Dijeta na kaši: je li moguće?
Mnoge žene, sklone punini, tijekom svog života su u potrazi za idealnom prehranom za sebe. Međutim, treba reći da periodična ograničenja na hranu, naizmjenično s prejedanjem i kvarovima, nikada neće dovesti do željenog rezultata. Morate izgubiti težinu mudro. Na primjer, ako trebate očistiti crijeva, ishrana na kaši je savršena. Bilo koje zrno, ulazeći u njega, proizvodi "efekt četkice", jer uklanja sve troske i šljake, čisteći sve nabore.
Dijeta na kaši: glavni kanoni
Dakle, odlučili ste normalizirati rad crijeva, a istovremeno se riješiti nekoliko dodatnih kilograma? To znači da sljedećih 10 dana treba zalihe žitarica kao što su heljda, riža i proso. Nutricionisti preporučuju jesti heljdu prvog dana, rižu na drugoj, proso na trećem, a zatim sve ponovo. Međutim, ako postoje posebne preferencije, one se mogu uzeti u obzir. Primjerice, jedete samo heljdu i mržnju rižina kaša. Nema problema, možete koristiti cijelo razdoblje što želite. Najvažnije je jesti predloženi proizvod u čistom obliku, tj. Bez dodavanja začina, ulja, pa čak i soli ili šećera. Neposredno prije kuhanja potrebno je temeljito oprati zrnca od nečistoća i prašine. Ne kuhajte proizvod dok ne postane glatka. Što je kaša suša, to će se gore navedeni "efekt četkice" pokazati boljim.
Više ne morate gladovati!
Dijeta na kaši uključuje stalni rad gastrointestinalnog trakta. Sada se ne morate ograničavati i mučiti tijelo gladom. Naprotiv, čim poželite jesti, svakako uzmite nekoliko žlica kaše. Prema istom principu djeluje i dijeta na "Herkulu", koja se jednostavno prepoznaje kao jedna od najkaloričnijih. Da ne biste izgubili jedan dan i ne biste pojeli čokoladnu šalicu ili zabranjenu pitu, uvijek biste trebali imati sudocu s kašom. Također nije preporučljivo piti previše tekućine dnevno. Pijete samo negaziranu vodu, ali ne i za vrijeme obroka. Najbolje je popiti čašu vode pola sata prije ručka ili večere.
Prehrana na kaši: pripremite tijelo
Dakle, svako ograničenje hrane je, prije svega, ček. snaga volje. Zato je i moralno motivirana. Na primjer, možete objesiti fotografiju djevojke s savršenim parametrima na hladnjaku i uvijek se sjećati vlastitog cilja. Potrebno je ispravno se motivirati, samo to će pomoći da se taj zadatak dovrši. Osim toga, morate razumjeti moguće nuspojave. Dijeta na kaši, kao i svi drugi, može uzrokovati blage bolesti, vrtoglavicu, glavobolje. U nekim slučajevima žene se žale zbog sebe da upadaju u ozbiljnu depresiju, od koje će kasnije biti prilično teško otići.
Pravi izbor!
Treba napomenuti da mnoge žene smatraju žitarice visokim udjelom kalorija, a povrće i voće učinkovitije. Zato u borbi protiv prekomjerne težine preferiraju ograničiti svoju prehranu samo na povrće. Međutim, taj izbor ne vodi uvijek do željenih rezultata. Na primjer, vinaigrette dijeta vam omogućuje da biste dobili osloboditi od samo dva kilograma tjedno.