Odvojena jela za mršavljenje: jelovnik sreće

Svi sanjamo da imamo lijepo uređeno tijelo s jasnim crtama, besprijekornom kožom, snažnim noktima, sjajnom kosom, bijelim zubima, te da i dalje budemo u dobrom raspoloženju svaki dan i zračimo pozitivno! "Gdje već postoji", - uzdišu moderne poslovne žene. Rad, učenje, život, djeca, loša ekologija, nezdrava hrana - nema vremena za sjesti i gledati TV (umjesto da hoda na svježem zraku). A kada primijetimo opuštenu kožu, kosu mišićave boje, blijedo lice ili, najgore od svega, kada strelica na vagu odstupa za pet maraka od normalne, tada počinje panika. I dvadeset i peti disk u kadru, zelena kava u litrama, soda sa žlicama prije spavanja i sve što govore dosadni oglasi, govoreći da je ova poznata pjevačica ili popularna glumica odjednom postala debela, a onda je izgubila na težini u ovoj tehnologiji, i ništa nije. Lijepe dame, jeste li zaboravili da "bez napora ne možete izvaditi riku iz ribnjaka"? I: "Mi smo ono što jedemo." Ljepota je u intenzivnom radu na sebi i također počinje hranom. I velika mogućnost da svatko ne samo izgubiti težinu, nego i očistiti tijelo - zdravu prehranu.

Odvojena jela. Izbornik za mršavljenje je težak

Što ćemo podijeliti? Ugljikohidrati i proteini. To su principi odvojenog hranjenja. Činjenica je da je za dijeljenje svake vrste hrane u probavni sustav imaju vlastite enzime. Enzimi koji razgrađuju proteine, i oni koji se bave škrobom, zapravo se ne slažu jedni s drugima. Osim toga, potrebna je različita količina vremena i različiti reakcijski uvjeti za probavu različitih tvari. Na primjer, meso se zadržava u želucu nekoliko sati, a voće traje manje od sat vremena. Ako uđu u naše tijelo u isto vrijeme, počinje uragan. Voće ne može dugo čekati, lutaju, što rezultira - nadutost i loš zadah. Digestija hrane usporava, odnosno ometa metabolizam, dolazi do neravnoteže potrošnje i potrošnje energije. Trebate li to, takvu "sreću"? Da bi se to izbjeglo, potrebno je pravilno jesti, odnosno odvojeno. Ovaj način prehrane ima mnogo prednosti, jer prije ili kasnije ćete dobiti prirodni gubitak težine, čišćenje tijela od zagađenja otpada, otpornost na sve vrste disbakterioza.

Odvojena jela za gubitak težine. meni prema rasporedu

Ako vas inspirira ideja da počnete jesti odvojeno, posavjetujte se s specijalistom ne-o-ho-di-ma. Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom, možete kreirati svoj osobni meni, odabrati odvojene obroke, naučiti o svim aspektima ovog načina života. To je život, jer ako odlučite staviti svoje zdravlje u hram svoga tijela, morat ćete radikalno promijeniti charter dana, ali te su promjene samo na bolje. Vježbajte se da jedete u isto vrijeme: organizira i također ima pozitivan učinak na probavu. Vaš dnevni meni ovisit će o spolu, dobi, načinu života, zapošljavanju i drugim čimbenicima.

Odvojite obroke za mršavljenje. Izbornik za doručak

Savršen doručak, u smislu takve prehrane, počinje petnaest minuta prije njega. Prije jela popijte čašu svježeg soka (istisnuta je iz svježeg povrća ili voća, ali ne i iz trgovine). Možete jesti ili proteinske ili ugljikohidratne namirnice, možete dati prednost voću. U svakom slučaju nemojte zanemariti doručak! Ovo je vaš zadatak za cijeli dan, vaše raspoloženje i energiju. Između ručka i doručka možete priuštiti voće ili povrće.

Odvojite obroke za mršavljenje. Izbornici za ručak i večeru

Na ručku, proteini dolaze do točke - meso ili piletina s povrćem ili povrćem. Za večeru - složenih ugljikohidrata, neki izvori savjetuju da se duplicira hrana koju ste jeli u vrijeme ručka, rezanje serviranja na pola. Nekoliko važnijih stvari: budite oprezni s mahunarkama i agrumima, uvijek pijte puno vode, često jedite, ali pomalo, pomičite se, budite aktivni na otvorenom, uzmite dodatni teret, mislite pozitivno! Budite zdravi i sretni!