Vježba igralište: fotografije, veličine, vrste

Pokret za vježbanje nastao je početkom 20. stoljeća u SAD-u. Doslovno, izraz se prevodi kao "trening". Sve vježbe su usmjerene na razvijanje snage i izdržljivosti. U ruskom analognom sportu postoji intenzivnija referentna točka za razradu snage. Mjesta za vježbanje radikalno se razlikuju, nemaju jednake dimenzije i elemente opreme. U isto vrijeme moguće je poboljšati gotovo svugdje bez trošenja značajnih financijskih sredstava.

Opće informacije

Na mjestima vježbanja sve se vježbe izvode uz pomoć dostupnih alata. Kao streljivo, preporuča se koristiti prozračne tenisice na gustom potplatu i običnom sportskom odijelu. Za zaštitu ruku od ozljeda često koristite posebne rukavice.

Pokret je počeo na uličnim platformama i uglavnom ostaje takav. Oni koji se žele pridružiti određenoj zajednici moraju zaboraviti na sportske dvorane. U dvorištu su stručnjaci i iskusni dečki koji će početnicima pružiti neke osnove i tehničke značajke. Sam pokret vježbanja ne pripada službenim sportskim tipovima. Ipak, održavaju se prvenstva različitih razina i međunarodna natjecanja u tom smjeru. Postoji nekoliko stilova koji nemaju jasno odvojene granice između sebe.

Glavni tipovi

Dječje igralište nema jasne znakove. Ipak, postoji nekoliko osnovnih varijanti tog pokreta koje zahtijevaju specifične prilagodbe i ukupne dimenzije uličnog kompleksa. Među njima su:

1. Ulični trening. Ova kategorija pripada klasičnom obliku određenog sporta. Osnovne vježbe temelje se na treningu s vlastitom težinom. Nastava se održava u dvorištima, parkovima, stadionima. Natjecateljski duh u ovom slučaju je sveden na minimum. Sportaši uče nove elemente, poboljšavaju svoje tijelo, razmjenjuju iskustva i međusobno komuniciraju. Vježbe se izvode na vodoravnoj traci, poprečnim gredama, neravnim šipkama, klupama i drugim vanjskim gimnastičkim aparatima.
2. Platforma za vježbanje, čija je fotografija prikazana u nastavku, odnosi se na sportske vrste kretanja. Ona se od klasičnog tipa razlikuje po izgledu određenih standarda i održavanju redovitih natjecanja. Ukupni iznosi određuju razinu vještine sportaša. Arbitri su ljudi koji su već dugo uključeni u vježbu i koji znaju sve nijanse izvođenja jednog ili drugog elementa. Ovo područje je postalo popularno zbog svoje široke distribucije širom svijeta. U ovaj amaterski sport dodano je mnogo profesionalnih sportaša, što je događanja učinilo spektakularnijim i originalnijim. U svakom slučaju, predmetna vrsta zahtijeva dosljednost i poštivanje određenih standarda i složenosti.
3. "Ghetto". U toj se raznolikosti pretpostavlja praksa vještina, bez obzira na mjesto i uvjete okoline. Ta je značajka nastala zbog nedostatka potrebnih mjesta u Americi, osobito u siromašnim četvrtima i područjima. U ulozi simulatora, siromašni Afroamerikanci koristili su okolne objekte: stepenice, klupe, odvodne cijevi i sve ograde. Ovdje je pozornost usmjerena i na razvoj parametara snage.

snop

Na mjestu rada jedan od glavnih elemenata je prečka. Navedeni uređaj u konstrukciji uključuje par visokih regala i poprečni spoj između njih. Standardni parametar visine je 2300 mm. Slično konstruirana parna soba i trostruka poprečna greda. Često se koristi sportska oprema različitih konfiguracija.

Sportaši koriste trokutaste, kvadratne, pravokutne inačice za izvođenje određenih trikova. Horizontalna traka daje vam mogućnost da razradite različite mišiće tijela, kao i da ovladate mnoštvom specifičnih elemenata.

Paralelne trake

Postoji mala platforma za vježbanje bez rešetki. Oni dolaze u nekoliko oblika:

1. Standardne verzije su četiri police smještene u sredini, povezane parovima pomoću para stupova. Od visine poda do radne površine je 1,2 metra. Udaljenost između susjednih priključaka nije veća od 500 milimetara.
2. Ovalne šipke se izvode u pojedinačnim ili u parovima. Oni također mogu biti smješteni križ.
3. Elementi koji se razlikuju po visini između susjednih dijelova. Ovi dizajni omogućuju razvoj prsnih i vučnih mišića, koji su popularni među muškarcima i ženama.

Ostala oprema za vježbanje

Među ostalim jedinicama za vježbanje u ritmu dotičnog pokreta:

1. Švedski zid. Simulator sadrži par volumnih regala i vertikalne ljestve montirane na vrhu. Kao rezultat, svi dijelovi tijela su obučeni.
2. Klupe za novinare. Standardna klupa ne daje manje učinka od proučavanja trbušnih mišića pomoću šipki ili vodoravnih crta.
3. „Zmija”. Ovaj tečaj prepreka je simulator koji daje mogućnost treniranja mišića ruku, trupa, ramena, kao i fleksibilnosti s mogućnošću skakanja s jednog dijela sportske opreme na drugi element.

Igralište za do-it-yourself trening

Površina opreme sastoji se od nekoliko dijelova. Oni su međusobno povezani pomoću nekoliko sportskih uređaja. One mogu biti jedna struktura ili biti rasute po teritoriju pojedinih odjeljaka.

Broj simulatora može biti različit i ne mora biti identičan. Pažnja se posvećuje opterećenju i popularnosti mjesta za sport. Ako se mnogi prijavljuju za redovitu nastavu, mjesto mora biti prikladno. Osim glavne sportske opreme, trebali bi postojati odjeljci za sportaše, barem obične klupe.

Područje za vježbanje

U različitim regijama, ulični sportaši imaju svoje mišljenje o tome. Uzimajući u obzir razvoj ovog pokreta, raspored mjesta varira od opremanja šipkama i vodoravnom šipkom do stvaranja složenih zmija, švedskog zida i drugih složenih projektila. Općenito, projekt mjesta rada ne može se odrediti unutar jednog centimetra.

Početnici bi trebali biti vrlo oprezni u treningu. To je posljedica nedostupnosti vestibularnog aparata i mišića opterećenjima. Najbolje je početi trenirati s obješenjem naopako i podizanjem udaraca na prečki. Daljnje vještine razvijaju se uz pomoć ponavljanja osnovnih vježbi pod nadzorom iskusnog trenera.

Zanimljive informacije

Prvi igrani film o vježbanju u Ruskoj Federaciji snimljen je i emitiran na širokom platnu 2017. godine. Ova kratka drama traje oko 20 minuta, govori da ne samo profesionalni sportaši, već i obični ljudi mogu izvesti „cool“ trikove i trikove.