Kako povećati razinu testosterona kod muškaraca? Što je potrebno za to?
Prije odgovaranja na pitanje: Kako povećati razinu testosterona ljudi? " 
definirati što je testosteron. To je glavni muški spolni hormon iz klase androgena. Testosteron je odgovoran za muški element u ljudskom tijelu: spolne karakteristike u muškaraca, razvoj spolnih organa, reproduktivna funkcija, seksualna želja, orijentacija. Hormon također regulira formiranje muškog tijela i karakteristične vanjske znakove: usku zdjelicu, široka ramena, snažan kostur, tihi glas, povećanje mišićne mase i kose na tijelu.
Razina testosterona
Ovisno o količini hormona u ljudskom tijelu, razina testosterona može se povećati ili smanjiti. Visoka razina podrazumijeva agresivnog čovjeka povećana dlakavost na tijelo i lice. Oni imaju slabo razvijen instinkt samoodržanja, postoji povećana razdražljivost. Potpuno drugačija situacija s niskom razinom testosterona. Takvi muškarci imaju žensku tjelesnu građu, slabu kosu na tijelu i previše mekani karakter. Kod muškaraca s niskim testosteronom, smanjenje libida, pogoršanje mozga, slabljenje tonusa mišića i razvoj depresije. Sve to može dovesti do rizika od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, seksualne disfunkcije itd.
Kako podići razinu testosterona
Svi se liječnici slažu da je najučinkovitiji način povećanja niske razine ovog hormona ispravna prehrana. Važno je jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima. Potrebno je jesti često, ali u malim količinama. Da biste podigli razinu testosterona, morate obogatiti svoju prehranu hranom koja sadrži cink, zdravim mastima (omega-3), vitaminima B, A, E i C. Svi potrebni vitamini i minerali nalaze se u plodovima mora, lososu, mesu, peradi, orašastim plodovima, žitaricama, voću ( banana) i povrće. Kako podići razinu testosterona na druge načine? Savršeno pomažu u postizanju cilja redovite tjelovježbe. Trening ne samo da će se riješiti viška kilograma, već i ojačati mišićnu masu, što će pozitivno utjecati na razinu muškog hormona. 
Prema zdravstvenom mišljenju, razina zdravog testosterona je nemoguća bez redovitog seksa. Zdrav san također ima veliki učinak na razinu hormona, jer je tijelo sposobno proizvoditi hormone tijekom spavanja. Važno je nositi labavo donje rublje i odjeću kako ne bi pregrijali testise. Alkohol je kontraindiciran jer povećava količinu estrogena u krvi i smanjuje količinu cinka. Izbjegavajte stres. Tijekom depresivnog stanja nastaje kortizol koji suzbija proizvodnju testosterona i potiče pojavu viška kilograma.
Kako podići razinu testosterona s lijekovima
Moderna medicina može se nositi s problemom niske razine muškog hormona. Kako podići razinu testosterona? Da biste to učinili, stručnjaci koriste intramuskularne injekcije, testosteronski gel, flaster ili redoviti lijekovi. Prije nego koristite ove metode, trebali biste se posavjetovati sa stručnjacima, proći potrebne testove, provjeriti kontraindikacije. Hormonska ravnoteža je suvremenom čovjeku izuzetno važna za zdrav život. Jedite dobro, bavite se sportom i svojim omiljenim stvarima, i sigurno će imati blagotvoran učinak na vaše zdravlje.