Kako napraviti noge vitakim? Vježbe za noge - recenzije

Od čega su napravljene naše djevojke?! Od slatkiša i kolača, kako kažu dječaci. No, od lijepe riječi, nove bluze, komplimenti, kao i lijepa figura! Što je dobra figura za ženu? To je vrlina kojom se ne može pohvaliti svaka dama. Ali to nije luksuz, već vrlo realna mogućnost. I ne mislim da su lijepe vitke noge - puno top modela. To je samo rezultat napornog rada na sebi. I što da radimo, ako uredski udarci i slatka kava udare na ljepotu? Kako napraviti noge vitkim i ne očajavajte ako se rezultat ne pojavi odmah?

Zašto djevojke teže lijepoj figuri?

Kako lijepo priuštiti bilo koju odjeću koju želite! Kratke suknje, kratke hlače, uske tajice i druge radosti 42. veličine. I što učiniti ako ti dodatni kilogrami postanu prepreka za san? Ponekad živci ne mogu stajati, a djevojčice izgovaraju uvrede kriškama kolača. Nadalje, možda, ne možete nastaviti, jer zaključak sugerira sam, i to je razočaravajuće. Riješiti takve probleme treba integrirati. Prekrasna figura je vaša osobna zasluga, veliki plus privlačnosti u ocjenjivanju muških očiju. Uostalom, odobravanje muškog pogleda koji klizi uz uske noge podiže samopouzdanje!

Kako biti vitkiji

Pokušajmo odgovoriti na pitanje kako to učiniti noge ljepše. Morate normalizirati svoju težinu, metabolizam i fizički opterećivati ​​sebe. Ako ste mladi i aktivni, onda takav problem uopće ne bi trebao nastati. Dobijte obilje šetnje, napetosti mišića, izuzetno dobru prehranu i sve vrste kozmetičkih postupaka kako biste stegnuli kožu i uklonili celulit. Naše noge postaju izražajnije od stalnog opterećenja, ali ne pretjerujte. Žile mogu kročiti na njih ako im nije dopušteno da se odmaraju, stoga bi vježbe za lijepe noge trebalo izmjenjivati ​​s zagrijavanjem i strijama. U mladosti, koža je elastična, a mišići su u dobroj formi, pa se kalorije brzo konzumiraju. Aktivni način života omogućuje vam da ostanete u formi i pomaže tijelu da se nosi s rijetkim alkoholnim ljevanicama i zlouporabom masne hrane. Ali neće uvijek biti tako ...

Što se događa s godinama?

Godine prolaze i počinjemo biti lijeni. Već dolazimo kući s posla, a naše noge ne drže. Zašto se truditi trčati? I bolje je ići kući autobusom, ako je automobil popravljen, a na nogama su nove cipele, također na peti. Moguće je normalno jesti samo navečer, a velikodušno se nagrađujemo za pridržavanje posta cijeli dan: koriste se slatkiši, nježna peka, čokolada i drugi proizvodi. Sljedbenici junk food su prisiljeni staviti gore s puninom svojih nogu, pojava tzv "lifeline" na želucu i progib kože na rukama. Tijelo se jednostavno ne nosi s posljedicama takvih užitaka života, nema mjesta recikliranju viška kalorija, kao rezultat - ovdje ste, molim vas: prekomjerna težina i labava labava koža, potpuno izgubljena elastičnost i nježnost. I lijepe vitke noge pretvaraju se u pretjeran san.

Možda je ovo genetika?

Upravo se tako žene utješe gledajući svoje pune noge i opuštenu kožu. Možda je cijela stvar to što su naše prabake jele mamute i bile su potpuno fizički nesposobne da budu male i krhke, kao da su slične porculanske lutke Kineske žene. Nije ni čudo da su se govorili da "muškarci nisu psi, ne hrle do kosti", "mora biti puno dobrih ljudi" i druge gluposti koje su smislili kako bi naglasili njihov značaj. Muslimani su čak imali i čuveni aforizam da doista lijepa žena zauzima cijeli krevet. Ali tko je u isto vrijeme razmišljao o samoj ženi? O njezinom zdravlju i zdravlju? Suočimo se s tim. Stvarno mislite da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju izvrsno zdravlje, ne pate od kratkog daha, da se osjećaju ugodno u teretani ili dućanu? Ponekad je debelim ljudima teško čak i ući u javni prijevoz i moraju kupiti privatni automobil. I tijekom vremena, automobil doprinosi razvoju klaustrofobije, jer se čini preblizu. Vitke noge, na kojima se povremeno pojavljuju fotografije u modnim časopisima ili plakatima, izazivaju bolan osjećaj tjeskobe, usprkos svim živopisnim riječima, glasnim zdravicama i prezirnim raspravama o tankim modelima. Znači ovo nisu genetike, dame. Ako ne patiš od neizlječive bolesti, tvoja punina je tvoj izbor. No, prekomjerna tjelesna težina izaziva bolesti, krade mladost i ljepotu, skraćuje životni vijek i ponižava vas u očima stranaca.

Fizički se mijenjamo

Nemoguće je promijeniti se samo tako, samo klikom na prste. Ako prejedemo sve živote, vodimo sjedilački način života, dajemo prednost slatkim bunsima, a ne svježim voćem, onda nećemo moći jednog dana stajati, pomaknuti tanjur hrane i odjuriti u krug oko stadiona. Tako se dramatično život ne mijenja, a ako se promijene, onda točno dan ili dva. Ključ uspjeha u postupnosti. Kako napraviti noge vitakim? Odlučite o željenom rezultatu. Trebali biste razumjeti da vitke noge mogu biti različite. Želite li dobiti dvije tanke makarone, kroz koje će se kosti pojaviti? Tada se morate usredotočiti na gubitak težine, ali rezultat je malo vjerojatno da će vas učiniti poželjnijim u očima suprotnog spola. Većina muškaraca ne dolazi na oduševljenje djevojčica, kojima je strašno dirati. Vježbe za lijepe noge daju im određeno olakšanje, postižu elastičnost i istovremeno pumpaju petu točku, što će biti definitivan plus u očima muškaraca. Od pamtivijeka nisu došli do boljih vježbi nego što su čučnjevi i trčanje. Razmišljate kako napraviti noge vitkim? Izvadite tenisice i trenirku, koja je od vremena sveučilišta skupljala prašinu u vašem ormaru. Vrijeme je za lijepu figuru! Ponosni osvrti ne dolaze dugo.

Počinjemo trčati

Odaberite vježbe prikladne za vitke noge. Možete napraviti džogije u bilo koje doba dana, ali tradicionalno odabrati rano ujutro ili kasno navečer. Zašto? Jer danas djevojka koja trči privlači više pozornosti nego društvo tinejdžera koji piju. Ponesite sa sobom slušalice. Uz dobru glazbu, osjećat ćete se samopouzdano i nećete obraćati pažnju na znatiželjne oči. Vježbe za vitke noge treba promisliti. Dakle, obratite pozornost na područje u koje ćete se uključiti. Lakše je trčati asfaltnim stazama, ali učinak neće biti isti. Bolje je da se odlučite za dobro pregledan put, ali najbolja opcija je pijesak. Pripremite unaprijed za činjenicu da je to teško, ali učinak će vas zasigurno zadovoljiti.

Brzo postižemo rezultate!

Kada mi uporne misli uđu u glavu, ne želim čekati rezultat. Neka se sve dogodi upravo sada! Počinjući vježbati u ponedjeljak, nadamo se da ćemo dobiti vitke noge kao super nagradu u ... tjednu! Je li to stvarno? Iskreno, takva čuda se ne događaju, ali postoji vrlo snažan napredak. Ako ćete cijeli tjedan biti angažirani u dobro razvijenoj shemi, moći ćete postići dramatične promjene. Samo ni u kom slučaju nemojte prestati, inače nećete biti prisiljeni čekati povratak. Uključite u svoj program jutarnje i večernje trke, dodajte zagrijavanje ispred njih, uključujući čučnjeve na ravnoj nozi. Ne zaboravite da nakon intenzivnog vježbanja mišiće treba izvući da se izbjegne bol u njima. Dišite duboko tijekom vježbanja. I naravno, pregledajte svoju prehranu. Ne znate kako učiniti noge ljepšim? Konzumirajte više proteina koji potiču rast mišića. Imate li bicikl kod kuće? Zapamtite školu i pedale nakon posla! u tome nema ni malo smiješnosti da će vaša poznanstva uskoro primijetiti. Uostalom, bicikl je izvrsno sredstvo za jačanje mišićnih bedara. Ne zaboravite uže, pa čak i klasike. Sakupite školske prijatelje i dogovorite turnir za ove igre. Pogledajte kako vam se u večernjim satima boli noge. Ali mišići će biti poput žica. I budite sigurni da se protežu na povratku kući, ali ne odmah trčanje na kauč. Vaši mišići su umorni i moraju se opustiti, a zatim se odmoriti nakon kupanja.

Dodatni stimulansi

U raznim forumima može se vidjeti isto pitanje: "Kako napraviti noge vitkim?" Milijuni žena sanjaju o "lijenoj gimnastici", tijekom koje ne moraju raditi, a rezultat ih neće natjerati da čekaju. Iskreno, tijek anticelulitne masaže za problematično područje neće biti suvišan. Uz njegovu pomoć, oticanje će nestati, krv će ubrzati, višak vode će nestati. Moguće je da će se težina lagano smanjiti, ali to je samo dodatni bonus s integriranim pristupom poboljšanju stanja vaših nogu i figure u cjelini.

Tajne vizualnog poboljšanja

Dakle, pokrenuli ste tečaj o samousavršavanju i želite brži i primjetniji rezultat. To je sasvim razumljivo i prirodno. A ako se na horizontu pojavi neki događaj, gdje se želite pojaviti u otvorenoj haljini, koketno razotkrivajući šik, onda krenete u potragu za lukavim sredstvima, govoreći vam kako vizualno učiniti vitkije noge. Bez panike postoje takva sredstva. U trgovinama pronađite kompresijsko donje rublje i tajice. Zapamtite da su tamne nijanse tamnih boja tanke, dok tjelesno čini nogu potpunijom. Izbjegavajte usku opremu, osim ako se možete pohvaliti savršenom linijom bedara. Ne fokusirajte se na noge. Znajte da je podcjenjivanje ponekad rječitije od vriska. I pobrinite se da kupujete luksuzne cipele na elegantnom petu. Možete li hodati u visokim petama? Izvrsno, onda svakako trebate ukosnicu niske boje kako biste produljili nogu i vizualno je učinili vitkijom. Ali ako to nije za vas, onda više volite stabilniju petu i razmislite o opciji s večernjim odijelom za hlače. Savršeno izglačane hlače također vizualno produljuju nogu i čine siluetu spektakularnijom.