Ako pijete puno vode, što će se dogoditi? Šteta i koristi vode

Voda ... Koliko se kaže u ovoj jednoj jednostavnoj riječi. Za neke, to su mora i oceani, rijeke i jezera, gdje možete provesti veliku rekreaciju na otvorenom bez nepotrebnih briga i buke. Za druge, nema većeg zadovoljstva nego uzeti nekoliko gutljaja pročišćene vode nakon intenzivnih sportova.

Što je ovo?

I što to u biti predstavlja? Voda je kemijska tvar koja se sastoji od jednog atoma kisika i dva atoma vodika. Skraćeno je H ₂ O. Ova formula je osnova vode. Međutim, u svom čistom obliku ćete ga susresti iznimno rijetko, au prirodi, vjerojatno, uopće se ne može naći. Doista, za vrijeme kretanja tekućine na površini planete voda se konstantno pretvara u različita fizička stanja i kontakte s mnogim kemijskim tvarima, što svaku šaržu čini apsolutno jedinstvenom. Jer voda u jednoj čaši neće biti točna kopija, već u drugoj čaši. U znanosti od davnina uobičajeno je podijeliti vodu na svježu (pitku) i slanu vodu. Gotovo 97 posto oceana je slano.

To ne može biti pijan, zbog kemijskog sastava kada uđe u tijelo katastrofalne neuspjehe u svom radu, čak i smrti. Slana voda nalazi se uglavnom u oceanima i morima. Slatka voda nalazi se u svježim jezerima i rijekama, močvarama i ledenjacima, podzemnim vodama i isparavanju. Da je pogodan za piće. Omogućuje tijelu da održava normalnu funkcionalnost, pod uvjetom da je očišćena ili nije zaražena.

Popij malo vode

Život se pojavio na vodi na našem planetu i razvio se zahvaljujući njemu. Svaki živi organizam, bio to životinja ili biljka, gljive ili jednoćelijska stvorenja - sastoji se od vode za više od polovice njezina sastava. Za održavanje ravnoteže vode u tijelu potrebno je konzumirati vodu u određenim količinama. Ako njegova potrošnja postane niža od normalne, to će mu ugroziti dehidraciju. Ovo potonje podrazumijeva najstrašnije poremećaje u metabolizmu, sve do brze smrti.

Stoga se ni u kojem slučaju ne smije tolerirati takvo stanje i piti dovoljno tekućine dnevno. Prema međunarodnim standardima, minimalna norma je otprilike jedna litra tekućine, koja bi idealno trebala biti voda. Ali što se tiče maksimalne količine utrošene tekućine, mišljenja stručnjaka razlikuju se po tom pitanju. I, usput, što će se dogoditi ako popijete puno vode? Ovo će biti detaljnije opisano.

Mršavljenje

Potrošnju velikih količina tekućine preporučuju mnogi stručnjaci, kao što su fitness treneri, dijetetičari ili kozmetičari. Uostalom, vjeruje se da ako pijete puno vode, možete izgubiti težinu. Štoviše, riječ je o vodi, a ne o mlijeku, soku, čaju i kavi ili alkoholnim pićima. Voda je potrebno koristiti u čistom obliku, kao što je i priroda namijenjena.

Inače, pokrenite probleme s tijelom, kao što su: nezdrava koža i kosa, opće iscrpljenje unutarnjih organa, kontaminacija tijela svim vrstama šljake. Kako bi se to spriječilo, potrebno je piti najmanje dvije litre vode dnevno. Osoba koja je pije puno osjeća se zdravije i energičnije općenito. I tijelo zbog nedostatka neravnoteže je stalno u tonu koji je u potražnji za punopravnim životom.

Zašto puno piti?

Mnogi se vjerojatno pitaju zašto piti puno vode ako živite u ne vrućoj, umjerenoj klimi, a rad je lišen tjelesnih napora. Zapravo, stanovnici južnih vrućih zemalja trebaju piti više vode nego stanovnici sjeverne zemlje.

Dok je tijelo u vrućem zraku, vlaga isparava iz njega u obliku znoja. U nekim slučajevima to čak dovodi i do smrti. U jednom vrućem danu iz tijela isparava do 10 litara vode. A te gubitke treba nadoknaditi s manje unosa tekućine. Također, može se uočiti povećano znojenje kod ljudi čiji je rad povezan s fizičkim radom ili se odvija u vrućim uvjetima (koji su često kompatibilni, kao što je rad kupača ili poduzeća metalurške industrije). Uz intenzivnu tjelesnu aktivnost, oslobađa se i velika količina vlage, koju ljudi koji se bave sportom znaju iz prve ruke. Tako se u takvim situacijama ne može reći da je pijenje puno vode štetno.

Iznimka su, možda, slučajevi otvorenog marazma, kada su ljudi u sporu pili ogromne količine tekućine, otprilike trideset litara. To je dovelo do neposredne smrti.

Intenzivna tjelovježba i voda

Što se događa ako pijete puno vode osobi koja se intenzivno bavi sportom? Poznato je da profesionalni bodybuilderi troše oko deset do dvanaest litara vode dnevno tijekom aktivnog treninga.

Intenzivna tjelovježba utječe na isparavanje tekućine iz tijela. Postoje i iznimni slučajevi. Na primjer, jedna djevojka iz Velike Britanije koja dnevno troši 25 litara vode, osjeća se sasvim dobro. Ali ovo je jedinstven slučaj.

Koristi od vode

Prema različitim izvorima, ljudsko tijelo je oko osamdeset do devedeset posto vode. Normalizira metabolizam u tijelu, isporučuje hranjive tvari u svaku stanicu, uklanja toksine. Količina utrošene tekućine trebala bi se odabrati za sebe na temelju mnogih čimbenika, kao što je, na primjer, potrošnja hrane. Ako se hrana sastoji od velike količine štetnih, slanih i začinskih, tada će velika količina tekućine pomoći tijelu da se nosi s opterećenjem.

Za vegetarijance

No, je li moguće popiti puno vode ako je osoba vegetarijanka? Da, uz veliku potrošnju biljnih proizvoda, unos vode se može smanjiti na oko jedan i pol litre dnevno. Ne bi trebalo naštetiti tijelu.

Istina, odvojeno je pitanje bubrezi. Kod nekih bolesti tijela treba ograničiti dnevni unos vode. Budući da to može dovesti do prekomjernog zagušenja organa. Ovom prigodom trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom pojedinačno.

Zašto bi pio puno?

Malo ljudi shvaća što će se dogoditi ako popiju puno vode, a zapravo se značajan dio bolesti u ljudskom tijelu događa upravo zbog svoje male količine. promatranje režima pijenja Možete izbjeći probleme sa zglobovima, bubrezima, kožom.

Tako možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme jednostavnim povećanjem količine utrošene tekućine. Pogotovo se mnogo toga gubi tijekom gastrointestinalnih poremećaja. Tijekom tih neugodnih razdoblja treba piti što više vode.

Mlade dame iz prve ruke znaju zašto piju puno vode. Budući da je odavno poznato da cjelovita vodena bilanca usporava starenje kože i pomaže izbjeći bore i druge neugodne kozmetičke nedostatke.

Ako pijete malo vode, što će se dogoditi?

Kada prvi nagovještaj male količine vode u tijelu, mozak počinje da se presele u rad u ekonomičnom načinu rada. Izvlači se iz stanica kako bi se napunila krv. Osoba možda ne želi ići na zahod cijelog dana i osjećati se normalno. Međutim, tijelo radi s punim kapacitetom, da tako kažem, zbog trošenja. S takvim dugoročnim životnim stilom, problemi s funkcijom bubrega počinju na prvom mjestu. Slijede srce i mozak.

Kada se dehidrira mozak, njegov normalan rad je poremećen, pojavljuju se iluzije, halucinacije, neke imaju povećanu razinu agresije. Dakle, ako osoba kaže: "Pijem puno vode", razlog za to može biti upravo zato što tijelo oglašava alarm. To jest, signalizira da nema tekućine. Neki ljudi shvaćaju pogrešno mišljenje o tome što će se dogoditi ako popijete puno vode, vjeruju da postoji oteklina. Naprotiv, oni su rezultat niskog unosa tekućine. Budući da tijelo, osjećajući se u opasnosti, pokušava napraviti rezerve. Ali većina ljudi živi s dehidracijom i to ne shvaća.

Zašto izgubiti težinu?

Postoji mišljenje da ako pijete puno vode, izgubit ćete težinu i izgubiti težinu. Iako u ovoj izjavi ima mnogo nedostataka, ali općenito je to tako. Voda, naravno, ne posjeduje nikakva svojstva sagorijevanja masti. Međutim, to će i dalje pomoći u borbi protiv pretilosti.

Prvo, zato što će aktivno sudjelovati u procesu metabolizma. Drugo, voda će smanjiti apetit, popuniti prostor želuca i time spriječiti osobu da jede više nego što bi želio. Nakon što ste popili čašu vode prije jela, a po mogućnosti dva, možete izbjeći prejedanje. Jer će biti nemoguće jesti sve što želite, iz jednostavnog razloga što je želudac već pun.

Pij samo vodu

Neki vjeruju da pijenje samo čaja ili kave umjesto vode, time obnavljaju zalihe tijela i miruju s obzirom na njihovo zdravlje. Međutim, ovo je mišljenje pogrešno i štetno za zdravlje. Kava i čaj ne dopunjuju dotok tekućine.

Mlijeko i sok se uopće smatraju hranom. No, alkohol, na koji su svi tako navikli, radije, vuče vlagu iz tijela. Uz redovito konzumiranje svega navedenog umjesto vode, razvoj raznih bolesti je samo pitanje vremena.

Eksperiment se preporučuje svim ljubiteljima izbjegavanja obične vode - u roku od nekoliko mjeseci trebali biste početi piti na normalnom volumenu. Još uvijek nije bilo ljudi koji bi se žalili na svoje zdravstveno stanje nakon takve inovacije. Naprotiv, svi su počeli učiti što će se dogoditi ako popiju puno vode. Općenito, zdravlje i dobrobit će se poboljšati.

Često mokrenje

Ali što je s problemom mokrenja? Može li se to smatrati problemom? Mnogi, počevši konzumirati toliko tekućine, žale se da kažu: "Pijem puno vode i često idem na zahod." Je li to normalno?

Bilo bi nenormalno ako bi osoba konzumirala dva do tri litre vode dnevno i često ne bi išla u toalet. Tada bi bilo potrebno da se oglasi alarm. I tako je sve u redu. Uostalom, tijelo je očišćeno na ovaj način, a višak šljake i toksina se uklanjaju iz njega, pogotovo ako volite biti opušteni sa junk foodom.

Često možete naći pitanja koja “brižni” roditelji obraćaju pažnji na česte posjete toaletu i počinju zvučati alarm, pokušavajući ograničiti unos tekućine na iznimno uporne načine i pobiti sva medicinska mišljenja o tome. U takvim situacijama, naravno, vrlo je teško dokazati nešto konzervativno orijentiranim ljudima sa sovjetskom pozadinom. No ipak, za sebe se može izvući zaključak da ako osoba kaže: "Pijem vodu i puno idem na zahod", onda nema ništa natprirodno. I tako čestim posjetima u kupaonici, on samo pomaže tijelu da ukloni svu prljavštinu koja se u nju nađe.

Očigledan odgovor

Što će se dogoditi ako popijete puno vode? Odgovor na ovo pitanje je sasvim očigledan. Samo prenoseći redovito potrošnju velikih količina tekućine, možete poboljšati svoje zdravlje i uspostaviti metabolizam u tijelu.

Savjet

U današnjem svijetu izuzetno je teško voditi zdrav način života. Na svakom koraku, brojna iskušenja, kao što su brza hrana, kao što su brza hrana, gazirana pića, masna hrana i alkohol. Ali što je s neispravnim snom, živčanim stresom i sjedećim načinom života? Sve to dovodi do takvih zdravstvenih problema, koji ni prije sto godina nisu ni čuli.

Život naših predaka bio je ispunjen tjelesnom aktivnošću, a zrak, hrana i voda bili su čisti i prirodni. Sada se sve promijenilo, a održavanje zdravog načina života izuzetno je teško. Nemoguće je promijeniti zrak koji udišemo, a neki se proizvodi ne mogu napustiti. Ali postoji nešto što možemo popraviti, na primjer, možete ići u teretanu, povećati potrošnju voća i povrća.

I također pijte puno vode. I poželjno je pratiti njegovu kvalitetu, što se mnogim regijama ne može pohvaliti. Kao što je ranije spomenuto, pijenje dva do tri litre vode dnevno, nakon nekoliko mjeseci, možete poboljšati cjelokupno stanje tijela. A ako počnete aktivno baviti sportom, možete povećati volumen na pet litara, ako imate, naravno, ne malu tjelesnu težinu. Svima se preporuča da zaštite svoje zdravlje, bez čega je u našem svijetu tako teško.

Mali zaključak

Sada znate što će se dogoditi ako popijete puno vode. Korist i šteta od toga smo razmotrili. Nadamo se da su vam te informacije bile zanimljive.