Vrste memorije u psihologiji. Dugoročno i kratkoročno pamćenje

Svaka osoba tijekom svog života akumulira određene informacije, iskustvo i znanje koje mu je potrebno u različitim područjima svoga rada. Sve to je moguće zahvaljujući pamćenju. Bez nje, čovječanstvo nikada ne bi postiglo napredak i ostalo bi na razini primitivnog komunalnog sustava. Memorija je jedna od najvažnijih funkcija naše svijesti. Što znači ovaj koncept? Koje su glavne vrste memorije u psihologiji? Koja su njegova kršenja mogu se suočiti s osobom, i kako ih popraviti?

Pojam i funkcije memorije

Sjećanje je sposobnost svijesti osobe da akumulira, sačuva i također reproducira znanje, vještine i informacije o našem svijetu koji je jednom stečen. U različitim oblicima, ona je svojstvena svim živim organizmima. Međutim, u ljudima, u usporedbi s drugim stvorenjima, sjećanje je na najvišoj razini razvoja.

Različite vrste memorije pridonose činjenici da osoba ne samo da može ovladati određenim informacijama, već i ponoviti i reproducirati sve vrste radnji. Memorija nam omogućuje prenošenje misli u prošlost, proživljavanje emocija i uzbuđenja koje smo doživjeli. Ova funkcija ljudske psihe osigurava vezu između prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, omogućava učenje i osobni razvoj.

Memorija doprinosi koordinaciji rada različitih podsustava naše psihe. Uz njegovu pomoć, osoba je sposobna ostvariti zadani cilj pamćenjem i reprodukcijom potrebnih informacija u pravo vrijeme.

Glavne funkcije memorije je sposobnost da akumuliraju i održavaju svoje znanje za dugo vrijeme. Također je potrebno reproducirati informacije s maksimalnom točnošću.

Klasifikacija vrsta memorije u psihologiji

Genetska i mehanička memorija su, osim ljudi, svojstvene i drugim organizmima. Prvi je pohranjen u genotipu živog organizma i naslijeđen je. Nemoguće je utjecati na metode koje su nam poznate. Mehaničko pamćenje je sposobnost učenja, zasnovanog na ponavljanju, bez razmišljanja i razumijevanja djelovanja.

Ovisno o tome koje od osjetila ima najveći dio u procesu pamćenja, razlikuju se sljedeće vrste pamćenja: slušni, vizualni i taktilni. Prema trajanju čuvanja informacija, podijeljen je na dugoročne i kratkoročne.

Također, klasifikacija tipova memorije je napravljena vrsta razmišljanja osoba. Prema njoj, dodijeliti asocijativno, logično, posredovano sjećanje.

Prvi tip je proces asimilacije informacija kroz izgradnju određenog lanca asocijacija. Tako, na primjer, kada osoba uči strani jezik, ova ili ona riječ može se činiti sličnom u izgovoru ruskom. Tako će ga biti lakše zapamtiti.

Logička memorija temelji se na semantičkom odnosu različitih elemenata koje treba pamtiti. Shvaćajući uzročno-posljedične veze, osoba može lako asimilirati informacije koje su mu potrebne.

Posredovano pamćenje temelji se na usporedbi novog znanja s već postojećim ljudskim iskustvom. Uključuje i logičku i asocijativnu memoriju.

Od toga kako se osoba namjerno asimilira, razlikuju se vrste psihologije kao dobrovoljne i prisilne. U prvom slučaju, znanje se snima slučajno, automatski. Prisilno pamćenje podrazumijeva namjerno koncentracija pozornosti osoba za spremanje potrebnih informacija.

Kvaliteta i osobine našeg pamćenja

Svaka osoba ima razvijenu memoriju na svoj način. Za neke neće biti teško brzo zapamtiti prilično veliku količinu informacija, a nekome je teško naučiti čak i kratku pjesmu.

U psihologiji se ističu sljedeće osobine memorije: volumen, točnost, trajanje, brzina pamćenja i spremnost za reprodukciju. Sve su razvijene u određenoj osobi u različitim stupnjevima.

Kapacitet memorije je sposobnost pojedinca da istovremeno pohrani i ima na umu značajnu količinu informacija. Prema znanstvenim podacima, ljudi ne koriste svoj mozak 100%, a naše pamćenje također nije u potpunosti angažirano. Mnogo više informacija može biti sadržano u našoj svijesti nego u najmodernijem računalu, ali vrlo malo ljudi stavlja u praksu svoje potencijalne sposobnosti.

Točnost memorije omogućuje osobi da reproducira najpouzdanije prikupljene informacije. Vrlo često, tijekom vremena, neki podaci mogu biti izbrisani iz naše svijesti ili iskrivljeni. Točnost reprodukcije osigurava njihovo pouzdano čuvanje u nepromijenjenom obliku.

Trajanje memorije omogućuje vam da zadržite potrebne informacije u glavi određeno vrijeme. Na primjer, za studenta koji je naučio sve ulaznice prije sjednice, važno je da ih ne zaboravi dok ne položi ispite. Nakon toga nema smisla čuvati podatke u njegovu sjećanju.

Brzina pamćenja je također jedna od najvažnijih karakteristika memorije. Ona se određuje količinom vremena potrebnog za stjecanje te ili one informacije. Neki učenici, na primjer, moraju naučiti cijeli semestar kako bi uspješno prošli sesiju. Drugi samo trebaju čitati materijal u vrijeme neposredno prije ispita.

Spremnost za reprodukciju karakterizira sposobnost osobe da brzo pozove na potrebne informacije. Za neke nije teško, za nekoga treba vremena da postupno nađe u dubini njegova sjećanja ono što mu je potrebno.

Pojam i obilježja vizualne memorije

Vizualnu memoriju karakterizira činjenica da je osoba sposobna zapamtiti lica koja je vidjela, tekst i razne predmete. Ako trebate zapamtiti nešto pred sobom, pojavljuju se određene slike koje oblikuju našu svijest. Ljudi koji imaju ovakvu vrstu pamćenja u većoj su mjeri razvijeni, lakše je apsorbirati informacije tijekom vizualnog kontakta s predmetom znanja.

Osobitosti ovog tipa memorije su da u procesu pamćenja naš mozak transformira i transformira izvorne podatke. U isto vrijeme, male, nevažne pojedinosti mogu se u potpunosti izostaviti, ali nešto veće i atraktivnije, naprotiv, može se razlikovati i preuveličati. Naša svijest može predstavljati informacije koje se vide u obliku dijagrama i crteža koje je lakše čuvati u sjećanju.

Ne svi ljudi imaju istu vizualnu memoriju. Netko će lako opisati objekt koji je vidio nekoliko sekundi, dok druga osoba, čak i pažljivo proučavajući tu ili onu stvar, onda propušta važne točke, govoreći o tome.

Značajke slušne memorije

Mnogim je ljudima mnogo lakše zapamtiti informacije na uho nego kontakt očima. Dakle, kada uče pjesmu, djeci je potrebno da njihovi roditelji prvi put pročitaju pjesmu. Zvučno sjećanje je sposobnost osobe da pamti i asimilira, pohrani i naknadno reproducira zvučne informacije.

Svaka osoba u jednom ili drugom stupnju ima slušnu memoriju. Netko s lakoćom doslovno reproducira uvid u informacije koje je čuo. Za neke je to teže. No, čak i ako se pažljivo slušali na predavanju, niste se ništa sjetili iz njega, ne biste trebali misliti da vam je ovaj tip sjećanja potpuno neobičan. Možda vaš mozak jednostavno ne želi uočiti informacije koje vam nisu zanimljive, jer će u razgovoru s prijateljem gotovo svatko pamtiti ono o čemu vam je govorio.

Kratkoročno pamćenje

Isticanje vrsta pamćenja u psihologiji, najčešće i prije svega spominje dugoročno i kratkoročno pamćenje. Potonji je način pohranjivanja informacija za kratko vrijeme, obično od 20 do 30 sekundi. Vrlo često se s njim uspoređuje fizička memorija računala.

Kratkoročna memorija zadržava generaliziranu sliku objekta, koju čovjek percipira. Usredotočuje se na najosnovnije i najupečatljivije značajke, na najznačajnije elemente. Kratkotrajna memorija radi bez prethodne instalacije na memoriranje. Međutim, cilj je reproducirati upravo primljene informacije.

Glavni pokazatelj kratkoročnog pamćenja je njegov volumen. To je određeno brojem jedinica podataka koje će osoba moći reproducirati s apsolutnom točnošću u roku od 20-30 sekundi nakon što su neki podaci jednom predočeni pred njim. Najčešće, količina kratkotrajne memorije ljudi varira u intervalu između 5 i 9 jedinica.

Informacije koje se čuvaju u kratkoročnom pamćenju zbog ponavljanja. Podaci se skeniraju našim mozgom pomoću vida, a zatim se izgovara internim govorom. Nakon toga počinje raditi kratkotrajna slušna memorija. U nedostatku ponavljanja, sačuvani elementi se s vremenom zaboravljaju ili zamjenjuju novoprimljenim podacima.

Dugoročno pamćenje

Sposobnost osobe da čuva informacije za jako dugo, ponekad ograničeno samo trajanje našeg života, vremensko razdoblje naziva se dugoročno pamćenje. Pretpostavlja se da ljudi imaju priliku u bilo kojem potrebnom trenutku prisjetiti se i reproducirati ono što se jednom čvrsto smjestilo u umu.

Osoba je u stanju reći neograničen broj puta bez gubitka značenja i svih najmanjih detalja informacija pohranjenih u dugoročnom spremanju memorije. Sustavna ponavljanja omogućuju vam da podatke u glavi držite duže i duže.

Funkcioniranje dugoročnog pamćenja povezano je s procesima kao što su razmišljanje i će moći. Oni su nužni kako bi se u dubini svijesti jednom pronašle pohranjene informacije. Da bi podaci prešli u dugoročno pamćenje, potrebno je jasno postaviti postavke za memoriranje, kao i sustavna ponavljanja.

Za sve ljude, ova vrsta pamćenja je razvijena u različitim stupnjevima. Što je dugoročnija memorija bolja, to je veći broj informacija koje osoba može zapamtiti uz manji broj ponavljanja.

Sposobnost zaboravljanja kao funkcije memorije

Sposobnost da se zaboravi mnogi ljudi smatraju nedostatkom, pa čak i kršenjem sjećanja, koje bih se željela riješiti. Doista, malo ljudi će se htjeti u pravo vrijeme ne sjećati važnih informacija. Međutim, u stvari, sposobnost da nas zaborave je izuzetno potrebna.

Ako na trenutak zamislimo da bi osoba zadržala apsolutno sve u svojoj glavi, a niti jedan od najmanjih detalja ne bi izbjegao našoj svijesti, koliko bi naša memorija bila preopterećena? Osim toga, postoje mnoge neugodne i strašne događaje koje želite što prije zaboraviti. Naša je svijest uređena na takav način da iz memorije pokušava izbrisati sve negativne. Ljudi se pokušavaju sjetiti samo dobrog i manje misle o lošem.

Sposobnost zaboravljanja omogućuje osobi da se usredotoči na najvažnije stvari i zadrži samo stvarno potrebne informacije u svom umu. Zahvaljujući ovoj značajki, naša fizička memorija je zaštićena od preopterećenja. Međutim, u svim slučajevima, razumijevanje ljudi o potrebnim informacijama podudara se s izborom takvih informacija od strane našeg mozga. Takve situacije stvaraju probleme i neugodnosti za nas, a osoba se žali da ima loše sjećanje.

Mora se imati na umu da čak i ljudi s fenomenalnim pamćenjem imaju sposobnost zaboraviti nepotrebne, nepotrebne informacije. Bez te sposobnosti, mozak bi radio vrlo sporo, poput preopterećenog računala. U ovom slučaju, osoba bi često imala nervozne poremećaje i sve vrste problema s pamćenjem.

Oštećenje pamćenja: vrste i uzroci

Uzroci oštećenja pamćenja su vrlo različiti. Prije svega, to su ozljede i lezije mozga, kao i bolesti drugih organa koje utječu na opće stanje osobe. Česta zlouporaba alkohola, nikotina, lijekova, sustavna upotreba jakih lijekova može dovesti do oštećenja pamćenja. Uzrok ovog problema je i pogrešan način života osobe, prisutnost stalnog stresa, kroničnog nedostatka sna i prekomjernog rada. S godinama, mnogi ljudi počinju primjećivati ​​da je njihovo pamćenje postalo siromašno. Ako se teško riješe problemi s pamćenjem uzrokovani nepovoljnim životnim čimbenicima, teško je liječiti povrede uzrokovane ozbiljnim ozljedama.

Poput vrsta pamćenja u psihologiji, njezini su poremećaji također različiti. Podijeljeni su u nekoliko skupina. Prva je amnezija. Ovu bolest karakterizira kršenje sposobnosti pojedinca da pohrani, zapamti i reproducira informacije. Ponekad se osoba ne može sjetiti događaja koji su se dogodili prije ozljede. U nekim slučajevima, on se naprotiv savršeno sjeća daleke prošlosti, ali ne može reproducirati ono što mu se dogodilo prije nekoliko minuta.

Druga skupina uključuje djelomično slabljenje pamćenja. Podijeljeni su na hipomneziju, tj. Gubitak pamćenja, a hipermneziju - bolest koju karakterizira prekomjerno povećanje sposobnosti pohranjivanja informacija.

Treća skupina uključuje kršenja koja se odnose na izobličenje informacija ili lažna sjećanja. Takve bolesti se nazivaju paramnezija. Ljudi mogu sebi prigrliti misli i postupke drugih, zbuniti prošlost i sadašnjost u njihovoj svijesti, zamišljati događaje kao stvarnost.

Suočeni s bilo kojim od ovih poremećaja pamćenja, osoba mora odmah zatražiti pomoć stručnjaka. Vrijeme za početak liječenja u mnogim slučajevima čini promjene započete reverzibilne.

Kako razviti pamćenje?

Svatko od nas ima svoje osobitosti sjećanja. Netko je lakše naučiti informacije na uho, netko mora vidjeti objekt pamćenja pred njihovim očima. Za neke ljude nije teško naučiti duge pjesme, jer za to netko treba uložiti mnogo truda. Različite osobine ljudi nisu narušene, a svaka od njih može, po želji, poboljšati svoju sposobnost pohranjivanja i reprodukcije informacija.

Postoji nekoliko savjeta koji će pomoći da razvoj memorije postane pristupačniji svima. Prije svega, morate znati da se mozak brže sjeća informacija koje su nam zanimljive. Isto tako važan čimbenik je potpuna usredotočenost na predmet koji se proučava. Kako biste nešto brže zapamtili, morate stvoriti okruženje oko sebe koje promiče maksimalnu koncentraciju. Na primjer, priprema za ispit, možete isključiti računalo i telefon, pitati srodnike da ne stvaraju buku i ne ometaju vas.

Udruge brže pamte. Naučivši ih izgraditi, usporediti ono što treba naučiti, s već poznatim pojmovima, značajno ćete olakšati proces pamćenja.

Važna je sposobnost osobe da sistematizira primljene informacije. Svijest pretvara izvorne podatke u grafikone i grafikone koji se lakše i brže pamte.

Razvoj ljudskog pamćenja je nemoguć bez ponavljanja. Tako da informacija neće biti zaboravljena tijekom vremena, ona se mora povremeno ponavljati, i opet se vraća na nju.

Vježbe za poboljšanje pamćenja

Postoje mnoge vježbe za razvoj i obuku našeg pamćenja. Mnogi od njih mogu se koristiti u svakodnevnom životu, ne zahtijevaju posebnu obuku i dostupnost određenih knjiga i priručnika.

Trening vizualne memorije zaslužuje veliku pozornost. Dajemo neke primjere vježbi za njegov razvoj. Možete otvoriti bilo koju sliku, pogledati je nekoliko sekundi, zatim zatvoriti oči i mentalno pokušati zapamtiti sve što ste uspjeli. Zatim otvorite oči i provjerite sebe.

Druga varijanta vježbanja razvoja vizualne memorije je igra olovaka. Možete uzeti nekoliko olovaka, nasumice ih baciti na stol, pogledati ih nekoliko sekundi, a zatim, bez viđenja, ponoviti ono što vidite na drugom kraju stola. Ako to radite previše lako, možete povećati broj olovaka.

Za razvoj slušne memorije bit će vrlo korisno čitati knjige naglas. Međutim, to treba učiniti s izrazom, izbjegavajući monotono čitanje. Pjesme učenja također će doprinijeti poboljšanju slušne memorije. Čak će i nekoliko naučenih četvorki dnevno uvelike poboljšati mogućnosti vašeg pamćenja. Možete pokušati zapamtiti i nakon nekog vremena reproducirati razgovor stranaca ili pjesmu koju ste čuli u minibusu.

Za razvoj pamćenja, pokušajte svake večeri sjetiti događaje iz živog dana na najmanji detalj. I to bi trebalo biti u obrnutom redoslijedu, to jest, počevši od večeri i završavajući buđenjem.

Da bi vaše pamćenje dokle god ne možete iznevjeriti, morate u potpunosti jesti, opustiti se, izbjegavati stres i negativne emocije. Nemoguće je sve zapamtiti, pa čak i ako ste nešto zaboravili, pokušajte ga tretirati s humorom i ne zadržavajte se na problemima.