Alexey Lesukov - poznati ruski bodybuilder

Alexey Lesukov je poznati ruski bodybuilder. U vrlo kratkom razdoblju napravio je sportsku karijeru. Nevjerojatni rezultati koje je Alexey postigao zahvaljujući genetskim podacima i dobrom obrazovanju. Članak će dati kratku biografiju sportaša.

djetinjstvo

Alexey Lesukov rođen je 1988. godine u obitelji običnih radnika. U sovjetskim vremenima bilo je prestižno baviti se sportom, pa su dječački roditelji bili sigurni da je otišao u odgovarajuće odjele. Treninzi su Alexeyju donijeli veliko zadovoljstvo.

Dobra genetika prenesena je na budućeg bodybuildera od njegova oca - svi muški rođaci imali su snažnu i mišićnu građu. Čak iu ranoj dobi, Alexey je jasno shvatio da želi postati najjači u budućnosti. Roditelji su podržali njegove želje. On je odigrao veliku ulogu u njegovom razvoju sporta.

Lesukov rodni grad nije se razlikovao po razvijenoj infrastrukturi. U sportskim klubovima postojali su samo stari simulatori. Ali to nije zaustavilo budućeg bodybuildera. Čim je Aleksej stigao do dobi u kojoj mu je bilo dopušteno pohađati satove u teretani, odmah je preuzeo provedbu plana. Uskoro je dječak došao na bodybuilding natjecanja. Neočekivano za svakoga, Aleksej Lesukov osvojio je prvo mjesto u prvenstvu Rusije.

Postati bodybuilder

Trener u hodniku primijetio je vrijednog i namjernog mladića. On je savjetovao Alekseju da se pripremi za juniorsko prvenstvo. Lesukov se složio i počeo učiti. Ali njegovi roditelji su bili protiv toga. Mišići mladića postali su tako brzi da ih kostne kosti nisu mogle pratiti. Majka se bojala za zdravlje svoga sina, pa mu je zabranila da ide u teretanu. Lesukovova želja da se uključi samo je pojačana. Odlučio je potajno otići u teretanu iz obitelji i platiti mu novac iz školskih ručkova. Uskoro su roditelji saznali gdje njihov sin provodi vrijeme nakon studija. Pretpostavili su ubrzanim ublažavanjem mišića Alekseja. Trinaestogodišnji dječak izgledao je kao šesnaestogodišnji dječak. To mu je omogućilo službeno sudjelovanje u juniorskim natjecanjima, gdje je sportaš postao prvak.

formacija

Iako se Aleksej Lesukov fanatički bavio sportom, uspio je izvrsno učiti i pohađati glazbenu školu. U 2005, došlo je do značajnog pomaka u njegovoj bodybuilding karijeri. Obitelj Lesukov preselila se u Sankt Peterburg, a mladim se ljudima otvorila nova perspektiva. Nakon diplome, Alexey se prijavio na Sportsku akademiju Lesgaft. Tamo Lesukova je učio sve suptilnosti profesije. Počeo je češće posjećivati ​​teretanu. Štoviše, uvjeti u sjevernom gradu bili su znatno bolji nego u njegovom rodnom gradu. U dvoranama Sankt Peterburga nalazili su se najmoderniji simulatori i školjke. Lesukov je bio aktivno uključen u njih, a uskoro je i njegov program obuke morao biti promijenjen. Alexeyevi mišići prestali su rasti zbog nedovoljnog opterećenja. U tom smislu, trener Andrei Prokofjev u potpunosti je preradio svoj program.

Profesionalna postignuća

Godine 2006. bodibilder Aleksej Lesukov osvojio je prvo mjesto u juniorskom prvenstvu Ruske Federacije. Sljedeća značajna pobjeda bila je Body Extreme turnir 2009. godine, kao i Grand Prix Fitness Empire. 2011. se pretvorio u prvo mjesto u amaterskoj "Arnold Classic" u težkoj težini. Godine 2012. bodibilder je osvojio europski "Arnold Classic". Alexey u naredne tri godine nije uspješno nastupao. Ali ponekad je uspio ući u TOP 10 najboljih sudionika. Od 2016. godine bodybuilder je privremeno obustavio natjecateljske aktivnosti.

Alexey Lesukov: visina i težina

Ove opcije su vrlo zanimljive ljubiteljima sportaša. Alexeyjeva težina varira od 100 do 120 kilograma. Visina je 169 centimetara.

Alexey Lesukov program obuke

Junak ovog članka vjeruje da se uspjeh u bodybuildingu može postići samo uz strogo pridržavanje plana lekcije. U ovoj vježbi mora biti teška. Dugi niz godina, Lesukov je mentor Andrej Prokofjev. Potonji je prilično ozbiljan pristup treningu. On smatra da je potrebno početi pripremati godinu i pol prije natjecanja, a ne nekoliko mjeseci. Za svog je sportaša Prokofjev napisao individualni raspored treninga. Prema njegovim riječima, optimalan broj pristupa u vježbi je 3-4. Što se tiče ponavljanja, to je 8-10 puta. Ako postoje tri pristupa, broj ponavljanja se povećava na 10-12. Također, Alex savjetuje da se pažljivo zagrije prije svakog treninga kako se ne bi ozlijedilo.