Zatvori gestalt - što je to? Značenje i značajke

U modernoj psihologiji, takav smjer kao što je gestalt terapija dobiva na popularnosti. Koristi vrlo nježne pristupe čovjeku. Tu je i takav izraz kao "nedovršeni gestalt", koji se može zatvoriti. Ali kakve su to riječi? Što je to - zatvorite gestalt? Razmotrite sve odgovore u nastavku, ali prvo morate razumjeti što ta riječ uopće znači.

Što znači geštalt psihologija?

Općenito govoreći, njemački gestalt prevodi kao "oblik", "osobnost", "slika" i "figura". Što je to gestalt jednostavnim riječima? To je pojam i osnovna jedinica svijesti i psihe u geštalt psihologiji, koja je nastala početkom 20. stoljeća. da se jedinica formira iz tih jedinica percepcije, koja se ne može svesti na zbroj njezinih dijelova, Max Wertheimer smatra se utemeljiteljem tog trenda (ili, drugim riječima, školama) psihologije.Gestalt psihologija objašnjava percepciju i razmišljanje.

Gestalt terapija

Iznad smo razgovarali o gestalt psihologiji. Ali nemojte brkati ovaj trend s gestalt terapijom, koja se pojavila tek 50-ih godina prošlog stoljeća. Iako je usvojila značajan dio ideja iz geštalt psihologije, ovdje je vjerojatnije da se odnosi na psihijatriju. U gestalt terapiji veću važnost pridaje praksi rada s ljudima. Obično se ovaj izraz koristi kada govorimo o psihijatru ili psihologu koji pomaže njegovom klijentu da razvije samosvijest, proradi kroz ono što ga muči, i prepusti mu prošlost uznemirujući ga. Vrlo važan koncept u gestalt terapiji je takva fraza kao "zatvoreni gestalt". Što znači zatvoriti ga? Što ovaj pojam uopće znači?

Zatvori gestalt - što to znači?

Gotovo svaka osoba ima u svom životu takve događaje, na koje se ponekad ili često vraća mentalno, doživljava uvijek iznova, ili čak razmišlja o tome kako se to može učiniti drugačije. Slučajevi su različite težine. Primjerice, žena je iskusila oštar i bolan rastanak s čovjekom kojeg je voljela, a sada se neprestano sjeća toga, razmišlja o tome kako je bilo potrebno učiniti sve „ispravno“ kako bi se to spriječilo. Ovdje, na primjer, može se pripisati i smrt voljenih. Upravo takvo stanje osobe, kad se mentalno vraća na nešto uznemirujuće iz prošlosti koje se neprestano naziva nepotpunim gestaltom. On je u ljubavi, u odnosima s ljudima, u samoostvarenju i mnogim drugim stvarima.

Ovaj koncept uključuje čak i uobičajenu brigu o nedovršenim poslovima. To se ne odnosi na prošlost, ali svatko osjeća teret na svojim ramenima ako ima neki nedovršeni posao. Oni se "objesiti" na popisu, ali ponekad im je vrlo teško prihvatiti ih. I stvari se nastavljaju nagomilavati. Ali što je to - zatvoriti gestalt? Jednostavnim riječima - to znači otpustiti sav taj teret, koji pritisne.

U takvim situacijama psiholog ili psihoterapeut specijaliziran za gestalt terapiju može vrlo dobro pomoći. Pomaže razumjeti sebe i zatvoriti gestalt s individualnim pristupom osobi.

Koji su nedostaci nedovršenih gestalta?

Sada ćemo se obratiti detaljnijem razmatranju opasnih učinaka. Prije svega, ako osoba ima nagomilanih puno nedovršenih poslova, planova, projekata, onda prije ili kasnije će ga preopteretiti, uzrokujući stalan alarm. Ovdje možete nacrtati paralelu s novim automobilom ili apartmanom. Ako se nakon kupnje nikada ne pobrinete za njih, tada će se s vremenom početi tlo, prljavština, prašina, moguće ogrebotine, oštećenja, kvarovi, žohari, itd. Će se pojaviti.

S nedovršenim gestaltom u vezi ili nakon situacije koja je uzrokovala psihološku traumu, stvari su obično složenije. Ovdje je poželjna pomoć stručnjaka, jer je osobi teško da ga uzme i riješi tjeskobe. Da bi nastavili živjeti normalno ili sretno u društvu, potrebno je zatvoriti gestalt. Što to znači? To znači da svatko može dobiti depresiju, apatiju i druge ozbiljnije probleme. Mogu se pojaviti i problemi zdravlja i spavanja.

Kako neutralizirati gestalt?

Općenito, gestalt terapija ima nekoliko koraka kako bi neutralizirala osjećaj nepotpunosti:

• Svijest o pravim uzrocima njihove tjeskobe. Ovdje možete pokušati napraviti popis slučajeva koje još uvijek ne možete završiti.
• Tada se morate sabrati, odvojiti neko vrijeme i završiti sve projekte, zadatke i još mnogo toga.
• Sada je gestalt zatvoren. Ali za prevenciju ne treba dopustiti preopterećenje nedovršenim poslovima ili iskustvima.

Drugim riječima, prvo morate razumjeti svoje osjećaje, shvatiti što je doista važno i zašto. Ne zadržavajte osjećaje u sebi. O tome se može reći, iskusiti osjećaje, koji će im pomoći kasnije.

Zatim morate izvršiti "čišćenje" u svom životu: riješite se nepotrebnih stvari, dovršite stvari, uklonite sve "kamenje" koje ometa. Dešava se da osoba ne shvaća što treba da završi i što ga uznemirava. U takvim slučajevima, često se događa da u doslovnom smislu trebate opće čišćenje vašeg doma, oslobađanje od smeća i krhotina, kao i "čišćenje" okoline i organiziranje vašeg režima. Svatko ima tako veliku i malu tvrtku koja se gomila tijekom cijelog života. Kako se s njima ne odgađate, preporučuje se čišćenje barem nekoliko puta mjesečno.

Osim malih pitanja, pitanje nedovršenog gestalta često se odnosi i na globalne stvari: to su, na primjer, snovi i životni ciljevi. Problem je u tome što naše želje mogu varati. Jedan san krije tuđu žeđ. Ovdje je važna analiza samog sebe. Možda je bolje pustiti nedovršeni gestalt u nekim slučajevima, nego zatvoriti, shvatiti da to nije vaše, nego brinuti o nedostatku provedbe.

Ali za ostvarenje istinskih ciljeva bit će potrebno guranje. Na primjer, želiš biti plesač cijelog života, ali to nije išlo dalje od toga? Trebali biste se okupiti i konačno upisati na tečajeve plesa ili izvesti bilo koju drugu akciju koja je sposobna inicirati put ostvarenja sna.

Kako zatvoriti gestalt u vezi

S muškarcem ili ženom - razdvajanje ili težak gubitak može se dogoditi svakome. Obično su to češće iskusile žene. Glavni razlog za osjećaj da je gestalt nepotpun u odnosima je refleksija, pokušaj da se pronađe uzrok u sebi, čak i ako je partner pokrenuo pauzu. Njima se također mogu pripisati stalne misli o tome što se mora učiniti drugačije, ponašati se drugačije, biti različiti, a to se ne bi dogodilo.

Ako se pojavi situacija kada prošlost ne odustane, onda je nepoželjno zadržati sve za sebe. Ako želite plakati, onda to trebate učiniti. Nakon što se emocije oslobode, morate se oporaviti, biti ometeni nečim drugim (hobi, na primjer). To će pomoći analizirati situaciju i bolje razumjeti sebe, razumjeti uzroke neotkrivenog gestalta.

Ima smisla najprije "ispustiti paru" i emocije nakon prošlih odnosa, onda oprostiti bivšoj ljubavi i, na kraju, zahvaliti za sve dobro i svjetlo i pustiti.

Ali ako uopće ne djeluje, a s vremenom to ne prođe, onda je poželjno obratiti se psihoterapeutu.

Posljedice nedovršenog gestalta u odnosu

Iz osjećaja i znakova nepotpunosti može biti bijes, ljutnja, ljutnja na partnera. To se obično osjeća uz osjećaj čežnje i želje za povratkom bivše polovice. Jedan od glavnih problema koji mogu proizaći iz nepotpunog gestalt u vezi su:

• depresija, apatija;
• strah i nepovjerenje prema suprotnom spolu;
• nepripremljenost za nove odnose (teško je ponovno voljeti i otkriti osobi ako još postoji osjećaj nepotpunosti u prošlim odnosima);
• pesimizam, scenarij negativnog razmišljanja u odnosu na odnose;
• postoje novi odnosi u kojima se čini da je sve veliko, ali unutarnja tjeskoba i misli o prošlosti ne dopuštaju osobi da se potpuno opusti;
• također se može razviti i manifestirati u nezatvorenom gestaltu prošlih odnosa; na primjer, osoba je promijenila partnera, au daljnjim odnosima očekivat će izdaju, sumnjivca, ljubomoru;
• žena može postati vrlo ovisna o partneru zbog straha da će ga opet izgubiti.

Važno je napomenuti da se nepotpunost može dogoditi čak i kod trajnog odnosa, kada nije došlo do pucanja. To se može dogoditi ako je žena sklona ovisnosti o partneru, ulažući u njihov odnos mnogo više od muškarca.

Kako spriječiti nedovršene gestalte?

Najbolji način rješavanja nečega je prevencija. Kako bi se spriječio nastanak otvorenog gestalta, treba:

• svim sredstvima ne dopustiti lijenost i na vrijeme obaviti sav posao;
• 2-3 puta mjesečno posvetiti vrijeme nedovršenim gestama;
• redovito proljetno čišćenje;
• izraziti osjećaje ako ih je teško zadržati u sebi;
• Redovito pregledavajte njihove želje.

Posjete psihologa također su prikladne za prevenciju.

Ovo su samo glavne točke. Za svaku osobu sve pojedinačno. Ipak, definitivno se može reći da je zatvaranje gestalta na vlastitu više nego realistično.

zaključak

Zatvori gestalt - što to znači? Ukratko, to znači završiti stvari i sve nedovršene stvari koje nas smetaju. Zvuči jednostavno, ali može izazvati velike poteškoće za osobu. Mnogo nedovršenih gestalti, od nagomilanih projekata do nepoznate prošlosti.

Ako je osoba sve to radila, dovršila vanjske poslove i oslobodila se osjećaja nepotpune interne, onda možemo pretpostaviti da je gestalt zatvoren. To znači - biti slobodan: sada možete živjeti u miru i gotovo ne brinite.