

Samomasaža lica kod kuće pomaže u povećanju protoka krvi u mješavini. Zbog toga postoji veća zasićenost kisikom i prehrana potrebnim supstancama. Uz pravilan pokret ruke, limfa brzo čisti tkiva lica i uklanja sve otpadne proizvode iz njih.

Kontraindikacije za samomasažiranje lica i vrata

1. Povećana tjelesna temperatura.
2. Faza pogoršanja kroničnih bolesti.
3. Gljivične bolesti kože i nokte.
4. Kožne bolesti (čirevi, ekcemi).
5. Tumora.
6. Krvarenje ili sklonost prema njima.

Izvođenje masaže vrata može utjecati na krvni tlak, pa prije izvođenja treba konzultirati svog liječnika i otkriti kontraindikacije u određenom slučaju.

Rezultat postupka ovisi o prethodnoj pripremi kože lica i cijelog tijela.

Metode pripreme kože za samomasažu

Prije postupka morate očistiti lice od šminke s uobičajenim sredstvima. Tada možete koristiti piling.

Samomasaža lica kod kuće se ne provodi na suhoj koži, tako da područje lica, vrata i dekoltea treba podmazati kremom, mlijekom ili uljem. Da bi se postigao pravilan učinak postupka, preporuča se izvođenje dva puta tjedno. Tečaj je 10-12 sjednica. Može se ponavljati nekoliko puta godišnje.

U kozmetičkim salonima masaža se najčešće provodi u ležećem položaju, jer su u ovom slučaju mišići lica najviše opušteni. Kod kuće se preporuča sjediti pred ogledalom tijekom samo-masaže. Tako će biti prikladnije kontrolirati kretanje ruku.

Japanski self-masaža Asahi

Postoje mnoge vrste masaže lica. Među njima je i japanska tehnika poznata kao Asahi. Uključuje dva mehanizma odjednom: limfna drenaža i mišićna.

Asahi masažu najčešće izvodi kvalificirani stručnjak u kozmetičkom salonu. Ali nije potrebno prijaviti se za skupe postupke. Kod kuće možete naučiti tehniku ​​japanske samomasaže. Svaki prijem se izvodi 3 puta. Promjena slijeda kretanja je nemoguća.

Za početak, važno je naučiti kako pravilno završiti svaku pojedinu tehniku. U tu svrhu, prsti se prenose u područje parotidnih limfnih čvorova (malo iznad ušiju tragusa). Zatim se glatko spustite uz rub lica. U području vratnih limfnih čvorova, prsti se zaustavljaju.

Japanske tehnike masaže

1. Područje čela. Tri prsta svake ruke s naporom postavljenim okomito u sredini čela na 3 sekunde. Sljedeći su hramovi. tada leđa dlanova zauzeti položaj u sredini čela, premjestiti u uši. Sve se završava prethodno opisanom tehnikom s prstima od ušiju do vrata. Ruke se pomiču u ključnu kost.
2. Područje oko. Lagani dodiri prstiju moraju ići od vanjskog prema unutarnjem kutu njihovih donjih. Nakon toga, morate se podići na obrve i zadržati se na sljepoočnicama. Izvedite kretanje prema dolje i natrag.
3. Brada i usta. Postavite dva prsta okomito na bradu. Izvedite pokrete u stranu do uglova usta. Srednji prsti drže nosnice, zadržavaju se nekoliko sekundi.
4. Pokreti luka srednjim prstima trljaju područje oko sinusa. Napravite 3 ponavljanja. Srednji prsti idu malo više i nastavljaju intenzivno trljanje nosa. Završetak.
5. Područje obraza Japanska samo-masaža lica nastavlja se kretanjem tri prsta na svakoj strani uglova usta duž nazolabijskog preklopa do područja oko očiju. Tamo morate ostati 3 sekunde. Zatim se izvode horizontalni pokreti do potpornja ušiju i konačno kretanje.
6. Ovalno lice. Jednom rukom za fiksiranje dna brade. Dva prsta druge ruke se kreću od sredine jagodica do ugla oka dijagonalno. Na krajnjoj točki, fiksirajte prste na nekoliko sekundi. Završetak. Isto tako izvršite masažu lica na drugoj strani.
7. Studija zone. Dva prsta svake ruke su simetrično smještena u sinusnom području s jakim pritiskom tijekom tri sekunde. Završetak. Ruke su povezane s bravom iznad nosa. Rub četkice drži na obrazima do ušiju. Završetak.
8. Nosivost. Ruke su spojene podlakticama na razini prsa. Dlanovi su otvoreni. Na njima se drži brada. Ruke pritisnite bradu na 3 sekunde. Tada se dlanovi pomiču po licu, a palčevi prema ušima. Završetak.
9. Brada gore Rub četkice vodi od brade do obraza do ušiju. Završetak.
10. Smanjena dvostruka brada. Palčevi podupiru jagodice s dna, a četiri druge prema gore. Dlanovi se dižu u stranu. Palac pritiska na područje ispod brade. Kretanje se nastavlja do ušiju. Završetak.
11. Bore na čelu. Laktovi na strane. Prsti desne ruke cikcak provode na čelu s lijeva na desno. Slični pokreti se izvode u drugom smjeru. Završetak.

Kontraindikacije za izvođenje japanske masaže

U nekim slučajevima postupak se ne može provesti. To uključuje upalne bolesti kože, gornjih dišnih putova i limfnog sustava. Također se ne preporuča samo-masirati lice Asahija osobama koje pate od rosacee.

Preporuke za samo-masažu od Elena Zemskova

Postoje mnoge procedure za autorska prava. Nakon čišćenja kože preporuča se samo-masiranje lica Elena Zemskova. Potrebno je stvoriti ugodnu atmosferu: svijetle mirisne svijeće, uključiti tihu glazbu i sjesti ispred zrcala.

Tehnika samo-masaže lica Elena Zemskova

1. Milovati. Izvodi se dlanovima od vrata do obraza i od sredine do periferije. Nakon 2-3 ponavljanja, primite signal u suprotnom smjeru. Zatim se područje ramena, lopatica i bočnih površina vrata pomiče naizmjenično različitim rukama. Izvršavajući samo-masažu lica, ne morate gurati kožu.
2. Gnječenje prstiju. Pokreti su napravljeni sporim tempom, postupno se možete premjestiti na srednje i brzo. Svi vrhovi prstiju moraju djelovati na kožu od sredine lica do boka. Nakon pokreta, trebao bi postojati osjećaj opuštanja mišića.
3. fulling falange prstiju. Ova vježba utječe na dublja mišićna vlakna. Pokreti se izvode iz usta, nosa i kutova očiju do potpornih ušiju. Da biste dovršili ovu fazu, trebate lagane poteze.
4. Prst s tušem. Samo-masiranje Zemskovinog lica u ovoj fazi sastoji se od laganog lupanja prstima jastučićima duž linije najveće napetosti mišića. Smjer kretanja od ključne kosti, zatim do čela. Prsti teku od sredine lica do ušiju.
5. Trnci. Izvodi se palcem i kažiprstom.
6. Završetak postupka sličan je njegovom početku. Samo-masiranje lica lica lica koje je Elena Zemskova završava dodiruje svaku zonu na kojoj je bila izložena.

Autor preporuča da se nakon zahvata pažljivo pogledate u ogledalo i procijenite promjene koje su se dogodile.

Tako svaka žena može obaviti samo-masažu lica. To se može naučiti za samo jedan sat.