Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine: jednostavni i učinkoviti načini

Često žene, pokušavajući postići ideal, idu na dijetu u nadi da će izgubiti te viškove. Ali čak i dostizanje željene tjelesne težine, nisu svi zadovoljni izgledom. Često, rezultat intenzivnog mršavljenja je progib kože. I kako se nositi s tim? Kako stegnuti kožu nakon gubitka težine? Dajemo jednostavne preporuke za poboljšanje tjelesnog stanja.

Zašto progib kože nakon gubitka težine?

Mlade djevojke su mnogo lakše vratiti sliku u normalu. Žene starije od 30 godina teže ostvaruju ideal, makar samo zato metabolizam postupno usporava. Prekomjerna težina je masni sloj koji se nalazi ispod kože. Nakon nestanka, koža brzo postaje mlohava. Oporavak traje nekoliko mjeseci.

Uzroci progibanja kože:

1. Brzi gubitak težine. Dame koje su postavile cilj da smršaju za više od 2 kg tjedno ozbiljno bi razmotrile posljedice. Koža teži oporavku, ali treba vremena. Što sporije gubite težinu (ne više od 0,5-1 kg tjedno), bolji je rezultat.
2. Oštro ograničenje u prehrani bez fizičkog napora. Postupno smanjivanje unosa kalorija, zamjena štetnih proizvoda korisnim i redovitim vježbanjem - to je idealna formula za zdrav način života i gubitak prekomjerne težine bez stresa za tijelo.
3. Iznimka prehrani proteina i masti koja sadrži hranu.
4. Smanjite potrošnju čiste vode. Ova pogreška dovodi do činjenice da koža postaje suha i dehidrirana, a eliminacija toksina usporava. Kao rezultat toga, možete se čak osjećati loše.

Prije zatezanja kože nakon gubitka težine, nosite se s pravim uzrokom progibanja. To će omogućiti izbjegavanje dosadnih pogrešaka u budućnosti.

Pravilna prehrana

Elastična lijepa koža - rezultat uravnotežena prehrana. Svakako uključite u prehranu sljedeće proizvode, koji uključuju potrebne tvari:

• Mršavo meso, perad, riba - glavna komponenta je cjeloviti protein. Plodovi mora i ribe također sadrže dovoljno cinka i kolagena, koji djeluje kao građevni materijal za stanice.
• Fermentirani mliječni proizvodi. Zahvaljujući probioticima, poboljšava se funkcija crijeva, poboljšava se apsorpcija korisnih tvari.
• Žitarice. Bilo koja žitarica je izvor aminokiselina, koje služe kao građevni materijal za vezivno tkivo.
• Povrće, voće i bobičasto voće obiluju vitaminima A, B, C i E. Jesti jabuke, jagode, brusnice, ribizle, suhe šljive i ružičasti krumpir možete nadopuniti zalihama antioksidanata koji sprečavaju starenje, kao i produžiti elastičnost i mladost kože.

Ako želite naučiti kako zategnuti kožu nakon gubitka težine, jedite ananas, papaju, pijte više zelenog čaja. Dodajte šipak, avokado i maslinovo ulje u svoju prehranu. Namjestite se na činjenicu da će dijeta morati održavati dugo vremena. Ne biste trebali sami organizirati "iskrcavanje" dana, dovoljno jesti za odlaganje. Takve fluktuacije u prehrani negativno utječu na kožu.

tjelovježba

Fitness, aerobik - sportovi koji će vam omogućiti da učinkovitije izgubite na težini. Ali ne zaboravite na vježbe moći koje su odgovorne za izgradnju mišića. Započnite s upotrebom malih bučica za gimnastiku i postupno povećavajte njihovu težinu. Nakon takvog punjenja mišići se povećavaju, tijelo postaje napeto i istaknuto.

Ako imate povišen trbuh, držite tegovi za vežbanje u rukama kada radite klasične trbušne vježbe (savijanje, uvijanje). Mnogo je teže urediti ruke. Ako je ovaj problem hitan, onda će iste vježbe uz korištenje bučica pomoći. Ako sebi postavite pitanje: "Kako zategnuti kožu na rukama?", Pokušajte izvršiti sklekove, stavljajući dlanove jedan blizu drugoga.

oblozi

To je vjerojatno najugodniji način da se izgubljena elastičnost vrati epidermi. Ovisno o tome koja komponenta će se koristiti, razlikovati procedure med, alge, kava, čokolada, zobena kaša i blato. Oblozi su dostupni kod kuće. Želite li naučiti kako brzo stegnuti kožu? Ova vam opcija jedinstveno odgovara.

Načelo djelovanja je da aktivne komponente i hranjive tvari prodiru u kožu i potiču proces obnove stanica. Pripremljena masa se nanosi na tijelo, omata u film i omata u deku 1 sat.

• Med oblozi. Zagrijati 100 g meda u vodenoj kupelji, dodati malo eteričnog ulja citrusa.
• Algal . 100 g fucusa ili kelpa se zdrobi i izlije 500 g vode. Nakon pola sata primijeniti na tijelo.
• Prilikom obavljanja obavijanja kave koristite mljevena kava prethodno kuhano na temperaturi od 50-60 ° C. Ako je pitanje kako zategnuti progib kože relevantno, onda će uz pomoć ovog alata biti vidljiv učinak zbog činjenice da se dogodi dodatni piling.
• Čokolada . Tamna čokolada se topi u vodenoj kupelji na tijelu.
• Zobene obloge Pahuljice se zdrobe, ulije kipuća voda i nanese na tijelo.
• Blato. Ovdje se koriste različite gline koje se mogu kupiti u bilo kojoj ljekarni i koristiti u skladu s uputama.

masaža

Izvrstan alat koji povoljno utječe na kožu tijela, omogućuje vam da se opustite i poboljšate ukupno zdravlje. Učinak se postiže samo u slučaju kada se tečaj sastoji od 15-20 postupaka.

Masaža se provodi u posebnim salonima gdje se koriste kvalitetne i učinkovite kreme. Obilazeći tuš, svakako nadopunite njegu kože gel pilingom, koji ne samo da savršeno čisti stanice epidermisa, već i poboljšava procese cirkulacije krvi.

Svaki mehanički masažer također će raditi. Budite sigurni da podmirite za vakuum staklenke - postupak nije jako ugodan, ali rezultat je nevjerojatan.

Tražite informacije o tome kako stegnuti kožu? Ovdje će također pomoći masaža i posebna gimnastika. Izvrsne kontrastne obloge. Pripremite dvije zdjele - vrućom i ledenom vodom. Uronite ručnik u vruću vodu, stavite na lice 20 sekundi. Promijenite ručnik s ledenom vodom. Ponovite postupak 5-6 puta i obrišite lice kockom leda, a zatim nanesite kremu. Nakon nanošenja noćne kreme obavezno osušite ostatke - to će spriječiti pojavu natečenosti.

Obrada vode

• Soda sa soli. Rastopite u kupaonici 0,5 kg ovih komponenti. Temperatura vode ne prelazi 38 ° C. Sjednite u kupaonicu, voda ne smije dirati prsa i ramena. Nakon 20-25 minuta, očistite kožu ručnikom i ležite ispod deke 40 minuta - 1 sat.

• Solna kupka s eteričnim uljima. 0,5 kg morske soli + 10 kapi geranije, grejpa ili pačulijevog ulja. Postupak traje ne više od 20 minuta.
• Bath. Budite sigurni da koristite metlu, a kada napuštate parnu sobu ne zaboravite zaroniti u bazen s hladnom vodom.
• Kontrastni tuš. Naizmjence se zalijevaju toplom i hladnom vodom. Postupak je idealan za one koji su zainteresirani kako zategnuti labavu kožu. Temperaturna razlika pridonosi činjenici da su posude i kapilare kože stalno sužene i proširene, povećan je protok krvi, stimulirani metabolički procesi.

fizioterapija

• Hidromasaža - u posebnoj kupelji vodeni tokovi usmjereni su tako da zahvaćaju određene dijelove tijela. Poboljšan je protok krvi, koža je izglađena i zategnuta.
• Limfna drenaža je kozmetički postupak koji vam omogućuje da vratite metabolizam vode i soli u lice, dekolte i vrat. Kontraindikacije su bolesti bubrega, osip. Postupak se također ne provodi nakon operacije za zatezanje kože.
• Miostimulacija - utjecaj pulsirajućih struja na mišiće lica, što dovodi do poboljšanog metabolizma, potiče protok limfe. Postupak je zabranjen tijekom trudnoće, opekotina, prisutnost silikonskih implantata. Kontraindikacije su i bolesti kardiovaskularnog sustava, tuberkuloze, epilepsije.

Kozmetički proizvodi

Korištenje krema za podizanje, koje uključuju hijaluronska kiselina To će biti izvrsno rješenje za one kojima je potrebno zatezanje kože nakon gubitka težine.

Kupite kreme i gelove za tuširanje, bez mjehurića bez sulfata. U pravilu, te su komponente dio jeftinih sredstava. Pjena dobiva mnogo, ali koža nakon tuširanja je suha, napeta i dehidrirana.

Budite sigurni da koristite hidratantne gelove ako posjetite bazen. Klorirana voda suši kožu, pa nakon kupanja uzimajte blagi tuš i nanesite lijek.

operacije

Mogućnost kojom se može pribjeći u iznimnim slučajevima. Stručnjaci savjetuju da ne žurite i koristite sve poznate načine i postupke za one koji su zainteresirani kako zategnuti kožu nakon gubitka težine. Ako nakon 2 godine gubitka težine nema poboljšanja (pod uvjetom da se koriste različite metode), liječnici mogu preporučiti operaciju. Češće od drugih tijekom gubitka težine zahvaćene su ruke (unutarnji dio podlaktice) i prsa. Vraćanje oblika u tim područjima izuzetno je teško. No, operacija će pomoći dobili osloboditi od kozmetičkih nedostataka, izgleda skladno.