Ovi strašni grčevi u nogama! Kako ih se riješiti?

Uz svaki se događa ...

Prema statistikama, grčevi u nogama javljaju se u 75 posto svjetske populacije! I svaki na različite načine: za neke su trajni, ali za nekoga su privremeni (samo mučenje noću). Vrlo često su popraćeni jakim bolovima. Ako se to dogodi noću, nesanica je zajamčena! Buđenje od boli, kada konvulzija "izvrće" cijelu nogu - to su osjećaji koje neprijatelj ne želi! Više o tome pročitajte u našem članku.

razlozi

Grčevi nogu su posljedica smanjene cirkulacije krvi. Sličnu pojavu često susreću ljudi koji se kupaju u hladnoj vodi. I to je razumljivo: liječnici kažu da hipotermija može dobro izazvati napadaje. Ali postoje mnogi drugi uzroci ovog problema. Razmotrite ih.

1. Sve konvulzivne pojave su nekako povezane s poremećenim ljudski živčani sustav. Grčevi u nogama pojavljuju se u onim ljudima koji su prisiljeni potrošiti mnogo vremena na noge, dajući im previše pritiska ...
2. ako noge trzaju noću, to ukazuje na nedostatak elemenata u tragovima u ljudskom tijelu: kalcij, magnezij, kalij. Grčevi nogu (ili obje noge) nastaju ako počnemo zlostavljati kofein ili cigarete! Osim toga, razne stresne situacije mogu dovesti do gubitka kalcija, a magnezij se eliminira iz našeg tijela zbog teškog znojenja.
3. Drugi razlog zbog kojeg osoba može smanjiti noge je prekomjerna upotreba slatkiša i povećana potrošnja granuliranog šećera. Taj se razlog može neovisno provjeriti odlaskom na nezaslađen čaj. Ako je to slučaj, onda će se vaše blagostanje poboljšati.

Kako se riješiti grčeva u nogama?

1. Morate pažljivo izaći iz kreveta ili stolice na hladnom podu. Pokušajte uzeti najviše okomit položaj tijela, noge zajedno. Nakon nekog vremena, obnavlja se cirkulacija u nogama, što znači da će mišići steći normalan ton.
2. Ako su grčevi u nogama prilično jaki i ne odlaze sami od sebe, pokušajte štrcnuti bolno mjesto nekoliko puta zaredom. Nakon toga, trebate nježno masirati teleći mišić i cijelo stopalo. Učinite to trljanjem u smjeru od vrhova prstiju do pete, a zatim od nje do koljena. Stavite pokrivač nekoliko puta pod noge i legnite. Ova situacija će osigurati dobar odljev krvi, što će spriječiti povratak bolesti.
3. Mišići na nogama mogu se trljati posebnim masti za zagrijavanje, kao i votku ili ocat (jabuka). Ako ste mučeni recidivima, nanesite vlažne tople obloge. Činjenica je da svaka toplina primijenjena na tijelo opušta mišiće i značajno smanjuje živčanu aktivnost.

Ako vam gore navedene metode ne pomognu, odmah se obratite liječniku! Možda ne kopaš tamo. prevencija:

• nosite samo udobne cipele;
• trebali biste pokušati izbjeći dugotrajan fizički napor na nogama;
• budite sigurni da ograničite potrošnju šećera i kave;
• ako je moguće, barem djelomično prestanite pušiti;
• obogatite svoju prehranu proizvode koji sadrže kalcij i magnezija.