Avokado: kalorija i druge pogodnosti

Nedavno su se na našem stolu pojavili avokado jer su se rijetko prije uvozili, a količina je bila ograničena. Na drugi način, ovo voće se popularno naziva "aligatorska kruška", a domoroci ga nazivaju "šumskim uljem".

Kalorijski fetus

Danas gotovo svatko može uživati ​​u okusu avokada. Sadržaj kalorija u ovom plodu iznosi 223 kcal. Ovo voće ima hranjivu pulpu koja je puna svih vrsta minerala i vitamina. Ako je konzumirate, možete poboljšati pamćenje, ojačati krvne žile, pomoći u stabilizaciji srčanog sustava. Osim toga, voće sadrži u svom sastavu tvari koje imaju pozitivan učinak na potenciju muškaraca. To je iz tog razloga Salate od avokada Trebala bi biti uključena u dijete koji pate od problema koji smanjuju seksualnu želju.

Korisna svojstva

Važno je napomenuti da je najbolje jesti avokado sirovo, neprerađeno. To se preporuča jer toplinska obrada može imati poguban učinak na pulpu, dajući plodu gorak okus i ružnu boju. Ako voće koristite kao sastojak salate, onda će jelo biti izvrsno, a sve zbog avokada. Sadržaj kalorija u plodu i visoka koncentracija masti u njemu ne pridonose pojavi prekomjerne težine. "Ulje šume" je vrlo lako dobiti, a osjećaj gladi neće se vratiti ubrzo nakon toga. Avokado sadrži u svom sastavu vitamin E, a ubrzava isporuku kisika do stanica, što im je potrebno za normalno funkcioniranje. Voće se može koristiti za prevenciju čira, gastritisa i drugih bolesti povezanih s gastrointestinalnim traktom. Normalizacija krvnog tlaka, poboljšanje funkcije jetre - sve je to sposobno za avokado. Nutritivna vrijednost ovog voća: sadržaj proteina - 4,3%, ugljikohidrata - 26,2%. Plod je vrlo bogat vitaminom A, koji je snažan prirodni antioksidans koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala. Zbog toga ovaj plod aktivno sprječava uništavanje stanica. Ako ga redovito koristite, onda će se prijevremeno starenje povući, mladalaštvo tijela će trajati, a tijelo će biti ispunjeno vitalnim silama. Također, prednosti su u kalij, koji se nalazi u značajnim količinama u avokado.

Kalorija avokado kao pomoć u gubitku težine

Nutritivna vrijednost fetusa ne plaši one koji žele izgubiti na težini, čak i, naprotiv, privlači. Kao što je već spomenuto, ovaj plod se dugo ne pojavljuje gladan. Osim toga, zbog visokog sadržaja nezasićenih masti, zateže kožu, čineći je elastičnijom, jer tijekom gubitka težine počinje iscrpljivati ​​i opuštati. Plodovi ove biljke savršeno nadopunjuju ravnotežu svih potrebnih tvari u tijelu osobe koja gubi težinu, opskrbljujući ga mineralima i vitaminima. Iz tog razloga, unatoč tome koliko kalorija je u avokadu, preporučuje se konzumiranje tijekom prehrane. Na jelovniku može biti salata u kojoj će glavna komponenta biti „aligatorska kruška“, nadopunjena citrusima. Naranča će dati okus profinjenosti, a kvalitetu narančastog ploda će naglasiti avokado. Njegov sadržaj kalorija se ne može usporediti s drugima, što će uvijek razlikovati ovo voće od ostalih.