Kako prevladati depresiju? Test za depresiju. Lijekovi za depresiju

Depresija je bolest praćena lošim raspoloženjem. U tom razdoblju osoba je stalno tužna i tužna. Razvija apatiju, osjećaj gubitka i razdražljivosti, kao i interes za svakodnevne aktivnosti. Depresiju karakterizira smanjenje mentalne aktivnosti i inhibicija motoričkih funkcija. Ova bolest obično pogađa ljude srednjih godina. Štoviše, kod žena se ova patologija javlja dvaput češće nego kod muškaraca. Međutim, postoji depresija i kod mladih i kod starijih ljudi.

simptomi

Vrlo često se depresija manifestira u obliku tjelesnih bolesti. Ona je u stanju izazvati sliku gotovo svakog prekida u funkcioniranju unutarnjih organa, kao da se skriva pod krinkom druge patologije. To objašnjava drugo ime za ovu bolest - maskiranu depresiju. Koji su glavni simptomi? Čovjek razvija slabost i slabost, vrtoglavicu i apatija, osjećaj pečenja iza prsne kosti i težina, proljev ili konstipacija, gubitak težine i nadutost, osjećaj hladnoće ili vrućine, itd.

U razdoblju depresije pacijent nije samostalno svjestan smanjenja raspoloženja. On ga, u pravilu, povezuje s nekom nepriznatom bolešću ili općom tjelesnom nelagodom. Uz različite pritužbe, osoba odlazi liječniku. Dugo je pregledan i liječen zbog neuroloških i raznih somatskih bolesti. Međutim, nema vidljivog poboljšanja.

Najčešće, ti ljudi imaju različitu prirodnu nelagodu i bolnu bol, koju je teško opisati. I tretiraju se prema opisanim simptomima. Takvi znakovi depresije, kao što su bolovi u trbuhu, uzimaju se za ulcerozne procese u želucu ili duodenumu, upalu slijepog crijeva, pankreatitis, trovanje hranom Ponekad se izvodi čak i kirurška intervencija.

Ponekad se pacijent žali na vrtoglavicu i glavobolje. U ovom slučaju, liječi se od migrene, neurastenije, kao i od vegetativno-vaskularne distonije, itd.

Simptomi depresije u ranoj dobi su suza, lijenost i neposlušnost. Takva djeca zaostaju u studiju, u sukobu sa svojim vršnjacima i odraslima, napuštaju dom.

U latentnom obliku bolesti mogući su slučajevi poremećaja u spolnoj sferi. Pacijent može imati poremećaj prehrane. To može biti smanjenje apetita i konstantno prejedanje. Drugim riječima, neželjena punoća ponekad postaje rezultat lošeg raspoloženja. Nije ni čudo da se emocionalno stanje osobe može odrediti njegovom prehranom. Kada se depresija često promatra neselektivna prehrana tijekom dana, kao i obilne večere.

Ponekad je jedini simptom latentne patologije poremećaj spavanja. U čemu je to izraženo? U ranom buđenju i smanjenju trajanja noćnog sna. Ujutro takva osoba osjeća osjećaj slabosti, koji prolazi tek poslijepodne.

Uzroci patologije

Stres i depresija neodvojivi su pojmovi. Skandali i svađe, razvod i stres na tijelu - svi ti faktori, bez sumnje, glavni su razlozi za razvoj patologije. Loše raspoloženje osoba može biti zbog lošeg vremena i prekomjernog rada, nedostatka sna i gubitka radnog mjesta.

Određeni preduvjet za nastanak depresije je neravnoteža u tijelu kemikalija, što živčani impulsi signaliziraju mozgu. Postoje dokazi da se patologija može naslijediti, iako nema konkretnih dokaza o toj činjenici.

U petnaest posto slučajeva, nisko raspoloženje osobe postaje rezultat drugih bolesti. To uključuje patologije srčanog mišića i raka. Ponekad se depresija manifestira kao nuspojava s dugotrajnom uporabom određenih kemikalija. To mogu biti beta blokatori koji se preporučuju za snižavanje krvnog tlaka, ili kortikosteroidi propisani za artritis.

Uzrok depresije može biti smanjenje aktivnosti štitnjače, shizofrenije, nedostatak vitamina i alkoholizam.

Posljedice bolesti

Negativne emocije osobe pokreću mehanizme neuspjeha u njegovom organizmu. Jesen i zima blues, dugotrajni stres - sve to, prema znanstvenicima, pridonosi nastanku malignih tumora. Nije ni čudo što kažu da su sve bolesti živaca. Razdražljivost, nedostatak apetita i san su sve posljedice depresije. Ljudi koji neprestano varaju sebe i pokušavaju pronaći razne bolesti u svojim tijelima imaju veće šanse da postanu pacijenti medicinskih ustanova od onih koji su optimistični.

Kao što možete vidjeti, učinci depresije su vrlo tužni. Zato trebate na vrijeme prepoznati bolest i poduzeti sve moguće mjere kako bi se ona otklonila.

Definicija patologije

Postoji poseban test za depresiju. To je Beckova skala, koja se sastavlja u obliku online upitnika. Test za depresiju uključuje dvadeset i jedan bod, od kojih svaki ima nekoliko odgovora. Svi položaji opisuju simptome i znakove bolesti. Varijante odgovora na njih odražavaju težinu bolesti. Zadatak pacijenta je odabrati opis koji najviše odgovara njegovom stanju.

Taj stupanj depresije stvorio je 1961. godine Aaron Beck, američki psihoterapeut. Temelj njegovog razvoja bila su klinička promatranja bolesnika s izraženim simptomima bolesti.

U početku su testove mogli koristiti samo kvalificirani stručnjaci, koji su odgovorima utvrdili razinu patologije. Trenutno je provjera uvelike pojednostavljena. Upitnik se izdaje pacijentu koji samostalno odgovara na sve stavke. Nakon toga, osoba pregleda rezultate, izvuče odgovarajuće zaključke i odluči hoće li zatražiti pomoć stručnjaka ili ne. Izračunavanje Beckove skale je vrlo jednostavno. Svaka od ispitnih jedinica procjenjuje se ovisno o ozbiljnosti simptoma i ima od nula do tri točke. Ukupna količina može biti u rasponu od 0 do 62. Razina depresivnog stanja ovisi o broju bodova. Dakle, patologija nije uočena kod tipiziranih vrijednosti u rasponu od nula do devet točaka. Blaga bolest otkriva se kada je rezultat od 10 do 15 godina, umjerena - od 16 do 19 godina, a teška - od 20 do 29 godina.

Uporaba biljnih proizvoda

Treba imati na umu da je depresija bolest. Bez obzira na stupanj manifestacije, treba ga liječiti. Kako prevladati depresiju? Da biste to učinili, možete koristiti biljne lijekove, koji su sada postali vrlo popularni. Prema WHO-u, pet do osam posto populacije našeg planeta koristi ljekovito bilje. Naravno, prednosti biljnih lijekova su masovne, ali je poželjno koristiti ih u kombinaciji s prehranom, mijenjajući dnevni režim, kao i sa sintetičkim drogama (prema uputama).

Divan lijek za depresiju je slama od zobi. Biljni materijal mora biti usitnjen. Tri žlice uliti pola litre kipuće vode. Ohlađena juha se filtrira i uzima tijekom dana.

Izlazak iz depresije moguć je zahvaljujući izvarku cvijeta od kamilice. Jednu žlicu sirovine ulijemo čašom kipuće vode. Nakon hlađenja, juha se filtrira i koristi u 1 žlica. l. 3-4 puta dnevno.

Od depresije, narodni iscjelitelji preporučuju izlučivanje knotweeda. Za pripremu lijekova uzimaju se sirovine u količini od dvije trećine žlice. U travu se ulije kipuća voda. Nakon infuzije izlučevine, sredstvo se konzumira u bilo kojem obroku prije obroka.

Da biste poboljšali raspoloženje, možete uzeti izvarak od proljetnog jaglaca. Pet grama slomljenog biljnog materijala stavlja se u termos i ulije 250 ml kipuće vode. Za inzistiranje dobivene smjese potrebno je dva do tri sata. Koristite lijek 2-3 puta dnevno za 1 tbsp. l.

Kako nadvladati depresiju drugim biljnim lijekovima? Da biste to učinili, možete koristiti pepermint, koji je najpopularniji umirujući korov. Koristi se u tretmanu i ginsengu. Iz nje se pripremaju ne samo juhe, nego i duhovne tinkture.

dijeta

Kako se riješiti vlastite depresije, bez pomoći stručnjaka? Da biste to učinili morat ćete revidirati svoju prehranu. Doista, često, kad je u lošem raspoloženju, osoba može doslovno isprazniti hladnjak. Međutim, to ne vodi ničemu dobrom. Ako ne znate kako prevladati depresiju, najprije organizirajte svoju prehranu na način da ona postane racionalna. Ne zaboravite da morate jesti hranu bogatu ugljikohidratima i proteinima, mineralima i vitaminima. Osim toga, oni bi trebali biti mali postotak masti. Kombinacija svih tih tvari ojačat će imunološki sustav i pružiti izvrsno raspoloženje.

Koju hranu uključiti u jelovnik?

Važno je obogatiti prehranu hranom koja sadrži antioksidanse. Ove vrijedne tvari vežu molekule slobodnih radikala. Veliki broj antioksidanata nalazi se u lubenicama i marelicama, brokuli i kelju, špinatu i bundevama, borovnicama i grejpfrutima, narančama i kivijima, sjemenkama i orašastim plodovima, pšeničnim klicama i biljnim uljima.

Kako se sami riješiti depresije uz pomoć drugih proizvoda? U dnevnom jelovniku morate uključiti hranu bogatu ugljikohidratima. Ove važne komponente mogu poboljšati raspoloženje. Zašto se to događa? Ugljikohidrati koji ulaze u krvotok doprinose proizvodnji seratonina, koji se smatra hormonom radosti. Pomoći će osobi da se smiri i sagleda probleme koji su adekvatnije nastali. Od hrane bogate ugljikohidratima, trebate jesti povrće, cjelovite žitarice, mahunarke i voće. Slatki proizvodi bolje ne zloupotrebljavaju.

Izlazak iz depresije može se postići hranom koja sadrži mnogo proteina. Ova tvar podiže tonus mozga. To uključuje tune, puretinu i piletinu. Aminokiselina kao što je tirozin važna je za uklanjanje negativnih emocija. Pomaže povećati razinu dopamina i norepinefrina u tijelu. Ovi hormoni povećavaju koncentraciju. Tirozin se nalazi u jajima, soji i mahunarkama, mlijeku, ribi, govedini i sirom bez masnoće.

Proizvodi koji su bogati vitaminom D, selenom i omega-3 pomoći će izbjeći depresiju.

Loše navike

Kako prevladati samu depresiju i trajno je se riješiti? Za to trebate analizirati svoje navike. Kada se pojave prvi simptomi bolesti, mnogi ljudi pribjegavaju alkoholu ili drogama. Ove tvari će negativno utjecati na raspoloženje i san, kao i poništiti djelovanje lijekova. Proizvodi koji sadrže kofein imaju sličan učinak. Ova tvar doprinosi nesanici, što je jedan od uzroka depresije.

Dakle, za podizanje raspoloženja ne morate piti alkohol. Također trebate odbiti kavu koja sadrži kofein. Osim toga, sva osvježavajuća pića treba konzumirati prije ručka.

Kontrola tjelesne težine

Tijekom medicinskih pokusa bilo je moguće dokazati da postoji izravna veza između depresije i punoće. Nije iznenađujuće da se ljudi s velikom tjelesnom masom često osjećaju depresivno. S druge strane, loše raspoloženje doprinosi činjenici da osoba jede veliku količinu hrane. To je zbog fizioloških promjena koje se javljaju tijekom depresije. Kontroliranjem tjelesne težine značajno smanjujemo rizik od razvoja patologije.

lijekovi

Kako prevladati depresiju pomoću kemikalija? Prije svega, trebate se obratiti stručnjaku koji će propisati odgovarajući tijek terapije. Tablete za depresiju su antidepresivi. Učinak tih lijekova koji poboljšavaju raspoloženje, zbog njihovog učinka na različite neurotransmiterske sustave (uglavnom serotonin i noradrenalin).

Antidepresivi se odabiru na temelju njihovih složenih učinaka koji mogu biti aktivni ili sedativni. Lijek za depresiju, koji nastavlja sa smanjenjem svih interesa za ono što okružuje osobu, kao i sa apatijom i inhibicijom, treba potaknuti osobu da djeluje. Zato s takvim simptomima primjenjuju antidepresive s aktivirajućom komponentom. Simptomi depresije mogu biti uznemireni i uznemireni. U tom slučaju, liječnik je propisao lijekove koji imaju sedativni učinak.

Pacijenti dobro podnose trenutno dostupne lijekove, a također pomažu u eliminiranju potištenosti i tjeskobe. To su lijekovi kao što su Desipirep, Remeron, Serzon i Lerivon. U imenovanju antidepresiva treba uzeti u obzir nasljednost i dob, kao i individualne netolerancije nekih komponenti. Treba napomenuti da se takvi lijekovi uzimaju kako je propisao liječnik.

Antidepresivi imaju niz nuspojava. To uključuje pospanost i suha usta povećan apetit i, kao rezultat, povećanje težine. Međutim, priroda ovih pojava je blaga.

tjelovježba

Kako izaći iz depresije i početi se rješavati tog problema? Da biste to učinili, morate svakodnevno obavljati različite fizičke vježbe.

Sport poboljšava naše stanje i doprinosi povećanju samopoštovanja, jer zahvaljujući njemu postajemo otporniji, ljepši i vitkiji. Osim toga, vježbanje se smanjuje praga boli i promicati razvoj endorfina koji poboljšavaju raspoloženje. To je osobito važno kod depresije.

Svjež zrak

Kako izaći iz depresije modernoj osobi, čiji je život pun stresa i prolazi u uvjetima loše ekološke situacije? Trebate što češće posjetiti svježi zrak. Praktički svatko od nas provodi većinu svog vremena u uredu ili kod kuće, a zrak velikih megagradova ostavlja mnogo da se poželi.

Znanstvenici su uvjereni da hoda od industrijskih kompleksa, kao i izlet izvan grada, može spasiti osobu od depresije. Takvi sastanci s prirodom pomažu povećanju imuniteta i poboljšanju pamćenja.

Planovi za budućnost

Optimizam će pomoći u suočavanju s depresijom. Zato nikada ne treba očajavati. Moramo živjeti i nastaviti se boriti. Čak i ako je uzrok negativnog stanja bilo tužan događaj, još uvijek morate postaviti cilj i težiti tome. Ostvarivanje postavljenog zadatka zasigurno će ispuniti život smislom. Izrada svijetlih planova za budućnost znači zaboravljanje negativne prošlosti i razmišljanje samo o dobru, oslobađanje od boli u duši.

Nemoj ostati sam

Kod depresije postoji jedno vrlo važno pravilo. Tijekom tog razdoblja ne možete biti sami. To će samo pogoršati stanje. Upoznajte se s prijateljima što je češće moguće, što će vam omogućiti da ne budete zbunjeni s negativnim mislima. Idi na klizalište ili kuglanje, biljar, pogledaj bar. Samo na taj način osoba će se potpuno neprimjetno riješiti negativnih misli i početi živjeti puni život.