Kako izgubiti težinu u kukovima?
Prekomjerna težina je jedan od najčešćih problema u svijetu. Oni koji su stvarno pretili trebaju poduzeti hitne mjere. Ali ako se samo želite smjestiti za odmor? Ili samo primijetio da se oporavio. Kako izgubiti težinu u kukovima i nogama? Zapravo, sve nije tako zastrašujuće, a noge, a istodobno i stražnjice, mogu se trenirati prilično brzo. Praktični alati pomoći će vam da zategnete i uredite noge i bokove.
Kavijar s pumpom
Počnimo od dna. Lijepa, otporna i 
Formirana telad žene u cipelama s visokom petom zavidna su joj prijateljica i požuda muškaraca. Telad možete ispumpati s prilično jednostavnom vježbom koju biste trebali naučiti iz škole. Ovo je hodanje po čarapama. Također možete stati uz zid, nasloniti se na dlanove da ne padne i stajati na prstima. Učinite to polako. U “jedan-dva-tri-četiri-pet” polako se dižemo, a nakon isteka odgode ispuštamo svu težinu na pete na isti račun. Počnite deset do petnaest puta, a zatim povećajte. Rezultate ćete vidjeti za tjedan dana.
Kako izgubiti težinu u kukovima
Kukovi su također prisutni na popisu problematičnih područja. I, stvarno, kako izgubiti težinu u bokovima, ako apsolutno nema vremena doći do teretane? Srećom, sve genijalno je jednostavno: uobičajeno stubište će vam pomoći. Pa, ako živite u visokoj zgradi, pa čak i na vrhu. Vježbajte se da hodate, to je dobro opterećenje za kukove. Kada se podignete, vježbajte trbušne mišiće i bedra sprijeda. Ako se spustite, opterećenje pada na stražnju stranu bedara i stražnjice. Možete izvesti niz vježbi, kao što je ležanje na boku i početak podizanja noge. Zatim promijenite nogu i učinite isto s suprotnom stranom.
Kako smanjiti bokove i stražnjicu
Najučinkovitija vježba za ovaj slučaj 
je čučao. Vježbe ove vježbe noge za apsolutno cijelu dužinu. Za povećanje opterećenja možete izvršiti čučnjevi s bučicama. Osim toga, u proces su uključeni bedra i stražnjica tijekom energičnih plesova, hoola vježbi i skakačkog užeta. Potonji će vam, usput, dati najkompletniji odgovor na pitanje: "Kako izgubiti težinu u kukovima i nogama?"
Trening nogu
Ako ste počeli primjećivati da ste u trideset iznenada počeli osjećati slabost u nogama a udaljenost koju ste prešli godinu dana u istom dahu, sada kao da je uteg na donjim udovima, onda svakako treba obratiti pozornost na zdravlje vaših nogu. Gubitak težine u nogama i kukovima nije dovoljan. Za potpuni učinak, morate ojačati mišiće i prisiliti se da to činite svakodnevno. Uže će pomoći u raspršivanju stajaće krvi u krvnim žilama, što će biti izvrsna prevencija proširenih vena, a čučnjevi će ojačati mišiće. Međutim ako posude za noge nakon duge šetnje postaju vidljiviji, to je znak početka proširenih vena. U tom slučaju, prije početka vježbanja obratite se liječniku.