Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija u djece: simptomi

Vjerojatno nema ljudi koji se ne bi suočili s takvom pojavom kao što je aklimatizacija. Simptomi ovog vrlo neugodnog stanja tijela su raznovrsni i mogu ozbiljno pokvariti već kratki odmor ili otežati posao nakon povratka kući. Ovaj će članak biti posvećen tome kako ublažiti stanje aklimatizacije i kod odraslih i kod djece.

Što je aklimatizacija

Reakcija na promjenu vremenskih i klimatskih zona je prirodni biološki proces. Tako se tijelo pokušava prilagoditi, prilagoditi novim uvjetima: zemljopisnom, vremenskom i psihološkom. A to se događa uvijek kada osoba promijeni svoje stanište. Stanje se povećava ovisno o udaljenosti puta. Pa, ako putnik, zaveden obećanjima topline i sunca (kad imamo mokru i hladnu zimu), ide u južne zemlje, proces postaje posebno bolan.

Oštar "skok" u drugoj sezoni, u pravilu, ne prolazi bez traga za "zbunjeni" organizam, naviknut na određenu duljinu dana, vlažnost i temperaturu zraka. Čak se i jaki i zdravi ljudi počnu osjećati loše, gube apetit i trpe nesanicu. Što možemo reći o onima koji su skloni bilo kakvim kroničnim bolestima? Oni se aklimatiziraju, simptomi o kojima će se detaljnije raspravljati, pretvara se u pravo brašno.

Kako se aklimatizacija manifestira

Odmah morate napraviti rezervaciju da način na koji će osoba izdržati putovanje uvelike ovisi o njegovoj dobi, načinu života, zdravstvenom stanju i različitim značajkama tijela. Proces prilagodbe novim uvjetima obično traje oko 14 dana. I tek nakon tog vremena tijelo počinje istinski opuštati i liječiti.

Aklimatizacija kod odraslih ima vrlo značajne simptome i podijeljena je u nekoliko faza.

1. Prvi je, u pravilu, povezan s čimbenikom novosti. U medicini se to naziva indikativno. Traje nekoliko sati nakon dolaska na novo mjesto i manifestira se iznenadnom pospanošću, smanjenjem aktivnosti, kao i povećanjem pritiska i probavne smetnje.
2. Druga faza je razdoblje povećane reaktivnosti, što se očituje smanjenjem pouzdanosti tjelesnih sustava. Najčešće se to manifestira pogoršanjem postojećih bolesti i ozbiljnim slabljenjem onih sustava koji su bili izloženi bolestima ili ozljedama.
3. Usklađivanje je treća faza, koja pokazuje aklimatizaciju. Simptomi, koji su tako neprestano ugnjetavali putnika, odlaze i navikavamo se na nove uvjete.

Znakovi aklimatizacije

Adaptacija organizma na novom mjestu, u pravilu, ima vrlo nejasne znakove, a često i zbunjuju. Sudac za sebe, putnik može osjetiti:

• slabost;
• vrtoglavica;
• pospanost (ili nesanica);
• glavobolja;
• poremećaji stolice (konstipacija ili dijareja);
• gubitak apetita;
• pogoršanje raspoloženja, razdražljivost;
• mučnina (koja može biti popraćena povraćanjem);
• zimice;
• porast temperature na subfebrilne vrijednosti;
• povećano znojenje;
• bolovi u tijelu;
• curenje iz nosa i grlobolja.

Kao što ste vjerojatno primijetili, simptomi aklimatizacije vrlo su slični simptomima prehlade ili trovanja hranom, što nažalost dovodi do nekontroliranog unosa antipiretičkih, antialergijskih, anestetičkih ili sedativnih lijekova.

Što je glavni problem aklimatizacije

Nevolja za prosječnog budžetskog putnika je u tome što se, unatoč općem mišljenju, dugo očekivano usklađivanje ne odvija, u pravilu, do 14 dana nakon njegova dolaska, a samo nekoliko ih može osjetiti tijekom kratkog odmora. Što učiniti u ovoj situaciji? Kako olakšati i smanjiti proces adaptacije organizma na novo mjesto?

Savjeti u ovom slučaju vrlo su uobičajeni:

• Aklimatizacija će biti lakša ako odaberete mjesto sa sličnom klimom za ostatak.
• Unaprijed prijeđite na način rada sata u zemlji domaćinu.
• Po dolasku, nemojte odmah otići na izlet ili na plažu, ali se dobro odmorite nakon ceste (bolje je zakazati svoj dolazak za večer, onda će najteži sati proći u snu).
• U toplim podnebljima, ne zaboravite na dovoljno vode (najmanje 3 litre), usput rečeno, ona mora biti flaširana - to će pomoći u izbjegavanju crijevnih poremećaja, koji se najčešće javljaju tijekom putovanja.

Aklimatizacija: simptomi, liječenje

Pogledajmo sada bliže simptome i saznajte što učiniti: trebate li se odmah liječiti ili trebate pričekati da se tijelo može nositi sa situacijom?

Osjećaj upale grla, curenja iz nosa i zimice su prilično česti znakovi aklimatizacije. Morat će prihvatiti. Ne pokušavajte ih utopiti s bilo kojim lijekom, ali za ublažavanje stanja uzimajte vitamin C. Ako se simptomima poveća ozbiljan porast temperature, potrebno je provesti odgovarajući tretman, jer tijelo slabi u procesu adaptacije i lakše je uhvatiti virus.

Pretjerano znojenje je također jasan znak pokušaja tijela da se prilagodi visokoj temperaturi zraka. Putnik može osjetiti da mu je teže disati, a srce mu je počelo češće udarati. Usput, u ovom trenutku u tijelu se povećava prijenos topline, žile se šire, a krv postaje deblja, zbog čega gubi natrijeve i kalijeve ione. Da bi se to stanje ublažilo, vrijedi piti puno mineralne vode.

Inače, u razdoblju aklimatizacije, simptomi kod žena mogu se manifestirati i kao menstrualni poremećaji, koji inače ne zahtijevaju poseban tretman, jer se u pravilu normaliziraju tijekom dugog boravka na novom mjestu.

Trebam li posebno liječiti povrede funkcioniranja crijeva

Intestinalni problemi su možda najčešći među putnicima. On je uzrujan već u prvim danima odmora, a to stanje može utjecati i na cestu (trešenje u vlaku ili uzdah tijekom putovanja), kao i na neobične mikrobe u hrani. U tim slučajevima rizici su plodovi, posebno oni koji se prodaju na ulici, soda i brza hrana. Ako ste oprezni s nepoznatom kuhinjom strane zemlje, znakovi proljeva bez dodatnog liječenja će vas ostaviti za 2-3 dana. Istina, to je vrijedno, a da se ne zaboravi na obilno piće za vraćanje gubitka tekućine tijekom proljeva.

Zatvor je druga strana "medalje" koja također često maltretira turiste. To se događa, u pravilu, kao odgovor na stres, umor i istu neobičnu kuhinju. Da biste si pomogli, trebali biste više piti, kretati se, a najbolje od svega - plivati.

Imajte na umu da se u većini južnih zemalja voda iz slavine ne može koristiti za pranje voća ili za pranje zuba! Budite sigurni da ste se zalijepili - to će vas zaštititi od infekcija.

Aklimatizacija nakon mora: simptomi

I ovdje se konačno prilagodite životu u vrućoj klimi i jedva imate vremena uživati ​​u odmoru, vraćajući se kući. Ali, nažalost, tijelo ponovno doživljava stres - reaklimatizaciju, koja često ide čak i teže od procesa navikavanja na novu klimu.

Obično takva ponovna aklimatizacija simptoma (vrućica, grlobolja, bolovi, zimica) svodi putnika koji se vratio u svoju rodnu zemlju gotovo odmah nakon povratka kući. I ne smijete istodobno griješiti skica u vlaku ili loša klima u sobi.

Za neke putnike koji dolaze kući mogu se pretvoriti u slom, pospanost, pa čak i pravu depresiju. Ali obratite pažnju, to će se dogoditi ako morate odmah otići na posao. Stoga, prvo se pobrinite da imate najmanje dva dana za dobar odmor, ali kod kuće. крепкий сон, zdrav san Opušteno stanje i uzimanje vitamina C pomoći će vam da se brzo oporavite i ublažite problem.

Što je drugačija aklimatizacija kod djece

U vezi s nesavršenošću imunološkog sustava djeteta, liječnici ne savjetuju djeci mlađoj od tri godine da napuste svoje autohtone širine. Međutim, u starijoj djeci aklimatizacija djece ima prilično svijetle simptome: glavobolju, strahove, slabost, letargiju, loše raspoloženje suzavost, groznica, mučnina i povraćanje.

Loše je to što proces prilagođavanja novim uvjetima smanjuje imunitet djece, a oni postaju ranjivi na razne vrste infekcija, koje se odmah osjećaju u obliku upale grla ili loše prehlade.

Usput, u ovom slučaju, liječnici savjetuju da počnete pripremati dijete za put unaprijed. Na primjer, za temperiranje i kapanje lijeka Derinat dva tjedna prije polaska. Tada će beba lakše prenijeti novu klimu i prilagoditi joj se.

Adaptogeni i drugi pribor za prvu pomoć

Ne zaboravite na prvu pomoć, koja će vam pomoći u putovanju. U to je potrebno staviti vodu u velikim količinama, antihistaminici, koji će vam pomoći ako ste alergični na cvijeće ili ubod insekata, znači "Validol" i pilule za glavobolju.

Budite sigurni da imate kreme od opekotina od sunca, opeklina, modrica i ogrebotina, ljepljivu žbuku, kao i adaptogene. Ovi lijekovi pomažu da se brže prilagode novim uvjetima, uz pomoć njih, usput, prilagodba djeteta nakon mora.

Simptomi ovisnosti postaju manje živopisni kada se koriste utvrđujuća sredstva prirodnog podrijetla: Schizandra, Eleutherococcus (uzme 3 p. Dnevno, 40 kapi), kao i lijekovi na bazi ginsenga (25 kap. 3 str. Jedan dan). Usput, trebate ih početi uzimati mjesec dana prije polaska, a ako se i opuštate i bavite sportom, učinak će biti posebno jak.

Što učiniti kako bi se olakšala prijenos aklimatizacije?

Ne bojte se, naravno, proces navikavanja na novu klimu nije uvijek i svi se pretvaraju u kontinuirane bolesti. No, kako bi se lakše prilagodili na odmoru, jednostavno se aklimatizirati nakon mora, čiji su simptomi već opisani, dva tjedna prije polaska, početi pripremati: uzimati vitamine, otvrdnuti, posavjetujte se s liječnikom (on će vam dati preporuke vezane uz vaše osobno zdravlje) I unutra vrijeme odmora budite oprezni i oprezni.