Ovisnost o društvenim mrežama. Problem ovisnosti o društvenoj mreži. Liječenje ovisnosti

U suvremenom svijetu postoje mnoga iskušenja. Hobi s njima izvan mjere često dovodi do negativnih posljedica. Osoba gubi kontrolu nad svojim ponašanjem i ne može normalno postojati u nedostatku predmeta obožavanja. Ovo stanje se naziva ovisnost. Taj osjećaj osjeća većina ljudi koji žive na našem planetu. Međutim, nisu svi spremni to priznati ne samo drugima, nego i sebi.

Vrste ovisnosti

U svakome od nas javlja se potreba za nečim. Primjer za to je želja za gutanjem vode.

Neke vrste ovisnosti su od vitalnog značaja za nas. Dakle, ne možemo postojati, stvarati i disati bez hrane. Međutim, neki ljudi postaju ovisni o raznim proizvodima, voću ili povrću. U isto vrijeme, otvarajući hladnjak, osoba nije u mogućnosti napustiti komad svoje omiljene poslastice. Privlači ga i privlači, postaje nužnost.

Ovisnost kod ljudi može proizaći iz novih stvari. Ova kategorija kupaca naziva se shopaholics. Ti ljudi svoje ormare ispunjavaju raznim krpama, koje ponekad uopće ne trebaju. Međutim, nakon još jedne kupnje u duši shopaholics postaje mnogo lakše.

Postoje neke vrste ovisnosti o vašem hobiju. To se događa kada bezopasni hobi preraste u fanatizam. Isto se događa i onima koji skupljaju marke i onima koji ne mogu zamisliti život bez računalnih igara. Takvi ljudi jednostavno ne ostvaruju svoje vlastite postupke. Postaju poput zombija. klasifikacija računalne ovisnosti Vrsta uključuje u svoj popis i stalnu prisutnost na društvenim mrežama.

Postoje ljudi koji su doslovno opsjednuti svojim osjećajima. Njima se čini da će razbijanje odnosa s objektom klanjanja dovesti do kaosa u životu. Jeste ljubavna ovisnost.

Nedavno su se mladi počeli uključivati ​​u ekstremne sportove. Iz njih se također pojavljuje određena ovisnost.

Opasnost za mirno postojanje društva nosi religijski fanatizam. To je svojevrsna ovisnost, kada osoba djeluje suprotno zdravom razumu, a ne prepoznaje nikakve druge ideologije. Vjerski fanatizam je blizu ovisnosti o odabranom idolu.

Ponekad osoba ne može postojati bez pušenja, alkohola ili droga. To su vrlo opasni oblici ovisnosti. Zbog doze, takvi ljudi su sposobni za bilo koju akciju.

U današnjem svijetu, ovisnost ljudi o novcu smatra se uobičajenom. Naravno, to nije loše, ali često želja za pronalaženjem financijskog blagostanja nadilazi sve postojeće granice. Novac postaje glavni subjekt u životu. Sve ostalo samo se povlači u pozadinu.

Dakle, ljudske ovisnosti su različite. Ponekad ljudi jednostavno ne shvaćaju da imaju problem.

Društvene mreže

Oni su čvrsto utemeljeni u našim životima. Što su društvene mreže? Riječ je o određenom skupu stranica na Internetu, uz pomoć kojih se organizira komunikacija ljudi iz cijelog svijeta. Održava se raspravom o bilo kojem problemu, dijeljenju fotografija, zvuka i videa.

Postoji li ovisnost o društvenim mrežama? Ili je to samo prilika da se neprestano širi krug prijatelja? Još uvijek nije primljen nedvosmislen odgovor. Mišljenja o ovoj temi su polarna. Međutim, većina i dalje smatra da je ovaj problem ovisnost.

Društvene mreže za osobu su cijeli virtualni svijet u kojem se reflektiraju problemi modernog društva. Posjet raznim stranicama ima svoje prednosti. To uključuje komunikaciju s rodbinom i prijateljima koji su u daljini, dopisivanje s prijateljima o interesima, razmjenu informacija i traženje posla. Međutim, dugotrajan boravak na takvim resursima odvaja osobu od stvarnog svijeta, nanoseći štetu njegovom životu. To može značiti ovisnost o društvenim mrežama, koja je kategorizirana kao bolest.

Štetni učinci na zdravlje

Čini se da su postojeće mreže neprocjenjiv resurs koji omogućuje osobi da zadovolji svoju potrebu za komunikacijom. Međutim, proučavanje ovisnosti o takvim internetskim stranicama pokazalo je pojavu suprotnog rezultata. Čovjek djelomično gubi dodir sa stvarnim svijetom i počinje doživljavati nedostatak žive komunikacije. Sve to, prema liječnicima, pogoršava ukupnu dobrobit online potrošača. To slabi imunološki sustav, postoji neravnoteža hormonskih razina. Ovisnost o društvenim mrežama dovodi do vaskularnih bolesti i kršenja procesa razmišljanja. Čovjek riskira zaraditi mentalni poremećaji onkologija, demencija, bolest srca.

Posebno je opasna ovisnost adolescenata na društvenim mrežama. U tako ranoj dobi, čini se da je prijateljstvo, ljubav i poštovanje dovoljno lako pobijediti, a zatim uništiti bez oklijevanja. Dovoljno je samo nekoliko pritisaka na tipke. Međutim, ovaj put je pogrešan. Ovisnost mladih na društvenim mrežama dovodi do činjenice da se mlađa generacija ne priprema za stvarnost života. Adolescenti ne shvaćaju da sve zahtijeva strpljenje i inteligenciju. Oni se pretvaraju u impulzivne, netolerantne i često nepredvidljive ljude. Najstrašniji rezultat koji ova ovisnost o internetu predstavlja društvu je pokušaj samoubojstva koji se događa pod utjecajem najjačih emocija. A sve je to samo zbog činjenice da se svijetli, brzi život koji mladi vide na internetu ne podudara s stvarnošću.

Kako nastaje ovisnost?

Isprva, osoba je jednostavno zainteresirana za on-line izvor. Korisnik je registriran u jednoj ili drugoj mreži, a zatim počinje postupno širiti svoj račun. Tijekom vremena, korespondencija postaje dulja. Osoba stalno pregledava nove poruke, sudjeluje u forumima, igra i uživa u aplikacijama. Postupno se to razvija u patološku ovisnost o društvenim mrežama. Osoba počinje procjenjivati ​​dan kao dosadan i nezanimljiv ako ne može posjetiti svoj omiljeni internetski izvor.

Tko je ovisan o društvenim mrežama?

Nije svaka osoba pokazala povećano zanimanje za internetske resurse. Postoje ljudi koji posjećuju društvene mreže samo povremeno, komunicirajući u njima sa zdravom razboritošću. Postoji i kategorija korisnika Interneta koju ovaj resurs uopće ne prepoznaje. Koji je razlog za tako različit stav prema društvenim mrežama?

Stručnjaci vjeruju da se ovisnost o internetu razvija samo među onima koji nisu sigurni i imaju nisko samopoštovanje. Sve je jednostavno objašnjeno. Nitko vas neće vidjeti na internetu. Kada objavite fotografiju, možete odabrati najbolji snimak ili se čak sakriti iza slike. Samo u društvenim mrežama postoji sloboda izražavanja vlastitog mišljenja za tinejdžere bez straha da će vas zaustaviti neprestano kritiziranje roditelja ili neprijateljski nastrojenih kolega.

Ovisnosti osobe na društvenim mrežama proizlaze iz usamljenosti, od nezadovoljstva svjetskim poretkom, vlastitim izgledom i životom. Patiti od iskušenja neprestane online komunikacije i onih kojima nedostaje pažnja i ljubav prema voljenima.

Portret redovnog korisnika društvenih mreža

U pravilu, ljudi koji teže virtualnoj komunikaciji vole sanjati i uljepšati postojeću stvarnost. Takvi korisnici su humanisti s romantičnim raspoloženjem. Psiholozi ove ljude pripisuju kategoriji mentalno nestabilnih. Oni pate od kroničnih poremećaja spavanja. Znakovi ovisnosti već se pojavljuju. Te ljude možete upoznati mokrim i sjajnim očima, kao i pretjeranim znojenjem. Korisnik koji je stalno prisutan u mrežama povećava razinu dopamina u mozgu. Ova tvar je gotovo jednaka adrenalinu. Zato komunikacija u mrežama uzrokuje određeni porast energije i uzbuđenja. Čovjek nastoji iznova i iznova dobiti takvo zadovoljstvo, sjedi za računalnim monitorom.

Simptomi ovisnosti o Internetu

Osoba ne može živjeti bez društvenih mreža ako:

1. Zabrinut je zbog toga što na njegovu poruku nije odgovoreno. Ovo je prvi poziv za buđenje. Pogoršanje stanja može se reći u slučaju kada korisnik pozove primatelje, pitajući ih zašto šute.
2. On je na mjestima šest sati dnevno ili više, nakon što je napustio svoje poslove i zdravlje.
3. Virtualni svijet počinje ga zamijeniti stvarnim. Na primjer, takav korisnik jasno pamti svoje prijatelje na internetu, zaboravljajući na one koji su mu blizu.
4. Stalno ažurira svoju web stranicu. U isto vrijeme, u virtualnom svijetu ima ogroman broj prijatelja (unutar 200-500 osoba).
5. Ako nema mogućnosti da se nađe na stranici, odmah počinje depresija ili panika. Tako se pojavljuje ovisnost. Nedostatak virtualne komunikacije nalik je na to da ne dobijete još jednu dozu za alkoholičara ili narkoman.

Borba protiv ovisnosti o Internetu

S vremenom, sve više korisnika širom svijeta počinje razmišljati o tome kako ponovno uspostaviti pravu komunikaciju. Naravno, internet pruža izvrsnu priliku za komunikaciju s raznim prijateljima i pruža brojne informacije za odmor, rad i zdravlje. Za to jednostavno kliknite mišem.

Ponekad se računalna ovisnost uspoređuje s ovisnošću o drogama ili alkoholu. Međutim, to nije slučaj. Uostalom, prva od njih se eliminira upotrebom psiholoških tehnika, a druga dva - liječenjem.

Kako odvojiti dijete iz društvenih mreža?

Većina korisnika internetskih resursa su djeca. Uostalom, još im nije lako doći do udobnosti u vanjski svijet i hrabro ući u odrasli život. Liječenje ovisnosti u mladoj dobi ne može bez pomoći voljenih i psihologa. U ovom slučaju, trebat ćete naučiti dijete da se smireno poveže s budalastim šalama loših želje, da budu prijateljski i svrsishodni. To se najviše bavi najmlađom dobi kada nastaje vlastito "ja".

Najveća prevalencija ovisnosti o društvenim mrežama primjećena je kod djece od 10 do 12 godina. To je razdoblje kada dijete pokušava brzo postati odrasla osoba, ali još ne zna kako to učiniti. Internet mu u tome pomaže. Virtualni zaslon omogućuje vam da izrazite svoje misli bez straha da ćete se nasmijati. Društvene mreže za dijete igra je odraslog života, gdje nema moraliziranja roditelja, raznih problema i briga.

Međutim, stalna prisutnost na računalu u tako ranoj dobi rezultira preopterećenjem. Nedostatak fizičkog opterećenja i komunikacija sa stvarnim ljudima u budućnosti može dovesti do ozbiljnih problema. I ovdje je potrebno maksimalno sudjelovanje roditelja. Trebali bi krenuti putem zabrane interneta, ali preusmjeriti svoje vitalne interese, poslati djecu u sportski dio, u plesni krug itd. Moramo pokušati natjerati dijete da provede više vremena u živoj komunikaciji, da ga privuče na posao.

Uklanjanje ovisnosti kod odrasle osobe

Postoje neka jednostavna pravila koja će vam olakšati odvikavanje od stalnog sjedenja za računalom. Prije svega, bit će potrebno smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama, minimizirati ga. Na primjer, prvog dana može biti šest sati, na drugom - 30 minuta manje itd. U tom razdoblju trebat ćete povećati svoju komunikaciju s ljudima koji žive u stvarnom svijetu. Neka bude pravilo da se večernje šetnje obavljaju. Idite u kino, na koncerte i u kazališta. Uzmi sa sobom neke već zaboravljene prijatelje. I sigurno ćete se iznenaditi koliko je prijateljima uspjelo propustiti komunikaciju s vama dok ste nestajali na društvenim mrežama.

Osim toga, češće pozivate prijatelje na telefon. Pokupite telefon kad god želite nešto podijeliti s najbližima. Chat uživo trebao bi zamijeniti ažuriranje statusa na računu. Čavrljanje na telefonu ne samo da će odvratiti pozornost od računala, nego će vam i naplatiti pozitivne emocije.

Kako bi se uklonila ovisnost o internetskim resursima, potrebno je ograničiti boravak u njima. Vrijeme predviđeno za pregled dopisivanja i fotografija ne bi trebalo biti dulje od dvadeset minuta tijekom dana. Za kontrolu ograničenja, možete instalirati poseban program koji će vas podsjetiti da napustite stranicu, a ako je potrebno, blokirati resurs do sljedećeg dana.

Prilično učinkovita opcija je brisanje svih računa. Vaše odsustvo u društvenim mrežama omogućit će vam da se oprostite od ovisnosti za mjesec dana.