Post za mršavljenje: kompetentan pristup

Dijeta ili post?

Postavljanje cilj - da biste dobili osloboditi od mrze pretilosti, mnogi ljudi misle o tome što odabrati - dijeta ili glad za mršavljenja? Neki vjeruju da je dovoljno samo uspostaviti pravilnu prehranu, a tijelo će odmah početi normalno funkcionirati, drugi još uvijek shvaćaju da bez čišćenja i posta situacija s naborima na stranama ne može biti ispravljena. I oni donose apsolutno pravu odluku - kombinirati ove dvije metode. Medicinski post za mršavljenje može se podijeliti na suho i uz korištenje vode.

Razlike između suhog i vlažnog gladovanja

Suho, ili kako ga još nazivaju "apsolutnim" postom, neće zahtijevati dodatne postupke čišćenja, kao što su klice. Suhi post za gubitak težine provodi se bez pitke vode i hrane. To je njegova glavna razlika. Kao što ime implicira, mokri post (ili "puni") se provodi uz pomoć vode i čišćenja klistira. Postoje i kombinirane tehnike koje kombiniraju oba tipa.

Korak i kaskada posta

Post za mršavljenje je također podijeljen na stupanj (ili kaskadno) i djelomičan. Kaskadna inačica je složenija, to je promjena gladi i obnova hrane uz stalno gladak porast u razdoblju apstinencije. Jedan kroz jedan, dva do dva i tako dalje. Frakcijska opcija - nježnija, kada se post za mršavljenje provodi u jednakim dijelovima dugo vremena (šest mjeseci, godinu dana).

Suhi post

Ova vrsta odbijanja hrane temelji se na načelu gradacije. Prilikom pokretanja kaskadnog gladovanja nemojte odmah pokušati povećati apstinenciju od hrane i vode. Da biste pripremili tijelo i okušali ruke, pokušajte najprije odbaciti hranu dan nakon dana. Držite se ovog uzorka za mjesec dana i imat ćete 15 gladnih dana. Nakon što ste procijenili stvarne mogućnosti, možete preći u drugu fazu - odbaciti hranu i vodu 2 dana. Obratite posebnu pozornost na izlazak iz štrajka glađu. Prvo što se morate napiti. Za piće je potrebna samo čista voda, čaj i sok za "dobro hranjene" dane. 2 sata nakon uzimanja vode, možete popiti čašu kefira.

Mokro izgladnjivanje

Kao što praksa pokazuje, kako bi se postigao gubitak težine, dovoljno provodite tjedno 24-satno mokro brzo. Ako vam je potreban jači učinak, razdoblje odbijanja od hrane može se povećati do 2 tjedna, takvi tečajevi mogu se održati ne više od 2-3 puta godišnje. Ovim pristupom gubite 10-15 kilograma godišnje. Pojednostavljena inačica mokrog štrajka glađu je sljedeća: čisti klistir se provodi u večernjim satima i, počevši od sljedećeg dana, unos hrane se zaustavlja.

Kontraindikacije za post

Post za mršavljenje je najjači stres za tijelo, čija je svrha da se tijelo revidira i prirodna selekcija stanica. Sve loše i bolesne stanice ne podnose takve pokuse i umiru, zamjenjuju ih nove, mlade i jake. Odbijanje hrane je kontraindicirano u sljedećim slučajevima:

• dijabetes;
• angina za ostatak;
• ishemijske bolesti srca;
• akutna tuberkuloza;
• bolesti krvi;
• tumori bilo koje prirode;
• stariju dob (od 60 godina);
• trudnoća i dojenje.

Prije početka gladovanja obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom!