Kako povući dupe kako bi izgledao zavodljivo i privlačno

Kada žena ima problema s prekomjernom težinom, ona, u pravilu, čini se da je potrebno samo smanjiti količinu hrane, a brojka će se brzo vratiti u normalu. Na veliko razočaranje naših lijepih dama, to nije uvijek slučaj. Postoje područja tijela od kojih je vrlo teško ukloniti masne naslage. Ali čak i ako ste uspjeli brzo izgubiti težinu uz pomoć čudesnih dijeta, koje su se nedavno pojavile ogroman iznos, počnete primjećivati ​​da je vaš lik još uvijek daleko od idealnog, i pojavljuju se na plaži u otvorenom kupaćem kostimu kojeg također ne odlučujete. Riječ je o takvim manifestacijama koje se pojavljuju nakon aktivnog gubitka težine, kao što su opuštena koža i mlohavi mišići. To je osobito vidljivo na stražnjici. Dakle, u ovom članku sam odlučio da vam kažem o tome kako povući dupe da bi ga izgledalo zavodljivo.

Najučinkovitija metoda je fizička aktivnost.

Htio bih vam dati nekoliko jednostavnih savjeta kako brzo učiniti elastične mišiće i zategnuti kožu. Ali, nažalost, ne postoji takva metoda, koja vas ne bi koštala napora i istodobno dala dobar rezultat. Da bi vaše tijelo postalo standard ljepote, morate naporno raditi. Prateći ove smjernice redovito, uskoro možete zaboraviti kako ste zabrinuti kako brzo podići dupe. Skup vježbi usmjerenih na treniranje određene mišićne skupine dat će primjetan učinak, koji će se očitovati nakon dva tjedna treninga, ali pod uvjetom da ćete ga obavljati svakodnevno.

Učinkovite vježbe

Za stražnjicu, jedini odgovor na pitanje kako brzo izvući magarca je vježba za 20-30 ponavljanja:

1. Početni položaj: lezite na pod, savijte noge u koljenima. Ruke iza glave. Odmaramo se na savijenim nogama, podižemo dupe iznad poda, a zatim se vraćamo u početni položaj. Izvršite ovu vježbu, naprezajte stražnjicu.
2. Početna pozicija: sjedenje na podu, noge ravne. Naprezanje mišića stražnjice, pomicanje naprijed-natrag, naizmjence povlačenjem desne i lijeve noge. Vježba blagotvorno djeluje na područje ženskih genitalija poboljšavajući cirkulaciju krvi u zdjelici.
3. Početna pozicija: sjedenje na stolici, savijanje nogu u koljenima. Zategnite stražnjicu, ostanite u tom položaju jednu minutu, zatim ih opustite. Vježba je najlakši odgovor na pitanje: "Kako stegnuti guzicu?". Možete je čak i izvesti na poslu.
4. Početna pozicija: ležanje na leđima. Podižemo noge, savijamo se u koljenima i izvodimo pokret “biciklizam”. Vježba ne samo da jača mišići gluteusa ali i trbušne mišiće.

Borba protiv celulita na stražnjici

Mnoge žene nisu toliko zabrinute kako ukloniti stražnjicu, jer doživljavaju veliko uzbuđenje, primjećujući manifestacije celulita u stražnjici. Što se u ovom slučaju može preporučiti? Nutricionisti kažu da je nemoguće u potpunosti ukloniti koru naranče. No, ove manifestacije možete značajno smanjiti ako redovito masirate stražnjicu s anticelulitnom kozmetikom. U tom smislu, narančasto ulje i proizvodi koji ga sadrže dobro pomažu. Možete dva do tri puta tjedno uzeti toplu kupku s nekoliko kapi ovog ulja. Takvi postupci poboljšavaju cirkulaciju krvi u potkožnom tkivu, uklanjaju toksine iz tijela i izglađuju kožu. To su sve preporuke koje odgovaraju na pitanje kako zategnuti dupe kako bi ovaj dio tijela izgledao zavodljivo i privlačno. Pratite ih redovito, a rezultat neće dugo trajati.