Mršava dijeta: izbornici, rezultati, savjeti

Mršava dijeta je jedan od najpopularnijih sustava mršavljenja u Europi. Koje su njegove prednosti? Prvo - jednostavan izbornik, drugo - izvrsni rezultati, i treće - omogućuje da težina ide i da se ne vraća.

Mršavi detalj: opće značajke

Prvo morate podnijeti opći plan ovog sustava. Dijeta je dizajnirana za do 7 dana, ali postoje opcije i više trajanja. Tijekom obroka na predloženom sustavu strogo je zabranjena uporaba alkohola, kao i soli i šećera, budući da se oba ova proizvoda mogu nazvati "bijelom smrću". Postoje neka ograničenja za usvajanje sokova: zabranjena banana i grožđe. Također je vrijedno spomenuti sok od nara može se koristiti samo ako je razrijeđen s vodom, ostatak - bez ograničenja. Mršava dijeta dopušta uporabu negazirane mineralne vode, kao i crni i zeleni čaj, ali, kao što je gore spomenuto, strogo bez šećera.

Mršava dijeta: rezultat

Ova se dijeta može nazvati mono-dijetnim sustavom, jer je svaki dan posvećen određenom proizvodu. Do sedam dana uz strogo pridržavanje preporuka možete baciti do 5 kilograma. I sigurno se neće vratiti. Mršava 20-dnevna dijeta podrazumijeva nježniji jelovnik, tijekom tog razdoblja možete se riješiti kilograma viška kilograma. Najvažnije je pravilno ući u prehranu i izvući se iz nje. Za to morate postupno prijeći na predloženi elektroenergetski sustav.

Mršava dijeta: izbornik

Svaki dan ovog sustava mršavljenja posvećen je određenom proizvodu:

• Ponedjeljak - dan mliječnih proizvoda: litra nemasnog mlijeka + čaša mineralne vode / čaja;
• Utorak - dan svježeg sira: sirovi sir bez masnoće (do 200 grama) + sok (do 800 mililitara);
• Srijeda - dan vode: litra vode (dopušten je negazirani mineral);
• Četvrtak je dan povrća: na ovaj dan možete i sami kuhati krumpir od jakne, prirodno, bez soli, može se jesti u količini od 4 komada, soku se dodaje (do 800 mililitara);
• Petak - dan voća: na ovaj dan je dobrodošao neograničen broj jabuka;
• Subota - dan mesa (ili proteina): bez soli možete pojesti komad mesa ili ribe težine 200 grama (niskokalorične sorte, metoda kuhanja - kuhanje), također možete dodati sok u ovo jelo u istoj količini kao i ostali dani prehrane;
• Nedjelja - dan vode: neograničeni obrani jogurt ili voda.

Rezultati vitke prehrane neće potrajati dugo, samo trebate strogo poštivati ​​jelovnik. Vrlo je važno da se tijekom bilo koje prehrane bavite sportom - koža se uvijek mora održavati u dobroj formi, tako da se ne čini mlohavom i spuštenom. Na ograničenom jelovniku, velika opterećenja su kontraindicirana za vas, ali je moguće raditi jogu, istezanje ili samo hodati žustrom šetnjom. Ne zaboravite da je prijelaz u normalu način napajanja treba polako i polako. Prvo, to će štititi od probavnih problema, a drugo, postat će jamac dobivanja na težini. Mršava dijeta uvijek pomaže, ali je teško održati: morate imati čeličnu volju i željezni karakter.