Dijeta na rajčicama: pregledi i rezultati, korist i šteta. Dijeta za rajčice za mršavljenje

Vjerojatno ima malo ljudi koji ne vole rajčice. Uostalom, to je vrlo korisno i ukusno. Rajčica je poznata po svojoj glavnoj značajki - oni su niskokalorični. Ako nema alergije na rajčice, onda je za one koji žele izgubiti na težini, idealna prehrana od rajčice. Također, ovo povrće kombinirano je s gotovo svim proizvodima i jelima. Postoji veliki broj žena koje ostavljaju recenzije o prehrani na rajčicama, a rezultati ove tehnike su vrlo dobri.

Što je dijeta s rajčicama?

Stručnjaci za gubitak težine često savjetuju svoje štićenike dijetom na svježim rajčicama. To je posljedica ne samo niske kalorijske vrijednosti, već i utjecaja tog povrća na ljudsko tijelo. Rajčica može u vrlo kratkom vremenu urediti metabolizam, očistiti krvne žile, ukloniti otrovne toksine, ojačati imunološki sustav i čak se riješiti depresivnog stanja. Uz redovitu uporabu crvenog povrća može spriječiti razvoj tumora, ojačati kosu i nokte.

Ovo povrće opskrbljuje tijelo vitaminima B i vitaminom C. Štitnjača poboljšava svoju funkciju, razina šećera u krvi se smanjuje, a apetit se uvelike smanjuje.

Ne postoji jedna dijeta rajčice za mršavljenje. U mnogim recenzijama i rezultatima o prehrani na rajčicama, pritužbe ponekad „bljesnu“, što većina žena dobiva na težini. To se događa zato što se svi plodovi dobro slažu s mastima i razgrađuju ih. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je dodati oko 50-100 g masti u prehranu (40% njih su životinje).

Dan posta na rajčicama

Danima na takvoj prehrani možete izgubiti od 1 do 2 kilograma. Da biste to učinili, morate jesti 1,5 ili 2 kilograma svježe rajčice, dijeleći obroke 4 puta. Naravno, nemojte zanemariti vodu, morate piti najmanje 2 litre dnevno. Zamijenit će izgubljenu tekućinu. Ovaj dan posta se može rastegnuti 2 dana. Najbolje od svega, ako će biti vikend.

Dijeta 2 dana

U ovom načinu rada sasvim je moguće izgubiti 2 kilograma dnevno. Put do mršavljenja bit će vrlo trnovit, jer se dijetetski meni rajčice sastoji samo od jedne rajčice. Možete ih jesti svježe, kuhati salate ili gulaš, ali bez začina i ulja. Ako se ispostavi da je takva dijeta nepremostiva, onda je moguće organizirati posne dane 1 ili 2 puta mjesečno.

Tjedna dijeta

Za 7 dana, zahvaljujući prehrani na bazi rajčice, možete izgubiti 8-10 kilograma. Dijeta takve prehrane je mnogo raznovrsnija i izgleda ovako:

1. Popijte 200 ml za doručak sok od rajčice, Također možete pojesti 2 kriške raženog kruha, nisko-masne svježe sireve, breskve i jabuke iz voća.
2. Budite sigurni da imate drugi doručak. Ovdje je dopušteno jesti 2 male rajčice i popiti 200 ml soka od rajčice.
3. Ručak ovdje je prilično gust: 100 ili 150 g ribe, riža bez raznih začina i ulja, još uvijek možete jesti salatu od povrća.
4. Na ručku se pije 200 ml soka od rajčice.
5. Večera se ne razlikuje mnogo od večere: 100 grama mesa, riže i 200 ml soka.

Važno je! Ako glad prestići prije spavanja, možete popiti i 200 ml soka od rajčice.

Prema gore navedenom obroku morate jesti tijekom cijelog tjedna. Recenzije i rezultati o prehrani rajčica uglavnom su pozitivni i optimistični:

1. U 200 ml soka od rajčice sadrži 40 kcal. Ovo je poprilično zadovoljavajuće piće. Mnoge djevojke i žene tijekom prehrane primijetile su da piju sok s osjećajem gladi, a to nije utjecalo na proces gubitka težine.
2. Da biste uklonili svu višak vode iz tijela, krastavac će biti velika pomoć za rajčicu. U ovom tandemu možete pripremiti salatu od ovog povrća i promjeniti jelovnik.
3. Uz početnu standardnu ​​težinu djevojaka u 85 kg, minimalni rezultat gubitka težine na takvoj prehrani je minus 5 kilograma, maksimalno je minus 15 kg.

Prehrana na krastavcima i rajčicama

Dijeta rajčice ne mora se sastojati samo od crvenog povrća. Dopuštena je prisutnost krastavaca i paprike. To će ne samo diversificirati dosadnu prehranu, nego će također doprinijeti ubrzanom gubitku težine. Razumljivo je napomenuti da su krastavci mnogo više prehrambeni proizvodi, od rajčica. Sadrže 15 kilokalorija na 100 grama, a njihova redovita uporaba pomaže čišćenju crijeva od troske koje se nakupljaju u tijelu.

Postoje 2 opcije dijeta-krastavac: Možete uzeti 1 kilogram svakog povrća i pojesti ih tijekom dana. Druga vrsta prehrane je raznovrsnija i hranjivija:

1. Doručak: 100 grama svježeg sira, 1 jabuka.
2. Drugi doručak: sok od povrća, salata od rajčica, krastavci i paprike s maslinovim uljem.
3. Ručak: riža bez maslaca i kuhana piletina (može se izmjenjivati ​​s ribom ili crvenim mesom), 2 kriške raženog kruha.
4. Sigurno, grejp.
5. Večera: riža i pečena riba.

Od tekućina dopušteno samo čiste vode i sokovi od povrća. Dijeta na rajčicama za mršavljenje smatra se najlakšom i najpopularnijom. Mora se promatrati 5 ili 7 dana.

Pozitivni aspekti prehrane rajčica-krastavac:

1. U tako kratkom razdoblju moguće je izgubiti oko 5 kilograma.
2. Izračunati dijelovi su vrlo mali, ali to je neutralizirano prisutnošću raznih ukusnih namirnica.
3. S osjećajem gladi, možete jesti salatu ili piti sok od povrća, a to ni na koji način neće utjecati na gubitak težine.
4. Ogromna količina vitamina i vlakana, sadržana u povrću, hrani i čisti tijelo.

Dvodnevna dijeta (minus 4–5 kg)

Najduži način rada je 14 dana. Tijekom takve dijete možete izgubiti ne toliko kilograma koliko želite, ali to će imati pozitivan učinak na ljudski organizam. Da biste poboljšali rezultat, ponovite ovu dijetu svaka 3 mjeseca. Dijetni izbornik na bazi rajčice izgledat će ovako:

1. Doručak: sok od rajčice, 2 kriške crnog kruha, nisko-masni svježi sir (možete dodati nezaslađeno voće).
2. Ručak: riža bez ulja i soli, kuhana riba ili piletina, svježa rajčica, jabuka.
3. Ručak: 200 ml soka od rajčice.
4. Večera: ista riža, crveno meso, rajčica (možete jesti još krastavca ili papriku) i 200 ml svježeg crvenog.

Najimpresivniji rezultat je minus 22 kilograma u 2 tjedna. Ali to je vrlo rizično za zdravlje. Na jelovniku je bilo 5 rajčica dnevno i 200 ml kefira za noć. Nutricionisti ne odobravaju ovu metodu. Ali iako je ekstreman, ali djelotvoran.

kontraindikacije

Prednosti i štetnosti prehrane rajčice vrlo su osjetljiva tema. Postoji mnogo pozitivnih trenutaka, ali i mnogo negativnih posljedica. Stručnjaci (nutricionisti) i liječnici ostavljaju povratne informacije i rezultate o prehrani rajčicama uglavnom pozitivne, ali postoji nekoliko kontraindikacija:

1. Bolesti želuca: gastritis i čirevi.
2. Trudnoća.
3. Dojenje.
4. Adolescencija.
5. Dob preko 55 godina.
6. Alergija.
7. Bolest srca.
8. Artritis i artroza.
9. Loš imunitet.
10. Kamen u bubregu.

Važno je! Prije nego počnete jesti poseban režim (bilo koja dijeta), posjetite svog liječnika kako ne biste još više oštetili tijelo.

Recenzije i rezultati na Dijetu rajčice

U gotovo svim forumima i chat sobama djevojke dijele pozitivne komentare o prehrani rajčice. To je zato što je ovo povrće jeftino, ono zasićuje i hrani tijelo zdravim vitaminima. Mogu se dodati u kuhanu piletinu, napraviti pire krumpir, sok i salate. Takva raznolika prehrana doprinosi pozitivnom stavu tijekom dijete.

Također, sudionici foruma aktivno dijele praktične savjete o gubljenju težine. Uvjereni su da će samo integrirani pristup pomoći bržem suočavanju s viškom kilograma. To je pravilna prehrana, sport i šetnje na svježem zraku.

Korisni savjeti

1. Morate unaprijed razmisliti o prehrani i napraviti individualni raspored obroka.
2. Tijekom cijele prehrane možete dodati različite namirnice.
3. Rajčicu treba kupiti svježe i prirodno te da ne sadrži nitrate.
4. Najbolje je sjediti na takvoj prehrani, kada počinje vrhunac berbe rajčica, a ne zimi.

Zanimljivosti

1. Rajčica je prevedena s talijanskog znači "zlatna jabuka".
2. Do sada su mnogi znanstvenici smatrali da rajčica nije povrće, već bobica.
3. Ovo crveno povrće u Južnoj Americi koristi se kao afrodizijak.
4. Rajčice dolaze iz iste obitelji kao što su krumpir i tikvice.
5. Najveća rajčica teži oko 2 kilograma.