Kako se riješiti celulita na nogama? Vježbe za noge od celulita

Ogroman broj žena pita se kako se riješiti celulita na nogama i stražnjici. Taj se problem pojavljuje zbog činjenice da djevojka u nekom trenutku ne posvećuje dovoljno pozornosti svom tijelu. Ako primijetite da se na vašoj koži pojavila neugodna korica naranče (tako se naziva celulit kod običnih ljudi), hitno je alarmirati, odnosno početi se brinuti o sebi. Naravno, što prije počnete paziti na sebe, jesti zdravu hranu, posvetiti vrijeme sportu, bolje ćete izgledati, a taj problem vas neće toliko dotaknuti.

Ljeto - vrijeme je za pokazivanje nogu

Ovo je pitanje posebno akutno s početkom toplog razdoblja. Uostalom, ljeti svi želimo ležati na plaži i dopustiti sebi da nosimo kratke suknje. Ali ovdje na putu naših želja postaje mrzak celulit. U ovom članku ćemo raspraviti što učiniti ako se na papi i nogama pojavi celulit? Da, upravo ti dijelovi tijela su najosjetljiviji na "pogodak" koji uzrokuje omraženi problem.

Postavljanje ciljeva

Ako ste stvarno odlučili proglasiti rat korici naranče na vašem tijelu, prvo što trebate učiniti je biti strpljiv i ciljan. Morate sami postaviti rok u kojem ćete se riješiti problema. Pogledajte kako izgleda celulit na nogama (fotografija u članku poslužit će kao jasan primjer). Slažem se, izgleda, blago rečeno, ne baš estetski ugodno. Ali ne žurite ići na kliniku kako bi učinili zatezanje kože i liposukciju, pogotovo zato što ovaj postupak nije pristupačan svima, tako da ne bi trebali ići u krajnosti. Prvo pokušajte sami riješiti problem.

Kako odrediti u kojoj mjeri celulit trči na nogama i stražnjici?

Prstima gurnite problematično područje dok se na njemu ne pojave nabori.

• Ako se prije vaših očiju pojavljuju bumps, onda ne biste trebali brinuti mnogo. Ovo je prva faza u kojoj se lako možete riješiti problema.
• Kada u procesu kompresije imate dovoljno velike nabore, to znači da je celulit već malo pokrenut. Da biste ga eliminirali, morat ćete se potruditi.
• Kada se vide oba nabora i "kora", to je razlog za zabrinutost. Morate se jako potruditi poraziti svog "neprijatelja".
• I konačno, četvrta faza celulita. Ne možete pritisnuti na kožu, već vidite sva problematična područja. Pogreška koju treba ukloniti bit će vrlo, vrlo teška.

Ako je vaš celulit u prvoj ili drugoj fazi, možete ga savladati bez potrebe za operacijom. No, treća i četvrta opcija teško se mogu dobiti kod kuće.

Uravnotežena prehrana

Da biste razumjeli kako se riješiti celulita na nogama i stražnjici, najprije morate razmisliti o svojoj dnevnoj prehrani. Naravno, ne može se reći da se celulit javlja isključivo zbog nepravilne prehrane. Općenito, narančina kora se pojavljuje zbog nepravilnog načina života (to uključuje nezdravu prehranu).

Potrebni proizvodi

Dobri anticelulitni proizvodi uključuju:

• Bilo koje povrće i voće.
• Meso i riba imaju malo masti.
• Proizvodi s vlaknima u sastavu. Na primjer raženi kruh i banane.

Ako volite krumpir u bilo kojem obliku, to je čak i dobro. Uostalom, ovo povrće sadrži tvari koje doprinose povećanju elastičnosti kože, kao i jačaju vezivno tkivo.

Osim svega navedenog, za učinkovitu borbu morate piti najmanje dvije litre vode dnevno. Naravno, alkoholna pića nisu uključena u ovaj svezak. Oni, strogo govoreći, uopće ne bi trebali biti u vašoj prehrani.

Masirajte kao prevenciju narančine kore

Naravno, potrebno je shvatiti da se borba protiv celulita mora odvijati u kompleksu. Prema tome, ako učinite masažu, ali ne slijedite ono što jedete, rezultat je malo vjerojatno da će vas zadovoljiti.

Treba reći da se masaža celulita može obaviti i kod kuće iu specijaliziranim salonima. Evo nekoliko primjera kako možete riješiti problematična područja bez napuštanja doma:

• Napravite šaku i masirajte oko svojih problematičnih područja. Nakon toga, krećući se odozdo prema gore, gnječimo stražnjicu.
• Također u borbi protiv celulita pomoći malim tingling. U isto vrijeme, morate se prignječiti tako da malo boli.
• Nakon svih gore navedenih masažnih pokreta, lagano pobijedite mjesta gdje imate celulit.

Obrada vode

Vrijedi reći da se u procesu tuširanja također možete boriti protiv celulita. Da biste to učinili, u početku trljajte problematična područja ručnikom ili rukama. Nakon toga lagano trljajte kožu. Dalje, morate poslati moćan tok vode na celulit.

Ne možemo reći da je najbolje napraviti masažu pomoću posebnih krema i gelova. Tako možete postići željeni rezultat za mjesec dana.

Naše emocije

Prije nego što shvatiti kako da biste dobili osloboditi od celulita na nogama i drugim dijelovima tijela, morate razmišljati o tome da li živite ispravno?

Treba razumjeti da stres i emocionalni stres sigurno neće imati pozitivan učinak na vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Ljudi koji su stalno nervozni, do starosti izgledaju mnogo gore od onih koji su živjeli prilično mirno.

• Barem jednom dnevno, dajte sebi deset minuta da se opustite. Upravo u određeno vrijeme glavu treba isključiti. Morate se usredotočiti samo na odmor. Na taj način možete pronaći ne samo odgovore na svoja pitanja, već i dati svoj mozak potrebnim iscjedkom.
• Negativ ne smijete spasiti u sebi. Sve tvoje emocije moraju nestati. Da ne bi šokirali ljude oko njih s valom, možete se riješiti negativnih kroz sportove.

Što trebate raditi vježbe za noge od celulita?

Naravno, da biste se riješili celulita koji mrzite, morate samo fizički napuniti svoje tijelo. Ako imate priliku ići na fitness - to učinite! Ako ne, onda ćete pomoći vježbama protiv celulita na nogama i stražnjici, koje možete izvoditi kod kuće.

• Čučanj. Treba reći da vježbe treba obaviti sa svom pažnjom. Čučanj je što niži. U tom slučaju, ruke bi trebale biti u ravnom položaju. Ponovite ovu vrstu vježbe mora biti najmanje 10 puta.
• Stani na lijevom stopalu i pomakni desno. Stavite ruke na lijevo koljeno. Ostanite u tom položaju, ne mičući se, oko 20 sekundi. Leđa bi trebala biti savršeno ravna. Potrebno je ponoviti ovu vježbu 10 puta, promjenom nogu.
• U ležećem položaju udišite i povucite ruke iza glave. Kao što uzdisati, pokušajte doći do njih što je više moguće. U tom slučaju, trebate malo podići torzo. Držite tijelo u tom položaju oko pola minute. Trebate ponoviti 10 puta.
• Napravite čučanj, kao da je ispod vas stolica. Držite ovaj položaj oko pola minute. Ponovite čučnjeve potrebno je 10 puta.

Ako svakodnevno radite ovaj skup vježbi, uskoro ćete vidjeti da se vaša koža počela mijenjati na bolje.

Kako ukloniti celulit na nogama s omatanjem i kozmetikom?

Borba protiv ovog nedostatka uključuje i posebne obloge i uporabu anticelulitne kozmetike. Ako ga uzimate kao pravilo svaki dan za obavljanje gore navedenih vježbi i istodobno ćete obaviti obloge, onda mi vjerujte, nestanak problema neće dugo potrajati.

Najpopularniji su sljedeći sastojci za takve postupke:

• Čokolada. Vrijedi reći da je proizvod gorkih sorti s visokim sadržajem kofeina najprikladniji za obloge.
• Blato iz Mrtvog mora Ova komponenta pomaže u izglađivanju kože.

U međuvremenu, vrijedi spomenuti da problematična područja morate obaviti barem jednom svaka tri dana. Štoviše, tečaj može trajati koliko je potrebno.

Kako ne biste oštetili vašu kožu, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom koji će vam reći koji je sastojak najbolji za vas.

Sada ćemo dati recepte za koje možete napraviti oblozi od celulita kod kuće. Tri su:

• Octeni omot. Za ovu opciju trebate razrijediti jabučni ocat u vodi, poštujući razmjer jedan prema jedan. U dobivenu otopinu dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa. Pomažite nastalu tekućinu u svim problemskim područjima, a zatim ih zamotajte filmom i ostavite u tom položaju trideset minuta. Ovaj postupak treba provoditi svaki drugi dan tijekom trideset dana.
• Ambalaža od grožđa. Uzmite pet žlica soka od grožđa (vrlo je važno da je svježe iscijedite) i pomiješajte ga s dvije čajne žličice kreme i žličicom meda. Nastala tekstura se također nanosi na celulitnu zonu i ostavlja ispod filma trideset minuta. Ovaj postupak treba provesti dva puta tjedno. U roku od mjesec dana primijetit ćete da brežuljci više ne stoje tako jasno.
• Zamotajte s glinom. Dodajte plavu glinu u toplu vodu. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti dosta gustu konzistenciju. Nanesite na kožu i napravite laganu masažu. Nakon toga zamotajte problematična područja filmom, stavite nešto toplo i ostavite masku 50 minuta. Nakon određenog vremena, pripravak treba isprati vodom. Takav omot uskoro će donijeti plodove.

Sada znate kako se riješiti celulita na nogama i drugim dijelovima tijela. Zapravo, to nije ništa komplicirano. Najvažnije je postaviti cilj i koračati prema njemu s sigurnim koracima. Ako slijedite sve gore navedene preporuke i primijenite ih zajedno, vjerujte mi, uskoro ćete jednostavno zaboraviti da ste nekada imali takav problem kao što je celulit.