Kortizol - hormon koji nadilazi stres

Vjerojatno je teško zamisliti život bez stresnih situacija. Svakoga dana osoba je podvrgnuta različitim testovima. Stres je normalna reakcija tijela na podražaje. Kako se nositi s ovim neugodnim fenomenom pomaže kortizol - hormon kojeg proizvode nadbubrežne žlijezde.

Stres i sve što je s njim povezano

Apatija, umor, nervoza - samo mali dio simptoma koji karakteriziraju stres. Ne samo da negativno utječe na opću dobrobit osobe, već može uzrokovati i teške bolesti i njihove komplikacije. Uzroci stresa mogu biti vrlo različiti: nezdrava prehrana, uporaba nikotina i alkohola, zagađenje atmosfere, prekomjerni fizički napori, kao i nesanica. Njegovi simptomi uključuju česte glavobolje (osobito ujutro), povišenu temperaturu ili pritisak, zbunjenost misli, razdražljivost, zaboravljivost i opću neugodnost. U ovom trenutku u ljudskom tijelu proizvodi takozvani hormon stresa - kortizol. Njegov je zadatak smiriti se, zaustaviti uzbuđenje. Međutim, kada je osoba stalno podložna utjecaju negativnih situacija, razina ovog hormona može porasti ili pasti. Uz to, tijelo također narušava koncentraciju drugih hormona koji osiguravaju našu normalnu životnu aktivnost.

Kortizol - hormon smrti

Kao i svi hormoni, kortizol je koristan kada se proizvodi u tijelu unutar normalnog raspona. Smanjenje ili povećanje razine može uzrokovati razne bolesti. Povećanje kortizola uzrokuje izravan udarac u imunološki sustav. Tijelo postaje slabo i ranjivo. Ovo je neka vrsta otvorenih vrata za bolesti. Stoga, povišena razina hormona dovodi do šećerne bolesti, bolesti jetre, bolesti srca, živčana iscrpljenost sustav. Uzroci smanjenja adenalni adenom ili hipofiza, ciroza, hepatitis, anoreksija. Kortizol inhibira hormoni radosti što, zauzvrat, dovodi do produljenih depresija, ponekad čak i do samoubojstava. Zato ima tako tužno ime.

Kako održavati razinu kortizola u krvi?

Mnogi ljudi, umjesto rutinskog pregleda i testiranja, razmišljaju o posjetu liječniku samo kada je „jako vruće“. Ali neke bolesti mogu biti asimptomatske! Štoviše, oni se često nalaze u neizlječivim stadijima. Kortizol je hormon koji regulira procese vitalne aktivnosti u tijelu: sudjeluje u metabolizmu, kontrolira pritisak i tjelesnu temperaturu. Normalna doza u krvi je 138/635 u odraslih i 83/580 u djece. Previsoke stope su prihvatljive kod trudnica u posljednjim uvjetima. U svim drugim slučajevima, povećanje ili smanjenje količine hormona ukazuje na poremećaje u tijelu. Da biste izbjegli zdravstvene probleme, morate voditi ispravan način života. Čovjek jednostavno treba:

1. Zdrav san (najmanje sedam sati).
2. Dnevne šetnje na svježem zraku.
3. Uravnotežena prehrana.
4. Korištenje vitamina i minerala, osobito kalcija, magnezija i vitamina C.

   

Nemojte dopustiti fizički i mentalni umor, zlouporabu kofeina i alkohola. Preporučljivo je prestati pušiti. Pazite na sebe stalno. Može biti sport, ples, yoga. I više pozitivnih emocija!

Test kortizola

Kortizol je hormon koji istovremeno djeluju na dva organa: hipotalamus i hipofiza. Prvi, ako je potrebno, šalje signal drugom, koji proizvodi hormon. Višak kortizola u tijelu naziva se hiperkortizolizam, a nedostatak - hipokorticizam.

Razinu ovog hormona možete provjeriti pomoću posebnih testova koji se provode ispitivanjem urina, sline ili krvi. Najtočniji rezultati dolaze od ispitivanja sline. Takva je analiza bezbolna i najlakše je to učiniti za malu djecu. Na drugom mjestu - testovi urina. Za to trebate prikupiti dnevnu dozu materijala. Krvni testovi su manje točni. Ograda je izrađena od vene. Često ljudi koji se boje injekcija ili krvi, takvi rezultati mogu biti neistiniti. To je zato što strah značajno povećava razinu kortizola. Najbolje je izvršiti testove ujutro, jer u ovo doba dana počinje se aktivno proizvoditi hormon. Do večeri mu se pražnjenje smanjuje. Usput, zato je kortizol hormon koji okrepljuje ujutro, a ako je teško probuditi se bez šalice kave, bolje je uzeti analizu i provjeriti njezinu razinu u krvi.

zaključak

Sumirajući gore navedeno, treba napomenuti: bolest je lakše spriječiti, mnogo je teže liječiti. Budite odgovorni za svoje zdravlje!