Aerobik za mršavljenje - učinkovit alat
Podrijetlo aerobika
Vjerojatno će se mnogi iznenaditi, ali aerobik je nastao u drevnom svijetu. Naravno, onda nije ples za mršavljenje. Bila je ples s elementima gimnastičkih vježbi. Danas se ovaj sport značajno promijenio, ima mnogo oblika i smjerova. Ostaje samo ime "aerobik". 
Posebni sustav obuke
Kenneth Cooper je američki liječnik koji je u prošlom stoljeću proučavao učinke aerobika i razvio posebne sustave obuke namijenjene zrakoplovstvu SAD-a. Poznati liječnik stvorio je jedinstveni sustav treninga koji uključuje dozirane vježbe plivanja, trčanja, gimnastike i skijanja. Osim toga, autor je jedinstvene tablice kojom svaka osoba lako može odrediti razinu sportskog treninga. U ovom trenutku, aerobik za mršavljenje ima oko dvije stotine vrsta. Pogledajmo najučinkovitije upute.
Klasični aerobik
Često je klasična aerobika za mršavljenje povezana s koreografijom kod ljudi. Pod dobrom glazbom izvodi se na prilično brzom tempu skakanje, trčanje i druge vježbe. Ovaj tip blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav, razvija izdržljivost, pomaže pri sagorjevanju viška kilograma.
Step aerobik pomoći će smanjiti težinu
Krajem prošlog stoljeća pojavio se step aerobik za mršavljenje. Temelj tog pravca je posebna platforma koja se koristi kao određena točka na koju je potrebno usmjeriti njezina kretanja. Ovaj jednostavan uređaj pomoći će vam brzo i značajno ojačati trbušne mišiće, leđa i noge. Uz svaku sljedeću lekciju potrebno je povećati opterećenje. Morate znati da je podizanje na platformi jednako vožnji na približnoj brzini od dvanaest kilometara na sat. 
Power aerobic
Aerobik za oblikovanje tijela odnosi se na smjer snage. Koristi ekspander, gumene amortizere, barbells i dumbbells. Ova vrsta aerobika ne samo da će vam omogućiti da izgubite višak kilograma, nego i da dobijete tijelo koje se pumpa.
Smanjujemo težinu u plesu
Aerobik za mršavljenje ples se smatra najaktivnijim i pokretnijim. Prema trenerima, ova vrsta je odavno najpopularnija. Gubitak težine se događa dok plešete na svoju omiljenu pjesmu. Prema mnogim iskusnim sportašima koji su uključeni u plesni aerobik, trening je zabavan i lagan, a troši veliku količinu energije.
Sjedeći način života je naš neprijatelj
Pasivni način života usporava metabolički proces, doprinosi nakupljanju troske i kasnijem trošenju unutarnja energija. To je izravan put do nakupljanja viška kilograma, pojave problema s kardiovaskularnim sustavom, pojave kratkog daha i pogoršanja raspoloženja. Da biste se riješili ovog stanja, preporučujemo da radite aerobik. Svatko sanja o lijepom, vitkom i napregnutom tijelu. Samo jedan naporno radi kako bi postigao željeni rezultat, dok drugi, dovršavajući treću čokoladu, sanjaju o vitkom liku. 
Aerobik za početnike
Oni koji žele malo raditi na poboljšanju svog tijela, možemo izvijestiti da postoji posebna tehnika. To je aerobik za početnike. To je dobro jer to možete i sami, u bilo koje vrijeme prikladno za vas.