Najbolji sportski vitamini: ocjena i mišljenja proizvođača

Sportski vitamini neophodni su ne samo za profesionalce, već i za one koji su samo na putu poboljšanja figure. Činjenica je da intenzivno vježbanje troši veliku količinu hranjivih tvari koje se nalaze u ljudskom tijelu. Nakon nekoliko sesija, sportaši počinju osjećati bol, slabost, glavobolju i pospanost. Tako tijelo jasno pokazuje da mu nedostaju određeni elementi u tragovima koji se moraju stalno nadopunjavati.

Neke od potrebnih sastojaka sadržane su u hrani, ali to nije dovoljno za ozbiljnu obuku. Prije nego što počnete uzimati kompleks sportskih vitamina, vrijedi razmotriti koje prirodne tvari tijelo treba tijekom visokih opterećenja.

Koji su vitamini potrebni onima koji se bave sportom

Kako obuka ne bi imala negativan utjecaj na zdravlje, bilo bi korisno za muškarce i žene da saznaju koji elementi u tragovima imaju pozitivan utjecaj na zdravlje sportaša:

• Vitamin C. Ovaj organski sastav je najvažniji za svakog sportaša. Vitamin C je prirodni antioksidans koji štiti stanice tijela od štetnih učinaka, koji su samo sportska opterećenja. Osim toga, ova komponenta ubrzava proces regeneracije i odgovorna je za proizvodnju kolagena (proteinskih spojeva). Zahvaljujući vitaminu C, sportaš će mnogo manje patiti od ozljeda zglobova i uganuća. Osim toga, ovaj organski sastav poboljšava apsorpciju željeza u tijelu.
• B6. Piridoksin je aktivni vitamin koji ubrzava metabolizam proteinskih spojeva. Muškarci bi trebali primati najmanje 2 ml B6 dnevno, a žene bi trebale dobiti oko 1,5 ml. Većina piridoksina nalazi se u kokošjim jajima, jetri, riži i ribi.
• B1. Tiamin je neophodan za brz rast mišićnog tkiva. Osim toga, B1 sadrži mišićne proteine, koje sportaši često uzimaju za proizvodnju hemoglobina. Tiamin je izuzetno važan za žene i muškarce koji se aktivno bave sportom. Da biste dobili B1 iz hrane, morate u svoju prehranu uključiti podrhtavanje piva i žitarice. Na dan, muškarac treba primiti najmanje 1,5 ml tiamina, a žena treba dobiti oko 1,1 ml.
• B3. Najaktivniji sportski vitamini su dodaci u ovoj kategoriji. B3 je uključen u više od 60 različitih metaboličkih procesa u tijelu. Osim toga, ovaj vitamin hrani mišićno tkivo sportaša. Da biste dobili ovu komponentu iz prirodnih izvora, vrijedi uključiti gljive, tune, mlijeko i kokošja jaja u vašoj prehrani. Toga dana muškarcu treba oko 19 ml B3, a ženi je potrebno 16 ml.
• Vitamin D. Ova organska komponenta omogućuje bolje apsorbiranje kalcija, koji je također potreban sportašima. Da biste dobili što je moguće više vitamina D, pijte mlijeko u velikim količinama i ostanite na suncu.

I prirodnim sportovima vitamini su sastojci skupine E i A.

Ako govorimo o specijaliziranim suplementima, oni se razlikuju ovisno o spolu sportaša. Predstavnici jake polovice čovječanstva potiču se na sljedeće dodatke.

"Aevit"

Ovaj je lijek razvio domaći proizvođač. "Aevit" je kompleks koji se sastoji od tri skupine različitih vitamina koji se moraju uzimati u različito doba dana. Stručnjaci vjeruju da je takav plan za primanje prehrambenih komponenti najučinkovitiji. Osim toga, rizik od alergijske reakcije je minimiziran.

Kao dio ovih sportskih vitamina za muškarce postoji oko 10 različitih organskih spojeva i 12 minerala. Sve su te komponente odabrane posebno za članove jake polovice čovječanstva. Osim toga, "Aevit" sadrži ekstrakt sibirskog korijena ginsenga, koji dobro povećava izdržljivost tijela i napaja ga potrebnom energijom.

Kada uzimate ovaj kompleks vitamina eliminira rizik od seksualne disfunkcije.

"Farmamed"

Nemojte brkati brand ovog proizvođača vitaminskih kompleksa sa žargonskim imenom anaboličkih steroida - “pharma”. Ne postoji ništa zajedničko između njih.

"Pharmamed" zauzima drugo mjesto u ocjeni sportskih vitamina, jer u njegovim kompozicijama postoji niz komponenti koje su korisne za muškarce. Predstavnici jačeg spola trebaju obratiti pozornost na liniju "Mens Formula", koja je dizajnirana posebno za rješavanje osnovnih muških problema u procesu igranja sporta:

• "Aktivni dan" - da dobijete energiju.
• "Antistress" - normalizira san, arterijski i živčani sustav. Ima smirujući učinak na muško tijelo.
• "Potencijal Forte" - poboljšava erekciju i libido. Povećava se proizvodnja testosterona.
• "SpermAktin" - povećava sposobnost gnojidbe sperme.
• "Forte prostate" - multivitaminski kompleks prevenciju bolesti prostate.

Muški multivitamini

Ove sportske vitamine proizvodi tvrtka Infinite Labs, koja već godinama razvija dodatke za jači spol.

Ovaj kompleks sadrži masu mineralnih elemenata, aminokiselina i drugih sastojaka potrebnih muškarcima. Jedna konzerva muškog multivitamina traje 2 mjeseca. Dodaci se uzimaju 2 puta dnevno.

Među prednostima ovih vitamina, muškarci su naveli:

• poboljšanje kože i kose;
• povećava otpornost organizma na razne infekcije;
• povećati izdržljivost i vitalnost;
• blagotvorno djeluje na štitnjaču i jetru;
• jačanje mišića i ligamenata;
• povećanje seksualne želje.

Elita vita

Mnogi početnici i profesionalni sportaši ovaj dodatak nazivaju najboljim sportskim vitaminima. Stvar je u tome što ovaj kompleks sadrži ne samo standardne organske komponente, već i antioksidanse, aminokiseline i enzime.

U Elite Vita su prisutni ekstrakti Eleutrokoka, ginseng i mlijeko čička. Sve ove komponente povećavaju otpornost organizma, normaliziraju metaboličke procese i daju ljudima potrebnu energiju za trening.

Elite Vita također poboljšava aktivnost mozga i obnavlja rad srca i jetre.

Dodatak je razvio Sculptor Nutrition, koji se dugo specijalizirao za sportsku prehranu.

Također, muškarci bi trebali obratiti pozornost na sljedeće vitaminske komplekse:

• Animal Pak od Universal Nutrition;
• Opti-Men od proizvođača sportske prehrane Optimum Nutrition;
• Aktivni sport iz MHP-a.

Ako govorimo o tome koji su sportski vitamini najbolji za žene, onda obratite pozornost na sljedeće dodatke.

Opti-žene

Ovaj kompleks je razvila tvrtka Optimum Nutrition posebno za žene. Dodatak sadrži veliku količinu raznih vitamina i minerala. Zahvaljujući aktivnim sastojcima, sportaši postižu izvrsne rezultate.

Glavna prednost Opti-Women je da se hranjive tvari odmah apsorbiraju u krv, a ne otope u želučanom soku. Nakon nekoliko dana prijema, žene počinju osjećati dotok energije.

Osim toga, Opti-Women:

• jača imunološki sustav;
• normalizira metaboličke procese u tijelu;
• ne krši hormone;
• poboljšava stanje kose i kože;
• jača nokte.

Multivitamin za ženu

Ovaj dodatak je razvio Bio Tech. Multivitamin za žene je specijalizirani ženski sportski vitamin, koji uključuje brojne mineralne i organske komponente.

Tih dodataka ojačati imunološki sustav dobro, što je vježba mnogo učinkovitiji. Osim toga, Multivitamin za ženu:

• jača kosu i nokte;
• poboljšava raspoloženje;
• normalizira metaboličke procese u tijelu;
• daje energiju čak i pod uvjetom da je žena na strogoj dijeti.

Budući da sportašice često pate od hormonskih poremećaja, proizvođač je razvio jedinstvenu formulu, zbog koje lijek ne utječe negativno na žensko tijelo.

Vita-min Plus žene

Ovi sportovi vitamini za žene razvio je Olimp. Glavna prednost dodatka je njegova niska cijena i izvrsne performanse. Lijek pomaže stabilizirati metabolizam tijela, ne narušava hormone.

Vita-min Plus uzima u obzir sve dnevne potrebe predstavnika slabijeg spola. Nakon uzimanja vitamina kod žena, poboljšava se ne samo fizičko, već i emocionalno stanje, a nokti i kosa postaju jači. Lijek uključuje B vitamini, koji obnavljaju rad živčanog sustava. Zbog toga sportaši ne pate od neuroze, stresa i promjena raspoloženja.

Osim toga, Vita-min Plus sadrži magnezij, bakar, kalcij i folnu kiselinu. Sve ove komponente olakšavaju predmenstrualni sindrom i smanjuju bol tijekom menstruacije. Oni također imaju pozitivan učinak na bol u prsima, nadutost, nesanicu, menopauzu i preosjetljivost.

Ocjena proizvođača vitamina

Među mnogim tvrtkama koje nude tečajeve sportske prehrane, možete napraviti sljedeću ocjenu:

1. Prvo mjesto zauzima američki proizvođač Optimum Nutrition, koji je pod pokroviteljstvom takvog "giganta" u prodaji sireva i prehrambenih proizvoda, kao što je Glanbia.
2. Na drugoj liniji je poljska tvrtka Olimp, koja se od 1990. godine bavi opskrbom sportskih vitamina širom svijeta. Glavna prednost ovog proizvođača je visok stupanj automatizacije procesa. Zahvaljujući modernoj opremi, laboratorijski stručnjaci neumorno razvijaju najnovije vitaminske komplekse.
3. Treće mjesto zauzima Universal Nutrition. Ova američka tvrtka osnovana je 1977. godine. Danas je proizvođač među tri najveća dobavljača kvalitetne sportske prehrane.

Kako uzimati vitamine i minerale

Prije nego počnete uzimati sportske droge, muškarci i žene trebaju se savjetovati sa specijalistom. Svi vitamini u ovoj kategoriji dostupni su različitim skupinama ljudi. Lijekovi koji su prikladni za profesionalce ne preporučuju se početnicima. Isto vrijedi i za starije osobe.

Ako govorimo o vremenu prijema, organske komponente moraju biti dodane u prehranu u fazi dobivanja mišićne mase iu procesu sagorijevanja masti.

Prije početka tečaja, trebate pažljivo pregledati oznaku i bilješke za vitamine. Treba ih uzeti strogo u skladu s uputama. U pravilu, vitamin-mineralni kompleksi su dizajnirani za 1-2 mjeseca. Nakon toga, morate se odmoriti najmanje 4 tjedna. U suprotnom, tvari će se nakupiti u tijelu u velikim količinama, što može dovesti do neugodnih posljedica.

Pregledi sportaša

Muškarci koji se bave sportom pozitivno govore o vitaminskim kompleksima Elite Vita. Prema rezultatima treninga, mnogi su primijetili visoku učinkovitost aditiva. Također, predstavnici jačeg spola ističu relativno nisku cijenu lijekova i široku paletu različitih proizvoda.

Žene najčešće pozitivno govore o vitaminima Vita-min Plus Women. Takvi dodaci mogu se uzimati bez obzira na težinu treninga, jer sadrže sve potrebne komponente potrebne za žensko tijelo.

Kupiti skupe vitaminske komplekse nije obavezno. Sve potrebne komponente možete kupiti mnogo jeftinije u redovnoj ljekarni. Glavna stvar je razviti tijek prijema i posavjetovati se s trenerom. Kada kupujete sportsku prehranu, uvijek morate pitati prodavatelja za certifikat i pažljivo proučiti sastav odabranog lijeka.