Masaža dojke: samopregledavanje mliječnih žlijezda
Žena je vrlo važno ovladati vještinama samopregleda žlijezda na mogućnost neželjenih tumora. Masaža dojke pomoći će u prepoznavanju problema u ranoj fazi. To znači da će liječenje biti konzervativno i najučinkovitije. Optimalno vrijeme za samopregledavanje mliječnih žlijezda je prvo desetljeće nakon završetka menstruacije. Kako napraviti masažu dojki? Jednostavno: predstavljene upute korak po korak pomoći će vam da steknete potrebne vještine.
1. korak
Lijevom rukom počnite s masažom grudi s osjećajem desne dojke. Lezite na leđa. Stavi desnu ruku na jastuk iznad glave. Stavite prste "radne" ruke zajedno s mekim kružnim pokretima u nekoliko redova hodajući od ključne kosti gotovo do abdominalnog područja. Dovršiti pregled desne mliječne žlijezde spiralnim pokretima od pazuha do gotovo struka. U istom uzorku ponovite kružnu masažu za prsa, samo na lijevoj strani. 
Korak 2
Sada počnite masirati grudi spiralom od bradavice do vanjskog ruba, najprije na desnoj dojci, a zatim lijevo. Onda se pomakni prstima ruku po obodu gore i dolje okomito. Slušajte svoje osjećaje. Važno je da se osjećate u tkivu dojke vrhovima prstiju. Ako pipnete za nešto poput graška, ili ste samo upozoreni nekom vrstom zbijanja, ne biste trebali čekati da formacija riješi, bez gubitka vremena, morate otići liječniku.
Korak 3
Ponovite masažu dojki istim pokretima dok stojite i sjedite. I to će biti lakše to učiniti, biti u kupaonici, pod toplim tušem. Pregledaj svaki centimetar prsa. 
4. korak
Stanite ispred zrcala. Ispravite ramena i spustite ruke duž tijela. Pogledajte svoje grudi: ima li promjena u obliku, veličini ili boji? Primijetite ako postoji bilo kakvo vidljivo izobličenje ili oticanje? Ako nađete bilo što od gore navedenog, to je ozbiljan i neposredan razlog da posjetite liječnika.
Korak 5
Podignite ruke i spustite dlanove na stražnju stranu glave. Opet, pažljivo pregledajte gore navedene promjene.
Korak 6
Nastavljajući stajati ispred zrcala, laganim pritiskanjem dva prsta u dnu bradavica jedan po jedan, pazite da nema tekućine koja se može otpustiti iz njih. Po vrsti iscjedka može biti voden, žut, mlijeko ili s krvlju.
Što treba upozoriti?
- Izbacivanje odvojenog dijela kože ili, obratno, povlačenje;
- smanjenje radijusa areole bradavica ili njegovo povlačenje;
- razlika jedne dojke u formi od druge, ako ranije niste imali ovo;
- krvav ili žućkast ispuštanje iz bradavice, i također na njemu.
Što učiniti
Ako se pronađe barem jedan znak upozorenja, prije svega ne paničite. Dijagnoza može postaviti samo liječnik i to samo nakon temeljitog pregleda. Često strahovi nisu opravdani, a ako se potvrde, samo rano liječenje će spasiti od operacije. Neposredan poziv stručnjaku spasit će vas od imaginarne bolesti ili od gubitka dragocjenog vremena, što je nužno za hitno liječenje.